Yüzerken tur nasıl sayılır?

Bir havuzda 1 km'den fazla serbest stil yüzerken her zaman tur izini kaybederim.

Turların sayılmasına yardımcı olan herhangi bir araç veya teknik var mı?

Tur / Metre Say, Tur Değil

Birçok kez sayımı kaybetmekten acı çektim. Sonra yarda (veya metre) saymaya başladım. Ben tarif etmek için metre kullanacağım genellikle 25 yard havuzda yüzmek. Ama metre olarak yüzerseniz, sadece değiştirin - aynı kavram.

Tur yerine yardaları sayıyorum. Sığ uçtan başlayıp derin uca doğru yüzüyorum ve sonra sürekli geri dönüyorum. Derin sonlara doğru gittiğimde, 25 veya 75 (yani, 25yds, 125yds, 225yds, 325yds veya 75yds, 175yds, vb.) Üzerinde olmam gerektiğini biliyorum. Ve eğer sığ uca iniyorsam, ya 50 ya da 100 aralıktayım (yani, 50yds, 100yds, 150yds, 200yds, 250yds, vb.).

Bu gerçekten benim için çalıştı. Turları sayarken zihnim merak ederdi ve 14 ya da 15'inci tur olup olmadığımı hatırlayamıyordum. Fakat 25 ya da 50'lik artışlarla saymak bana gerçekten yardımcı oluyor. Bazen hala odağımı kaybederim. Ama nerede olduğumu hatırlıyorum. Örneğin, sığ uca geri döndüğümü ve kafamda ortaya çıkan sayının 175 olduğunu varsayalım. Eh, muhtemelen 200 yarda çalışıyorum çünkü duvara (25 yd'lik bir havuzda) geri döneceğim 50'nin katları (50, 100, 150, 200, vb.). Ve sanırım kafamda 175 tane var çünkü en son derin uca gittiğimde olduğum şey buydu.

Ve evet, Ivo'nun belirttiği gibi, ipliğinizi doğrulamak için her zaman zaman kullanabilirsiniz. Örneğin, 100 saniyede (1:40 tempoda) 100 yds yüzebiliyorsanız, 600 yarda 6000 saniye hatta 10 dakikadır. Eğer 1200 metre yüzüyorsanız ve parkurunuzu kaybettiğinizi düşünüyorsanız, işiniz bittiğinde 20: 00'da olmalısınız. Eğer 50 yarda kısa yüzdüyseniz, 19:10 civarında ya da 50 uzun yüzdüğünüzde 20:50 olurdunuz.

Abaküs

Gerçekten uzun setlerde veya dikkat süremden daha uzun setlerde, havuz güvertesinde bir layman abaküsü kuracağım. Havuz güvertesimiz ~ 2 "kare fayanslardan oluşuyor. Su şişem iki fayans kaplıyor. Örneğin, 1200 metre yapmam gerekiyorsa ve dikkat sürem yaklaşık 200 metre ise, parmak arası terlikimi sonunda kullanacağım Su şişemi sayaç olarak kullanacağım (bir abaküs boncuk) Her 200 yarda bir su şişemi sonraki karo setine taşıyacak kadar kısa bir süre durdum ve sonra sayımı 0'da yeniden başlatıyorum. .

Bir su şişesi kullanın. Her 100 (4 uzunluk veya 2 tur) şişeyi bir karo üzerine taşıyın. Daha büyük soru, yapabileceğinizi bilmekten başka, 1 km'lik düz yüzme egzersiziyle hangi belirli amaca hizmet edilir?

SportCount 100 kullanıyorum Kullanımı çok kolay ve tek elle kullanılabiliyor. Kesinlikle tavsiye.

Burada açıklanan tekniklerin çoğunu ve birkaçını denedim (örneğin, şerit bölücü flatör bobinlerini abaküs olarak kullanın), ancak her zaman kayıp parça. Yaklaşık 30 $ karşılığında bir SportCount Kombi sayacı / zamanlayıcı satın aldım ve çok memnun kaldım. Küçüktür (bir yüzük gibi takarsınız) ve kullanımı kolaydır: her turun sonunda bir düğmeye basın (veya isterseniz uzunluk) ve bunları sayar ve toplam geçen süreyi ve ortalama, en hızlı, ve en yavaş turlar. Elinizin içindeki düğmeyle takarsanız, aynı elin bir parmağıyla düğmeye basabilirsiniz. Dışarıdaki düğmeyle takarsanız, diğer elinizin parmağıyla itmeniz gerekir. Yüzerken fark edilmeyecek kadar küçük ve hafif. Bakın burada .

Ne zaman yüzdüğünüzü ve her tur veya uzunlukla ne zaman bittiğinizi otomatik olarak belirleyen fantezi sensör tabanlı saatler vardır, ancak çok daha pahalıya mal olurlar (100 $ 'dan fazla) ve daha büyük ve daha rahatsız edicidirler. Bununla birlikte, yüzme ve dinlenme arasındaki farkı söyleyebilirler ve otomatiktirler, böylece düğmeye basmaya gerek yoktur. Daha gelişmiş (ve pahalı) modeller kalp atış hızınızı izleyebilir.

Burada açıklanan manuel tekniklerden herhangi biri sizin için işe yarıyorsa, harika! Değilse, teknik bir çözüm gerçek bir yardımcı olabilir.

Bunu yapmak için bir yol olduğunu Benim kişisel tekniği, kolay i (başlayacak yaptığı havuzun hangi tarafı hatırlamak oldu sol veya sağ tarafına ).

Sonra, diyelim ki sağ taraftan başlıyorsunuz , bu yüzden bu sağ tarafa her ulaştığınızda mutlaka "eşit" tur sayısına sahip olacaksınız (ya 2,4,6, ...).

Şimdi hala yapmanız gereken her 2 turu (diğer tarafa yüzmek, sonra "çift" tarafa geri dönmek) ONE turu olarak saymaktır. İşiniz bittiğinde, bu turları ikiyle ("çift" ten beri) çarparsınız ve turların gerçek sayısını elde edersiniz .
Bu tekniğin avantajı şudur:

• en azından tur "çift" nb yaptığınızdan eminiz (her seferinde geri havuzun "başlangıç" tarafında)
• sayma biri olarak 2 tur ile tur saymak ihtiyacını azaltacaktır 2 biraz daha kolay bunu yapar.

Aynı problemim var, Garmin Swim saatini almayı planlıyorum , bazı iyi değerlendirmeleri var: Eg DCrainmaker

Bir ivmeölçer ve akıllı yazılım sayesinde yüzme stillerini algılar, turları, vuruşları, kulaç oranlarını, SWOLF ve egzersiz süresini ölçer . Cihaz, havuzlarda yüzmek için tasarlanmıştır, bu nedenle GPS yoktur.

Site ve incelemeye dayanarak, havuzda sahip olduğunuz farklı senaryoları, örneğin yüzme turlarını, aralıklı antrenmanları ve tatbikatları düşünmüş gibi görünüyorlar.

Havuzun kenarında bıraktığım mekanik bir el taksitli kullanıyorum ve o anda her seferinde tıklıyorum, böylece tur sayısını sayar. taksitli maliyeti yaklaşık 15 dolar. Rakamların üzerinden geçen plastik kapağı çıkararak hafifçe değiştirdim, böylece sayıları net bir şekilde okuyabilirim. mekanik olduğu için sudan hiç etkilenmez. benim için çok iyi çalışıyor

4 veya 8 veya 10 gibi daha küçük artışlarla sayıyorum. Tabii ki sayınızı kaybedemezsiniz. (Bu benim 4. setim mi yoksa 5. setim mi?)

Paraları (veya mermerleri ve iki kabı) kullanın ve skorları Langırt masalarında skorun nasıl tutulduğuna benzer şekilde her turda veya her turda bir yerden diğerine taşıyın.

Aynı problemle karşılaşırdım. Ama ikinci bir yüzme stili seçtikten sonra artık bu problemim yok. Hüner, bir stilin iki turunu, ardından başka bir stilin bir turunu yüzmektir.

Misal:

1. Meme inme ileri
2. Meme inme dönüşü
3. Önden tarama
4. Meme inme dönüşü
5. Meme inme ileri
6. Ön tarama dönüşü ...

??. Meme inme dönüşü -> 8. tur

Daha da iyisi, hafızanız gerçekten çok kötüyse, daha fazla stil alın ve bunları bir dizi olarak yüzerek bir set olarak sayın. Misal:

SET 1

1. Meme inme ileri
2. Meme inme dönüşü
3. Önden tarama
4. Ön tarama dönüşü
5. İleri kelebek
6. Kelebek dönüşü
7. İleri geri vuruş
8. Geri vuruş dönüşü

SET 2

1. Meme inme ileri
2. Meme inme dönüşü ...

Umarım özü alırsın.

Yüzdüğüm havuzlarda genellikle bir hour : minute : secondyerde bir saat var. Başlangıç ​​zamanımı ve tempomu biliyorsam, bir nefes sırasında gerektiğinde hızlı bir bakış, beni yolda tutar.

Düz 1000 m yüzmek fındık. Benim gibi tecrübeli yüzücüler bile bunu yapmamız gerektiğinde yapıyorlar - bu çok uzun bir yarışa hazırlanıyor. ;)

İşte, ne kadar uzağa gittiğinizi takip etmenin daha kolay bir yolu ve size bunu düz yapmaktan daha iyi bir eğitim verecek:

• 2x50 arka + 100 ücretsiz
• 4x50 arka + 200 ücretsiz
• 6x50 arka + 300 ücretsiz
• 8x50 arka + 400 ücretsiz

Üzgünüz, sıkılmadan ve kesinlikle ne kadar uzakta yüzdüğünüzü kaybetmeden yaptığınız 2000 oldu.

Ama eğer pratikte 1500'leri gerçekten yapmak istiyorsanız, saate güvenmek bir şeydir. 100 m temponuzu öğrenin ve her turda saate bakın. Yani, ilk 500 ya da öylesine, her 100'de ne kadar hızlı yüzdüğünüzü görmek için saate bakın, 500 zamanınızı üç ile çarpın ve bu hedefin 1500'e ulaştığını takip edin.

Bu gadget işi güzel yapacak:

SportCount Chrono 200 Tur Sayacı ve Zamanlayıcı

http://goo.gl/5WfoUE

Bağlantı koparsa - Google adı