Sıcak bir odada nasıl uyulur?
Yanıtlar:
Geçen yıl Rajasthan'dayken de benzer sorunlarla karşılaştım. Hayatınızı biraz daha kolaylaştırmak için aşağıdaki ipuçlarını kullanabilirsiniz:
Odanızda aşırı ısı birikmesini önlemek için elinizden geleni yapın. Sıcak gündüzleri, dışarıdaki sıcaklık içeriden çok daha sıcaksa güneş ışığını korumak ve pencereleri kapalı tutmak için güneşlikler kullanın.
Gece, sıcaklık içeriden daha az dışarsa, pencerelerinizi açın. Odanızı biraz soğutacaktır.
Duvarlardan 5-10 derece daha soğuk olabileceğinden yerde yatmayı deneyin. Biraz garip gelebilir ama Hindistan'da birçok kişi katlarda uyuyor.
Nemlendirin ve uyumadan önce soğuk bir duş alın.
Umarım bu ipuçları size yardımcı olabilir.
Muhtemelen klimanın (soğutma) rutin olarak havanın yüksek 30s (C) veya daha yüksek olduğu bölgelerde çok yaygın olmasının nedenini deneyimliyorsunuz: gündüz başa çıkma yöntemlerinden bağımsız olarak, uyku aşırı sıcaktan rahatsız oluyor.
Orijinal klima sizin için bir seçenek olmadığından, bazı alternatifler deneyebilirsiniz. Bir fan başlamak için bir yerdir, ancak benim gibi iseniz, sürekli hareket eden hava uykunuzu neredeyse ısı kadar rahatsız edecektir - ve fan doğrudan size üflenmiyorsa, çok iyi olmaz.
Hala bir fan kullanan bir alternatif, fanı doğrudan vücudunuza üflemek yerine, bir kaseye veya bir buz torbasına üflemektir. Bu, tüm odayı soğutur ve önemli bir fark yaratabilir. Bununla birlikte, nemi kaçınılmaz olarak yükseltir ve tırmanma nemi faydayı geri almadan önce sadece kısa bir süre için konforu artırabilir.
Başka bir alternatif, yatmadan hemen önce serin bir duş almaktır. Soğuk değil ; bu sizi uyandırmaya eğilimlidir ve verimsizdir, ancak yüzme havuzu sıcaklığındaki su (örneğin, 25 ° C'ye yakın), cildinizi soğutmak ve ısı ve nemden gelen "terli" hissin çoğunu, üremenin istenmeyen etkileri.
Başka bir olası teknik, özellikle de yerel nem oranınız düşükse, üst tabakayı zar zor nemlendirmektir. Bu, birkaç saate kadar evaporatif soğutma sağlayacaktır. Bir fan ile birlikte kullanıldığında, sıcaklık farkı 10 derece C veya daha fazla olabilir.
Hamaklar muhtemelen serin tutmak ve ac olmadan sıcak bir yatak odasında rahat kalmak için en iyi yollardan biridir. Orta ve Güney Amerika'daki birçok insan her gece hamaklarda uyuyor, en azından kısmen bir yataktan daha serin bir seçenek olduğu için. Şilteler gibi ısıyı tutmazlar ve tüm vücudunuzun etrafında hava akışına izin vererek vücut ısınızın kaçmasına izin verirler.
Hamakları bir fan veya biraz nemli çarşaflarla birleştirirseniz çok yardımcı olacaktır.
Yatmadan önce sıcak bir duş dökülür - vücut biraz terleyecek ve bu terin buharlaşması vücudunuzu soğutacaktır. Tabii ki odadaki bir fan ile çıplak uyumaya devam etmek için havayı dolaştırmak (doğrudan üzerinizde değil) teri buharlaştırmaya ve sizi soğutmaya yardımcı olacaktır. Yerdeki bir futon harika bir fikir. Mutlu pijama !!!
Nemli bir çarşaf ya da üzerimde fan patlayan bir tişört aldım. Arizona'da yaşayan klimam birkaç hafta önce 116 yaşında başarısız oldu. Odamda 96'ya kadar çıktım. Üst tabakayı ıslatın, sıkın ve fanları yüksek / salınımlı olarak ayarlayın. Sorunsuz bir şekilde uykuya daldım.
Yukarıdaki bazı büyük kesmek dışında, bunu deneyebilirsiniz. Perdelerinizi suyla (tercihen soğuk) ıslatın ve fanınızı tam hızda çalıştırın. Bu bir AC çoğaltacaktır ve odanız rahat uyuyacak kadar serin olacak. Oh ve bunu yaparken, perdelerinizin kapalı olduğundan ve odaya ısı girmenin bir yolu olmadığından emin olun.
Not: Bu kesmek, perdelerinizin kırışık görünmesini sağlayabilir veya gerilebilir kumaştan yapılmışsa uzunlukları artabilir. Yani, doğru perdeyi seçin.
Bunun nemli bir ısı mı yoksa kuru bir ısı mı olduğunu söylememiştiniz - anahtar ayrım! Yaşadığınız yerde nemli olduğunu varsayıyorum, işte burada ... Bir yıl boyunca Douala, Kamerun'da yaşadım - sürekli olarak "sıcak ve baskıcı bir yıl boyunca" yüksek nemli (ayakkabılarınız tam anlamıyla bir gece kalmayacaksa) ışıklı bir dolapta saklanır). Bir yıl boyunca AC olmadan tavandan salınan bir masa fanını yatağımın üstüne ve yosunları uzak tutan bir sivrisinek bobinine zıplatarak başardım. Ben bu düzenleme ile oldukça rahat. Vücudunuzun sıcaklığını tutarak yatağınızın soruna katkıda bulunmadığından emin olun - örneğin köpük şilteler genellikle daha da kötüleşir. Ayrıca polyester değil pamuklu çarşaf kullanın .... Yataktan önce serin bir duş beni soğutur ve uykuya dalmama yardımcı olur - "sıfırlama" gibi görünüyor
30 dereceden 40 dereceye kadar normal sıcaklık olan şehirde yaşıyorum. Aşağıdakileri deneyin.
- Biraz banyo havlusu alın ve bir süre dondurucuya koyun ve yatağa gittiğinizde o havluyu vücudunuza koyun. Klimada olduğunuzu hissedeceksiniz.
- Soğuk su için vücudunuzu serinletir.
- Düzenli soğuk su ile banyo yapın.
- Tüm giysileri giymemek için sadece şort kullanın.
- Tavan fanı veya küçük masa fanı kullanın. Küçük masa fanı tavan fanından soğuk hava üfler.
Küçük portatif fan kullanın.
Soğuk hissettiren dondurma veya kar şekeri yiyin.
- 4-5 fermuarlı torbaya buz koyun ve etrafınıza koyun, sizi soğutacaktır.
Gördüğüm gibi bir cevap katta uyuyor. Katta uyumak zorsa, o zaman işte hack. Yatağınızı buzla soğuk hale getirin, örneğin bazı şişelere veya soğuk suya buz koyun ve yatağınıza ısıyı çıkaracak şekilde yatağa koyun ve yatağa gittiğinizde şişelerin hepsini çıkarın.
Yatak çarşafınızı dondurucuya koyabilirsiniz ve uyuduğunuzda bu çarşafı kullanın, sizi soğuk yapar.
Hava su soğutucusu kullanın.
Vücudunuza ıslak giysiler giyin veya ıslak bir havlu koyun ve en az bir saat soğuk hissedin. Bunu herhangi bir soğutma donanımına erişimim olmadığında şahsen yaparım.
Nerede yaşadığınızı ve uzun süreli mi yoksa geçici bir çözüm mü aradığınızı bilmiyorum? Ağaçları ve nehri olan bir yer varsa, o zaman başka bir yerden daha serin olmalı ve dinlenmek ve rahatlamak için uygundur. Ancak bu geçici bir çözümdür elbette.
Bunu henüz kendim denemedim, ama yatağa ıslak çorap giyen insanların duydum. Suyun buharlaşmasını ve sizi soğutmasını sağlamak için ayaklarınızı kapaklardan çıkarın. Sıcak uyanırsanız ve kuruysa çorapları yeniden ıslatmak için yatağın yanında bir sprey şişesi bulundurun.
Bunu denerseniz, nasıl gittiğini bana bildirin.
Benim memleketimde şu anda 42 derece santigrat derece var ve bu da birçok kez 49'a ulaşıyor. Ve benim için en büyük zorluk olan çok fazla sivrisinek var.
AC en iyi çözümdür. enerji faturasından tasarruf etmek istiyorsanız, güneş paneli ile AC iyi bir fikir olabilir. Aksi takdirde buzdolabını daima açık tutun (ciddi bir not almayın). Ya da son olarak odada nem gidericili su fanları kullanabilirsiniz.
Veya kendi başınıza bir şey yaratabilirsiniz;
Ancak ne kadar etkili olduğundan emin değilim. Başka bir şey Camphor yağını vücudunuzda ve başınızda kullanabilirsiniz . Ayrıca koyabilirsiniz buz paketleri bazı poli çanta içinde ve yatak levha altında koydu. Sıcak su şişesini buzla doldurabilir ve deneyebilirsiniz.
Sonunda, tüm girişi (mümkün olan yerlerde) bitki ve ağaçlarla örtün . İnanın bana sadece odanızın değil tüm ortamın sıcaklığını düşürecekler.