Vücut yağı vücut sıcaklığını ne kadar etkiler?

10

Şu anda yaklaşık 30 kilo fazla kiloluyum. Ayrıca genellikle çevremdeki diğerlerinden daha sıcakım ve sürekli serinlemek için yollar arıyorum. Zaten zayıflama üzerinde çalışıyorum, ama merak ediyorum - 30 kilo kaybedersem ve hedef ağırlığım olursa, ben de önemli ölçüde daha serin olacak mıyım? Yağ kişinin vücut ısısını düzenlemede ne kadar fark yaratır?

body-fat temperature

— Joshua Carmody
kaynak

İyi tartışma. Ben 65 yaşındayım, zayıf ince ve sıska; ve ayrıca bir vejeteryan. BP problemim yok ama aşırı dikkat nedeniyle yağ içeriğini (inek ghee veya yağı) neredeyse sıfıra indirdim. AC gibi soğuğa karşı savunmasızım. Ayak tabanında, dizimde ve sırtımda üşüyorum. Hatta 23-24 ° C veya serin esinti bile vücudum üzerinde söz konusu soğuk etkiye neden oluyor ve vücudumu düzgün bir şekilde örtmem gerekiyor. Yukarıdaki tartışmadan sonra yiyecek alımımdaki yağ içeriğini arttırmam gerektiğini hissediyorum. Herhangi bir öneri ?

[Mod: cevaptan yoruma dönüştürüldü] Merhaba @spchari. ve Stack Exchange'e hoş geldiniz! Bu bir tartışma forumu değil - lütfen soruların cevaplarını yanıt olarak saklayın ve sitede kendi sorularınızı ayrı sorular olarak sorun!

— G__

6

Kişisel deneyimden, yağ kaybettiğinizde biraz yalıtım kaybedeceğinizi söyleyebilirim, ancak bu sizin için çok fazla değişmeyebilir. Yaklaşık 85 kilo yağ kaybettim ve kışın gerçekten soğuduğumu söyleyebilirim. Ellerim neredeyse her zaman buz küpüdür, ancak tiroidim iyi test edildi. Ceketlerimi şimdi düğmelemek zorundayım, ama şimdi bunu yapabilirim .

Her zaman çoğu insandan biraz daha serin çalışıyorum, sıcak kalmanın yollarını arıyorum. Temel fizyolojim sizinkinden biraz farklı. Muhtemelen hala serinlemek için yollar arayacaksınız, ancak bunu yapmak için çok çalışmak zorunda kalmayacaksınız.

İzolasyon vücut ısısını hapseder ve dış ortamın etkisini yavaşlatır. Göreceğiniz şey, daha az yağ (yalıtım) ile:

Zaten soğuksanız, dışarı çıktığınızda ısınmak daha az zaman alacaktır.
Zaten sıcaksanız, klimanın bulunduğu yere gittiğinizde serinlemek daha az zaman alacaktır.

— Berin Loritsch
kaynak

İyi cevap, teşekkürler. Yine de bir soru - "Yaklaşık 85 kilo yağ kaybettim ve kışın gerçekten soğuduğumu söyleyebilirim" dediniz. Yağ kaybetmeden önce nasıl hissettin?

— Joshua Carmody

1

Ben olabilir açık ceketimi ve Tamam. Bu işe yaradı çünkü ceketimi açmak zorunda kaldım . Soğuk ama soğuk olmazdım. Şimdi ceketi kapatmalıyım.

— Berin Loritsch

1

Yüzey Alanı ve Hacim Yağ sadece yalıtım sağlamakla kalmaz, aynı zamanda vücudun yüzey alanı / hacim oranını da etkiler.

Hacim, bir vücutta kaç hücre olduğunu (ve yağda olduğu gibi hücre boyutunu) temsil eder. Daha büyük ve daha fazla sayıda yağ hücresi daha fazla hacim anlamına gelir.

Aynı zamanda daha fazla yüzey alanı anlamına gelir. Ancak yüzey alanı kare hızda büyüdüğü ve hacim bir küpte büyüdüğü için, yağ veya kas kazandıkça hacim-alan oranınız devrilecektir.

Vücudumuzu cildimizdeki (yüzey alanı) buharlaştırıcı bir işlemle soğutduğumuz için, hacim% 70 artar ve yüzey alanı% 30 artarsa, orantılı bir soğutma kabiliyeti olmadan termal yükü arttıracağız.

Ter Bezleri ve Hacim Ayrıca cildiniz daha büyük bir vücuda uyum sağlamak için gerildikçe ter bezleriniz de artmaz. Daha büyük bir vücut daha büyük bir ısı yükü için daha fazla ter bezine sahip değildir.

Bu nedenle şişman bir vücudu sıska bir vücuttan soğutmak daha zordur.

— saileron
kaynak

-1

ve çalışmıyordu, beni 90.2'ye düşürdü. Hipertermiden ölümün 89F'de meydana geldiği varsayılmaktadır. Ama iyiydim. Sallama veya soğuk vücut parçaları veya başka herhangi bir belirti yoktu. Bugün koşuyorum. Son zamanlarda, hava sıcaklığı ve vücut yağı oranının, sorunsuz bir şekilde 90'a düşmesine izin veren bir oran olduğunu tahmin ettim.

— soymak
kaynak

2

Bu soruya nasıl cevap veriyor?

— Baarn