Stres ilginçtir çok az stres ve biz buna bir tolerans oluşturmayız, bu yüzden vurulduğunda başa çıkmak için mücadele eder; çok fazla stres ve yavaşça geriye katlanıp saklanacak, kıvrılacak ve sallanacak bir yere koşmak ve dizlerimizi göğsümüze sarmak için ileriye sarılmak istiyoruz, hasta oluruz, endişeleniriz ve fiziksel olarak acı çekeriz; fakat sağ Miktar arasında stres , Goldilocks bölgesi ve büyüyebilir ve harika şeyler başarabiliriz.
Bahsettiğiniz stres türü çok fazla / kötü stres kampına sıkıca düşüyor.
Stres seviyeleri yüksek olduğunda, ruh haliniz karanlık ve karanlıktır, uyuyamazsınız, düzgün bir şekilde yemek yemeye ya da kendinize iyi bakmazsınız.
Farklı insanlar bunun gibi zamanlar için farklı başa çıkma stratejilerine sahiptir, bazıları spor salonunda kendilerini yok etmede, kendilerini çökme noktasına kadar zorlamada, bara ağır ağırlık atmada ve kafalarından geçen tek düşünce hayatta kalana kadar çömelme konusunda rahatlar sonraki rep. İnsanların antrenmana dönüştüğünü, her şeyin parçalanmaya başladığı zaman kontrol edebileceği şeyler olduğu ve bunun için büyük ilerleme kaydettiklerini gördüm.
Duygusal stresi fiziksel ile değiştirmenin en sağlıklı seçenek olduğunu söylemiyorum, ancak bir seçenek ve bir çeşit ateş yakma yaklaşımı olabilir.
Hayatımda her zaman stresli zamanları ele almamın yolu daha sakin bir yaklaşımla.
Düzenli bir şekilde tırmanmaya başladığımda, traversliğin (tırmanma duvarı boyunca yanlara doğru ilerleyerek) yavaş ve kontrollü bir şekilde beni sakinleştirmenin ve neyin sebep olduğuna odaklanmamı sağlamamı sağlamanın harika bir yolunu bulurdum. stres. Daha önce dikkatli hareket olarak adlandırılan bu tür bir şey duymuştum.
Buradaki fikir, yaptığınız işte kendinizi tamamen kaybediyorsunuz, harekete odaklanarak, stresin nedenine odaklanmayı kaybedersiniz ve bir akış durumuna girersiniz.
traversing , Tırmanmak , belirli türleri Yoga , Tai Chi , Türk müşavirleri , temelde sizi bir şeye odaklanmaya zorlayan bir şey akış durumu , stresle başa çıkarken büyük ölçüde yararlı olabilir.