Bir merdiven makinası gerçek merdivenlerden yukarı yürümek için karşılaştırılabilir mi?

Birkaç ay içinde yardım için bir "merdiven tırmanışı" yapmak üzereyiz ve bazı takımlar spor salonundaki merdiven tırmanıcı üzerinde çalışıyor.

Bunun tamamen bilimsel olmayan iki nedenden ötürü gerçek merdivenlerden yukarı yürümek ile karşılaştırıldığında gereken çaba ile aynı olduğuna ikna olmadım:

Merdiven makinesi hareket ederken, gerçek adımlar vücudunuzu fiziksel olarak kaldırmanızı gerektirir.

Koşarken, koşu bandında koşarken yaklaşık hissettim. (benim için) Bir yolda koşmaktan% 20 daha kolay.

Düşüncelerimin herhangi bir şekilde doğru olup olmadığını ve eğer öyleyse gerçek merdivenlerin ne kadar zor olduğunu bilen var mı, yoksa tam bir konuşmacı mıyım?

Sağlam bir veriye sahip değilim, ancak düz merdiven makinelerinin bir nedenden ötürü hava direnci nedeniyle gerçek merdivenlerden biraz daha kolay olacağından şüpheliyim. Koşu bandının çalışması için duyduğum genel bir kural, ileriye doğru itmek zorunda kalmanın hava direncini modellemek için yüzde eğim eklemenizdir. İkinci yön, sizin ve Kourne’nin söylediği gibi, aslında kendinizi hareket ettirmek zorunda olmamanız, böylece kas mekaniği farklı olacaktır. Kendinizi bir sonraki adıma zorlamak yerine, diğerini kaldırırken bir bacağınızla negatif yapıyor olacaksınız. Kulpları tutmanıza izin verilirse veya istenirse, bu, ağırlığınızı kısmen üzerlerinde tuttuğunuzda bazı yararları göz ardı ettiğiniz kötü alışkanlıklara da yol açabilir.

Üçüncü husus, gerçek dünyadaki merdivenlerin genellikle dönüşlere sahip olmasıdır. Bu, inişe ve dönmeye başladığınızda biraz farklı gerilmelere sahip olacağınız ve uzun mesafelerde, bir merdiven makinesi kullanırken deneyimleyemeyeceğiniz bir derece vertigo olabilir. Şahsen, yukarı çıkmanın aşağı inmek kadar kötü olmadığını anlıyorum, ancak olacağından şüpheleniyorum.