Kanserle ilgili bir geçmişim vardı, beni sol iliak krest ve minimum sol gluteal kas bırakmadı . Ameliyat nedeniyle skolyoz da var .
20 yaşındayım ve kendime bakmak istiyorum, ancak yanlış şekilde incinmeyen egzersizler, özellikle karın egzersizleri bulmadım. Çekirdeğim üzerinde ve hangi gluteal kaslarda kaldım. Lütfen yardım et.
8
Tıbbi geçmişiniz ve belirttiğiniz acı ışığında, en iyi bahsin bir fizyoterapistle çalışmak olduğunu düşünüyorum.
—
rrirower
Karın tendonlarını nereye bağladılar? İliakta daha düşük mü?
—
JohnP
Bu çok hassas bir durumdur, bu yüzden mutlaka bir doktor ve fizyoterapist görmelisiniz. Profesyonellerin eline ilk başlangıç yapın, sonra kendi yoğunluğunuza devam edebilirsiniz. Seni burada gördüğüme sevindim
—
16:15