Tıp camiası ve genel olarak halk, kuvvet eğitimini "sizi incitecek" genel bir vudu uygulaması olarak görüyor. Neyse ki, bu on yıldan beri sağlam bir şekilde çürütülüyor .
Gençlik gücü eğitiminin güvenliği ve etkinliği ile ilgili daha önceki kaygılara rağmen, mevcut halk sağlığı hedefleri artık kas zindeliğini arttıran ve sürdüren fiziksel aktivitelere düzenli olarak katılan 6 yaş ve üstü erkek ve kız çocuk sayısını artırmayı amaçlamaktadır.
Amerikan Pediatri Akademisi, 8 yaş ve üstü çocuklar için kuvvet antrenmanı önerir . Bir baba olarak, tüm çocuklar aynı şekilde büyümez ve bazı çocuklar açıkçası fiziksel olarak diğerlerinden çok daha yeteneklidir.
Kimsenin bir çocuğunu 8. doğum gününde rekabetçi bir güç kaldırma programına atmayı önermediğini düşünmüyorum ve dürüst olmak gerekirse, 8 (veya 10 veya 12 veya 18) yaşındaki bazı çocuklar sadece öğrenilecek dikkat veya bakım faktörüne sahip değil ciddi kuvvet antrenmanı ve güvenli bir şekilde yürütmek.
Kişisel olarak bulduğum şey, çocukların treni güçlendirebileceğinden çok daha erken spor yapma eğiliminde oldukları. Bu sporlar ve temel jimnastik, motor kontrolü, disiplin ve fiziksel yetenek kazandırır. Spor 4-10 yaş aralığında gelişmeye devam ettikçe, spor gelişimlerine yardımcı olan hedeflenen vücut ağırlığı aktivitelerini yavaşça tanıtmaya başlayabilirsiniz.
Oradan, olan çocuklar var:
- Atletik.
- Beden eğitimi için odaklanmış zaman harcamak için kullanılır.
- Vücutlarını hareket ettirirdi.
- Matkaplar / beceriler için kullanılır: sporun kendisi değil, spora yardım etmek için gerekli olan aktiviteler.
Bu, kuvvet antrenmanına başlamak için oldukça iyi bir platform ve daha fazla gelişimi ölçmek için çocuğun gerçek beceri gelişimini ve kahramanlığını kullanıyorsunuz. 20 vücut ağırlığı ağız kavgası güvenli bir şekilde yapabildiklerinde, sırtlarında on kiloluk bir halter veya göğsünde bir dambıl tutarak birkaç tane daha az şey yapabilirler.