Olimpiyat plakalarını standart olanlara göre kullanmanın avantajı nedir?

Yarım bodur bir raf ve 160kg "standart" ağırlık yetenekli olduğu için şanslıyım. Bundan memnunum ve yakın gelecekte yükseltmek istemiyorum ama Olimpik plaklara sahip olmanın avantajlarının ne olduğunu merak ediyordum?

Bunlar daha dayanıklı mı? Acemi / yeni başlayan kaldırıcılar neden önemli ölçüde daha ucuz standart plakalar yerine tipik olarak kendilerine karşı alıyor / yerçekimi yapıyor? Eksik olduğum Olimpik plakların bir avantajı var mı?

Yetenekleriniz hala herhangi bir ağırlıkta 160 kg'ı kaldırmanın altındayken ve büyük güç kaldırma hareketlerini (ağız kavgası, deadlifts, bench press, tepegöz pres) gerçekleştirirken, diğerine göre büyük bir avantaj yoktur.

Bununla birlikte, Olimpiyat plakalarını tercih etmenizin nedenleri vardır:

• Standart çubuklar kabaca 1 "çaptadır, ancak bir üreticinin plakalarının başka bir üreticinin bir çubuğuna sığacağına dair hiçbir garanti yoktur.
• Olimpik plakaların karşılanması gereken toleransları vardır: delik 50mm olmalıdır, en büyük disk dış boyutta 450mm'dir. Bu, plakalarınızı karıştırıp eşleştirmenizi ve Olimpiyat çubuğunuzda kullanabileceğinizi bilmenizi sağlar.
• Olimpik çubuklar da karşılanması gereken toleranslara sahiptir: 20kg bar, kollar 50mm delikli plakalara uymalıdır.
• Olimpik çubuklardaki manşonlar, dirsekleriniz üzerinde minimum stresle temizlik ve koparma yapmanızı sağlar.
• Olimpik çubuklar, daha az pahalı metal plakalar veya hasar görmeden veya çubuğa zarar vermeden düşürülecek şekilde tasarlanmış tampon plakaları kullanabilir. Tamponlar, temizlik ve koparma gibi Olimpiyat asansörleri için yararlıdır, ancak güç kaldırma asansörleri için çok fazla şey yapmayın.
• Standart çubuklar kalıcı olarak bükülmeden önce 160 kg'dan fazla yük taşıyamaz.
• 500 kg'ın üzerindeki ağırlıklar için olimpik çubuklar yapılabilir.

Sorunuzun kapsamı dışındaki Olimpik stil çubukları arasında, bir halter sporuna diğerine uygunluğu ile ilgili daha ince farklılıklar vardır.

Başlarken, ellerinizi alabileceğiniz en ucuz ağırlıkları kullanmak mantıklıdır. Ancak, odak noktanız güçteyse, standart setin sizin için ne yapabileceğini aşacağınız bir zaman gelecektir. O zaman yükseltmek zorunda kalacaksınız.

Farklılıkları açıklayan bir bağlantı: http://www.newgrip.com/gain.html

Temel olarak standart çubuklar genellikle daha kısadır (ancak 7 'bir tane alabilirsiniz) ve bükmeden önce toplam ağırlığı daha az tutabilir. Ben 400 lbs standart kaldırdım, ama nedeniyle ve gibi asansörleri hafifçe bükülmüş bir bar var. Eğer ağır standart gitmiyorum sürece iyi bir başlangıç ​​/ orta seti var.

Olimpik çubuklar daha sağlam, daha ağır, iyi bilinen ve iyi takip edilen bir standarttır ve hızlı asansörleri (temizler, gerizekalılar, koparmalar) çok daha kolay yapmanızı sağlar. Onlara çok fazla ağırlık yüklemek daha kolay ve güvenlidir.

Standart çubuklar özellikle başlamak için iyidir. Ağır yükleyebiliyorsanız, yapmaya devam edin. İyi bir şeyle uğraşma.

Çubukta yer kalmazsa veya çubuk bükülmeye başlarsa veya çömelme rafınıza veya güç kafesinize uymuyorsa, Olimpik bir çubuk alma zamanı gelmiştir.

20 kg Olimpik çubuk daha kalındır ve bu nedenle daha iyi kavrama sağlar. Olimpik ağırlıkların torku yoktur. siyah VEYA beyaz bir cevap arıyorsanız Olimpiyat seti periyodu almak olacaktır!