Web'de gezinirken aşağıdaki resmi buldum:
Birçoğunun içinde ağır metaller var gibi görünüyor.
Sorular:
İyi literatürü internette korkan korkudan bulmak (ve ayırmak) zordur. Sonunda bu sorunu dinlenmeye yardımcı olabilirseniz.
Yanıtlar:
Bu bir tüketici gözlem örgütü tarafından hazırlanan bir rapordu. Sektör, temel olarak üçüncü taraf bir hükümet dışı test grubu olan NSF / ANSI tarafından bağımsız bir inceleme istedi ve aldı. Testlerini geçti. Tüketici grubu ayrıca numunelerde değişken seviyeler olduğunu ve tüm numunelerin aynı sonuçları üretmediğini bildirdi.
Bununla birlikte, protein içeceklerini Hitchhikers'ın Dünya'ya girişi gibi sınıflandırırdım - "Çoğunlukla Zararsız". Hızlı bir içeceğe ihtiyacınız varsa veya bir gün boyunca protein alımında gerideyseniz, herhangi bir protein içeceği içmekte sorunum yok. Kendinize uzun vadede ihtiyaç duyduğunuzu görürseniz, neden her zaman protein ihtiyaçları konusunda yetersiz kaldığınızı görmek için diyet planınızı değerlendiririm.
Vücutta formaldehit ve ... formik aside parçalanan aspartamın varlığı hakkında da bazı endişeler var mı? Bunların migren ve diğer sağlık komplikasyonlarına neden olduğu bilinmektedir. Ayrıca, ağır metaller vücuttan kolayca akmaz, bu nedenle sürekli yüksek alımınız varsa, potansiyel olarak bazı komplikasyonlar görebilirsiniz.
Böyle bir şey gördüğünüzde en iyi tavsiyem, saygın kaynaklardan bilgi toplamak ve orijinal kaynağı düşünmektir. Tüketici bekçi grubunun varlığının başlıca nedeni, anketlerinin sonuçlarını satmaktır. Makaleleri bile tüm numunelerin bunu üretmediğini, ancak DID'nin tespit edilebilir seviyelere sahip olanların blaring grafiğinden sıkışmış bir astar olduğunu belirtiyor.
Heavy Metaller insan vücuduna çok zararlıdır. Bu rapor doğruysa, takviyeleri tamamen önlemek istiyorum. Geçmişte takviyeler aldım ve bunlar iyi bir protein kaynağı. Daha kaslı, daha az yağlı bir vücuda daha çabuk ulaşmanıza yardımcı olurlar.
Bunu söyledikten sonra, cevaplanması gereken önemli bir soru neyi başarmak istediğinizdir: sağlıklı, güçlü bir vücut veya daha kaslı bir vücut? Zamanla, yıllarca ve yıllarca spor salonunda olacağımı fark ettim, bu yüzden mümkün olduğunca doğal olmaya çalışıyorum. Kısa vadeli bir diyet planı veya egzersiz planı asla benim amacım değil.
Sallar yoluyla ekstra kas giyecek ve yıllarca onları almaya hazır olacak mısın? Yoksa sadece ilk kazançlar için bu sarsıntılara girip daha sonra pes ediyor musunuz? Sarsıntılardan kurtulmak ve eski egzersiz seviyelerinizi korumak hiç kolay değildir, 2 hafta içinde performansta bir değişiklik görürsünüz. Protein alabileceğiniz başka birçok kaynak var ve bunlar daha doğal ve sürdürülebilir.
Ağır metaller sağlığınıza önemli ölçüde zarar verebilir. Bu nedenle yüksek miktarda ağır metal içeren protein karışımlarının kullanılmasını önermem.
Yüksek miktarda ağır metal tüketmenin sonuçları (protein sarsıntıları alarak) geçmesi zor bağırsak hareketlerinden veya konsantrasyon problemlerinden prostat problemlerine ve hatta kansere kadar değişebilir (kaynak: Mark Hyman, MD).
Bununla birlikte, belirli protein sarsıntıları için bir zaman ve bir yer var . Amacınız kas kazanmaksa, kaslarınızı yeniden inşa etmek için önemli miktarda protein tüketmeniz gerekir. Örneğin yüksek miktarda tavuk, et veya yumurta yemek sizin için de kötü olabilir. Vegan kaynaklardan ekstrakte edilen (bu yüzden biyolojik) ve yüksek miktarda ağır metal içermeyen bir protein sallanması bulmanızı öneririm.
Örneğin bir yemek hazırlamak için vaktiniz yoksa , protein sallamak için ikna edin. Ancak yemeklerinizi asla protein karışımlarıyla değiştirmeyin. Protein, vücudunuzun kas yapmak (ve bu konuda hayatta kalmak) için ihtiyaç duyduğu manny besinlerden sadece biridir.
Protein için en sevdiğim kaynaklar: Fındık, Tohumlar, Brokoli, Otla Beslenen Sığır Eti, Balık ve Omega-3 Yumurta.
Normal insanlar için protein bakımından zengin bir diyet zararlı DEĞİLDİR. Yararlı. Yüksek protein sizi daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Bu forumda okuduğumun aksine, vücudunuz yemek başına attığınız kadar protein (enerji, kas büyümesi için) kullanabilir. Gün boyunca sürdürülebilir enerji seviyeleri için harika bir besindir. Yüksek protein (% 50'ye kadar) diyet, dünyadaki sporcular arasında popülerdir.
Toz halindeki proteine gelince, evet içinde bazı ağır metaller bulundu. Bazı balıklarda da bu vardır. Uzun lafın kısası, peynir altı suyu proteinleri hakkında büyülü bir şey yoktur, bu nedenle herhangi bir sağlık endişeniz varsa, daha fazla tavuk / sığır eti / yumurta yiyin!
İşte çok saygın bir doğal vücut geliştiriciden (ve güç kaldırıcıdan), doktora'sını protein metabolizmasında yapan harika bir makale .