Tüm vücut HIIT ucuz formu

HIIT yapmayı ve tüm vücut için bir (ucuz, 100 $ 'ın altında) ekipman parçası satın almak istiyorum.

Sprint yapamam çünkü az sayıda açık alana sahip yoğun bir şehirde yaşıyorum, ancak bir süspansiyon antrenörü veya ip atlama ipi gibi bir donanıma sahip olacağım.

Ben acemi değilim ve yüksek etkili egzersizler umursamıyorum.

Lütfen vücut ağırlığı egzersizlerini önermeyin - onlar sadece benim için değil (denedim) ve bu sorunun ne hakkında olduğunu değil.

Ekipmanınızın başka faydaları varsa (örn. Taşınabilir, ölçeklenebilir), lütfen cevabınıza da yazınız!

Mutlak ucuz için, egzersiz istasyonları olan bir açık hava spor salonu izi bulmanızı tavsiye ederim. Genellikle kas gruplarının çoğunu vurmak için çeşitli egzersizler ve aktivitelerle oldukça iyi planlanmış ve yüksek bir hız ve efor sarfederseniz, size mükemmel bir HIIT tarzı egzersiz sunabilirsiniz.

Gerçek bir ekipman parçası için, eğer çok şanslı ve ısrarcıysanız, 100 doların altında bir tezgah ve küçük bir dambıl seti bulabilirsiniz. Ancak bu, yeterli bir para için yeterli değildir (demek istediğim sizin altınızda çökmeyecektir). Vücut ağırlığı egzersizi olmadığını söylediğini biliyorum, ama 100 $ 'a kadar, güvenli olacak bir şey bulamayacaksın. Egzersiz ekipmanları, hatta kullanılmış, $$.

Bütçenizi yükseltebilseydiniz, TRX Süspansiyon Eğitimi sistemleri gibi bir şeye bakardım . Bunları 200 $ ortalarındaki MSRP'den herhangi bir yerde veya Amazon'da veya benzeri yerlerde daha düşük bulabilirsiniz. Oldukça çok yönlüdürler ve kullanılmadıklarında duvara asılırlar, yani çok az yer kaplarlar.

Farmer's Walks yapabilirsin. Tek ihtiyacınız olan iki dambıl veya kettlebells. Garson Yürüyüşleri veya salıncak da yapabilirsin. Bunların hepsi tabata şeklinde veya biraz daha uzun aralıklarla yapılabilir.