Cinsiyet / Erkek Orgazmının Atletik Performans Üzerine Etkisi


46

" Kadınlar bacakları zayıflatır. " - Rocky I'dan Mickey

Antrenörlerden sık sık duydum ve sporcu bir olaydan önce elle ya da bir eşle olmasına bakılmaksızın, herhangi bir cinsel faaliyetten kaçınması gerektiğini bile söyledim.

Bu tavsiyenin herhangi bir fizyolojik sebebi var mı, yoksa sadece erkek sporcunun zihinsel odaklı kalması için tavsiye verilmesi durumunda. Atletik performansı etkileyecek kadar önemli olan testosteron düzeyleri üzerinde etkiler var mı? Seks gerçekten bacaklarını zayıflatıyor mu? Cinsiyet / orgazmların atletik performans üzerindeki etkisi beslenme, uyku, ruh hali vb. Gibi diğer değişkenler nedeniyle ölçülebilir mi?

Yanıtlar:


34

Cevap, Manswers'un " Spor Öncesi Seks Yok " bölümünde bulunabilir. İşte o videonun bir özeti:

LA Avengers'ın antrenör asistanı oyuncularına maçtan önceki gece seksten uzak durmalarını söyler, çünkü gece geç saatlerde seks uykudan saatlerce sürebilir . İyi atletik performans için yeterli uyku gereklidir.

MD Doktoru David Baron, daha yüksek testosteron seviyelerinin daha iyi koordinasyon, refleksler ve mekansal koordinasyon sağladığını söylüyor - atletik performansın özellikleri. Testosteron seviyelerinin cinsiyetten etkilenmediğini söylüyor . David, seksin genellikle sadece 50 kalori yakacağını ve maçtan önce sporcu giymeyeceğini söylüyor. David, Kanadalı doktor Ian Shryder'den büyük bir oyundan önce cinsiyetin kesinlikle bir etkisi olmadığına dair raporundan alıntı yapıyor .


18
"Seks genellikle sadece 50 kalori yakar". Doğru yapıyorsan hayır.
Clay Nichols,

Ertesi gün büyük bir oyunun varsa, olur.
jontyc

21

Cinsel aktiviteden uzak durma teorisi, cinsel hayal kırıklığının saldırganlığı arttırdığını, çünkü testosteronun boşalma nedeniyle atılmak yerine hala vücutta olacağına işaret ediyor.

Bir "Spor Hekimliği Klinik Dergisi" başlıklı Samanatha mcglone ve Ian McShrier tarafından makalede, Rekabet Azaltma Performansı önceki gece mu Sex? ve 2000'de yayınlanan, önceki gecede seksin performans üzerinde bir etkisi olmadığını öne sürüyor.

Bir örnek, yazarlar, üç fizyolojik çalışmadan bahsettiler ve en az altı günlük yoksunluktan sonra kavrama güçlerini test etmek için 14 evli erkeğe katıldılar. Bu çalışma, cinsiyetin testteki erkeklerin gücü veya dayanıklılığı üzerinde bir etkisi olmadığını göstermektedir. Benzer bir çalışma, benzer sonuçlarla 10 fit ve evli erkeğe "kavrama gücü, denge, yanal hareket, reaksiyon süresi ve aerobik gücü" test etti. Son yapılan çalışmada , cinsel ilişkinin maksimum aerobik güç, oksijen nabzı ve çift sedanter ürün üzerindeki etkileri de benzer sonuçlar vermiştir .

Bu fizyolojik bir çalışma olduğundan, cinsel aktivite tamamen tükenmeye yol açarsa performans düşecektir. Gabe Mirkin'e göre (agresif) seks sırasında en fazla 250 kalori yakılır . Bir çalışmada dört cinsel aktiviteler sırasında kalp hızı, hız-basınç ürünü, oksijen alımı ve egzersiz maksimum pik orgazm sırasında ortaya ama çabuk bundan sonra taban seviyelerine kadar olunmakta olduğunu gösterir.

Ancak, bu çalışmaların mutlak olduğunu söylemek değildir. Yazarlar saldırganlığın tutum ve motivasyon gibi fizyolojik olmayan değişkenler üzerindeki etkilerinin ölçülmesi gerektiğini öne sürmektedir. Ayrıca, günün saati, stres, yorgunluk, cinsiyetin sıklığı ve süresi, diyet, cinsel partner ve bir çalışmada kontrol edilmesi zor olan bireysel cinsel tepkiler gibi birçok faktör vardır.

Makale net değil, ama aynı zamanda zihniyet içine dalarak değil. Genel olarak, cinsiyet önemli bir fizyolojik etkiye sahip görünmemektedir.


Somut bir fizyolojik etki olmayabilir, ancak kesin bir psikolojik faktör olduğunu iddia ediyorum. Pent up up cinsel enerji kesinlikle bazı sporlarda yüksek yoğunluğunu korumak için iyi bir öfke kanalize edilebilir. Yine de, dayanıklılık üzerinde herhangi bir etkisi olacağını şüpheliyim.
Evan Plaice

6

Gönderen erkeklerde boşalma ve serum testosteron düzeyi arasındaki ilişki üzerine bir araştırma .

Bu çalışmanın amacı erkeklerde boşalma ile serum testosteron düzeyi arasındaki ilişkiyi anlamaktır. İki gönüllünün boşalma sonrası yoksunluk dönemlerinde günlük 28 gönüllünün serum testosteron konsantrasyonları araştırıldı. Yazarlar testosteron seviyelerinin yoksunluğun 2. ila 5. günündeki dalgalanmalarının minimum düzeyde olduğunu bulmuşlardır. Ancak, yoksunluğun 7. gününde, serum testosteronun net bir zirvesi ortaya çıktı ve bazal çizginin% 145.7'sine ulaştı (P <0.01). Tepe sonrası sürekli yoksunluktan sonra düzenli bir dalgalanma gözlenmedi. Boşalma, boşalma olmadan oluşmayacak olan özel periyodik serum testosteron seviyesi değişimlerinin ön koşulu ve başlangıcıdır. Sonuçlar, boşalma kaynaklı varyasyonların yoksunluğun 7. günü zirve ile karakterize olduğunu; ve boşalma için geçerli zamanın en az 7 gün olması. Bu veriler, serum testosteron seviyesindeki periyodik değişiklik olgusunu belgeleyen ilk kişilerdir; serum testosteron düzeyindeki boşalma ve periyodik değişim arasındaki korelasyon ve periyodik değişimin paterni ve özellikleri.

Ejakülasyon ve testosteron düzeyleri arasında bir korelasyon bulunmasına rağmen, testosteronun atletik performansla kısa vadeli etkileri arasında kesin bir korelasyon yoktur.

Sitemizi kullandığınızda şunları okuyup anladığınızı kabul etmiş olursunuz: Çerez Politikası ve Gizlilik Politikası.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.