Her şeyden önce - bu sorunun çok az dikkat çekmesini bekliyorum: Egzersiz yapan insanların ortak sağlığa ne kadar az ilgi gösterdikleri şaşırtıcı.
Her neyse, eklemi "pasif" olarak hareket ettirmek gibi görünüyor (bu, tanımın bir makine tarafından ROM'dan taşındığı eklemden, eklemi kendi başınıza çok az dirençle hareket ettirmek için değiştiği görülüyor). Yaralı eklem pasif harekete geçtiğinde hasar görmüş kıkırdağı olan tavşanların daha hızlı iyileştiğini gösteren tavşanların bir çalışması var:
Üç haftada bu değerlendirme, ergen tavşanlarda, dizleri hareketsiz olan on hayvanda kırk kusurun yüzde 8'inde , hiyalin artiküler kıkırdak kusurlarının iyileşmesinin, kırk kusurun yüzde 9'unda bulunduğunu ortaya koydu. aralıklı aktif harekete izin verdi ve dizleri ameliyattan hemen sonra sürekli pasif hareketle yönetilen on hayvanda kırk kusurun yüzde 52'sinde .
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7440603
Yani - bu çalışmadan iki şey:
- Çoğu cerrahın şiddetle inkar edeceği kıkırdağın iyileşebileceği fikri.
- "BGBM" den geçen bir eklemin iyileşme olasılığı olmayan bir eklemden 5 kat daha fazladır.
Ancak, çalışmaların bir özetine bakarsak, sonuçlar daha belirsiz görünüyor:
Bildirilen klinik sonuçlar, mevcut temel bilim kanıtlarıyla birlikte, hem yaşam kalitesi hem de iyileşme kalitesi için en avantajlı olan 3 tedavinin (BGBM, AROM ve erken kilo verme) ideal bir kombinasyonu olabileceğini düşündürmektedir. Artiküler kıkırdak onarımı ve restorasyon prosedürlerinin ilerlemeye ve popülerlik kazanmaya devam ederken faydalarını en üst düzeye çıkaracak postoperatif rehabilitasyon protokolleri oluşturmak için uygun temel bilim araştırması ve odaklanmış klinik araştırmaya ihtiyaç vardır.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4297055/
Doug Kelsey adında bir adamın şunları öngören bir makalesi de var:
Yaralı eklemler genellikle hareket gibi ve hareketsiz olmayı sevmezler. Yaralı bir diz için, bir mobilya kaydırıcısı, hatta ayağınızı üzerine oturtmak ve oturma pozisyonunda ayağı öne doğru kaydırmak için bir kağıt tabak gibi şeyler öneriyorum. Bunu günde birkaç kez 5-10 dakika yapabilirsiniz ve çoğu insan bunu oldukça yararlı bulur.
AROM örneği (temel olarak direnç olmadan hafifçe hareket eden eklem) bu resimde gösterilmiştir:
http://dougkelsey.com/knee-cartilage/
Bana öyle geliyor ki, sadece "sinovyal sıvı dolaşımı, kan akışı zayıf olduğu için besin iletimi yoluyla iyileşmeyi teşvik ediyor" fikrine atlıyor. Düzenleme: Ayrıca kitabının Amazon'da satışta olmadığı görünüyor, bu yüzden beni şüpheci yapan gerçek bir yorum yok.
TL; DR: Dirençsiz hareketin eklemleri iyileştirdiğine inanmak için kesin bir neden var mı? Eğer öyleyse, ne kadar ve ne tür?