Performansı artırmak için kafein hapları almaya değer mi?

Hiç kahve içmiyorum ve aletim ya da yapacak vaktim yok. Bundan faydalanmak için günde çok fazla kahve içmek zor değil. Bu yüzden takviye almayı düşünüyordum.

Sorum şu:

Genel performansı arttırmak için orada bulunan kafein haplarını (ek) satın alıp almaya değer mi? (artan metabolizma, beyin uyanıklığı, yağ kaybı ve kas büyüme faktörleri)
Herhangi bir yan etki olmadan günlük olarak almak güvenli midir? sabahları 1, öğleden sonraları ve akşamları antrenman öncesi 1 hap gibi

supplements caffeine

— xperator
kaynak

"Değer"? Bu tamamen size, bütçenize ve hedeflerinize bağlıdır.

— Alec

@Alec "değer" kullandığımda fiyat / değerden bahsetmiyordum. Demek istediğim, yan etkileri ile sorun yaşamadan herhangi bir fayda elde edersem. Amacım vücut performansını egzersiz, yağ kaybetme ve kas büyümesi açısından optimize etmek.

— xperator

Hayatlarının çoğunda her gün Adderall ve Concerta gibi metamfetamin alan insanlar var. Ve bu ilaçlar günde iki fincan kahve içmekten çok daha güçlü uyarıcılardır. Kahvenin size yardım edip etmeyeceği konusunda, uzun ömürlü antrenman seansları için bazı dayanıklılık sporcuları, örneğin Marty Liquori, kafein konuştu. Diğer muhtemelen buna karşı. İşe yararsa, yapmayı düşün.

— Tim Biegeleisen

Kafein hemen hemen her zaman preworkout takviyelerine eklenir. Aslında, kafeinsiz preworkout bulmak nadirdir.

— JustSnilloc

Yanıtlar:

Potansiyel Artıları: Vücut geliştiriciler, kiloyu azaltmaya yardımcı olmak için sık sık efedrin ve / veya aspirin ile birleştirir (EC veya ECA yığını). Beni almaya ihtiyacınız olduğunda kesinlikle kahve daha ucuz. Kilo kaybı gibi kısa vadeli hedefler için ve doğru beslenme / eğitim / denetim ile birlikte iyi işe yarayabilir.

Eksileri: Bir tolerans oluşturmaya başladınız ve etkisinin oluşması için daha büyük dozlar almanız gerekiyor. Bir veya iki gününü özledim ve baş ağrılarından uyuşukluğa kadar geri çekilme etkilerine başlıyorsunuz. Ayrıca, ilacı aldığınızda, fincan başına kahve başına 80mg yerine tek bir seferde 200mg aldığınızı unutmayın. Onları bu nedenle almayı bıraktım çünkü onlara bağımlı olduğumu hissettim.

Açıkçası, dikkatli olun ve sağlık sorunları için doktorunuza danışın. Yarım hapı veya bütün hapı deneyebilir ve sizi nasıl etkilediğini görebilirsiniz. Sadece bir günde 150mg + içine atlamayın. Kahveyi savunurdum ama bu sadece benim.

— mobcity zkore
kaynak

Her zaman yan etkilerin olacak. Kafein sağlama yöntemine gelince, aslında düşünürdüm

100 Ct STOK Kafeinsiz Siyah Şekersiz Soğuk Brew Kahve Fincan Şekerli Paketleriyle Kahve Çekiyor https://www.amazon.com/dp/B06XD6CJDJ/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_bbZvBbA8JH7PN Kahve çekmeyi istiyorsanız sorununuzu çözebilir.

Bu anekdottur, ancak her çeşit farklı kafein takviyesi denedim. Ve ben hep kahveye geri dönerim. Giriş yöntemi veya psikolojik olabilir, ancak kahveden alınan kafein, kafein yan etkilerini daha az hissetmemi sağlıyor.

— Fattiewin
kaynak