Evimi terk etmeden, kendimi interneti birkaç gün kullanmaktan kaçınmaya nasıl zorlayabilirim? [kapalı]

İnternetten bir gün veya birkaç gün boyunca, sık sık kalmak istiyorum. Çekilmeye çalıştığımda, ayartmaya boyun eğiyorum. Kendimi başarılı olmaya nasıl zorlayabilirim?

Sorun ifadenizi daha açık bir şekilde tanımlamanız gerekir.

Ben çok 'internet çok fazla' sorun olduğundan şüphe. Sorun 'internette geçirilen zaman nedeniyle başka bir şeyden çok az'.

Çözümünüzün bu açıkça tanımlanmış sorun bildirimini ele alması gerekir. İnternette daha az zaman harcamaya, yapmak istediğiniz her şeyi yapmak için daha fazla zaman harcamaya odaklanmayın.

Eğer ailenizle yeteri kadar zaman geçirmemenize neden olduğu için internetten küfür ediyorsanız, o zaman aile etkinlikleri (ailenizle masa oyunları, çocuklarınıza okuyun, eşinizle birlikte pişirin / pişirin, gerçekten bilmiyorum ne tür şeylerden hoşlanırsınız, ancak bu ayrıntıyı doldurabilirsiniz).

İnternet kullanımınız egzersiz yapmazsa, yapıştırabileceğiniz bir egzersiz programı oluşturun.

Daha fazla okumak istiyorsanız, daha ilgi çekici bir kitap bulun (sizi bilmeden, Sihirbaz veya Vakıf tavsiye ederim)

Nihayetinde, eğer ekstra zamanla ne yapacağınız için iyi bir plan olmadan internetten küfür ederseniz, başarısız olacaksınız. özellikle azaltılmış internet sadece tv ne olursa olsun artan izleme yol açar.

Yönlendiricinizi veya İnternet'e bağlanabilmeniz için gerekli olan herhangi bir ekipmanı bir zaman kilidi kasasına koyun.

(Ben bir zaman kilidi kasa "rahatsızlık" bir yer olduğundan, @ Jackson'ın mükemmel cevabı için bir yorum olarak bu olabilir, ama ayrı bir cevap olarak düşündüm çünkü bu seçenek tam olarak aradığınız şey olabilir düşündüm Ne kadar bağımlı olduğunuzu bilmiyorum, ama bazı insanların yönlendiricilerini bahçeye gömdüğünü ve daha sonra amaçlanan yoksunluk süresinin bitiminden önce tekrar kazdıklarını düşünebilirim, oysa bir zaman kilidi güvenli açmanın çatladığını hissedebilirler. bir çekiçle biraz fazla ileri gidebilir.)

İlginizi çeken bir şey yapın. Yönlendiricinizi istediğiniz yere gizleyebilirsiniz, ancak yapacak bir şeyiniz yoksa, yine de cazip hale gelirsiniz.

"Evden ayrılmadan" diyorsunuz, bu yüzden bazı seçenekleri kesiyor, ama ne istersen yap internete dahil değil. Çalışın, arkadaşlarınızı davet edin, okuyun, radyoyu ayarlayın, eski banjoyu çalın, Lindy Hop'ınızı uygulayın ... aklınıza gelen her şeyi yapın.

Bilgisayarınızı bir dolap gibi görmediğiniz bir yere gizleyebilir ve mobil verilerinizi kesmek için yönlendiricinizi kapatabilirsiniz.

Genellikle, internette gevşediğimde, yapacak başka bir şeyim olmadığını hissediyorum. Faaliyetlerinizi çeşitlendirin ve bunları yapmak için kendinizi motive etmeye çalışın. Ayrıca, eksik olduğunu düşünüyorsanız, internette arama yaparak çeşitli motivasyon yöntemleri de bulabilirsiniz.

Yeni bir etkinlik başlatmak zor olabilir, ancak bir kez başladıktan sonra buna konsantre olabilir ve İnternet'i kontrol etmeyi unutabilirsiniz.

Öncelikle bir çeşit Android cihaz kullanıyorsanız, Block Apps adlı bu uygulamayı şiddetle tavsiye ederim . Hangi uygulamaların engelleneceğini ve ne kadar süreyle kullanılacağını seçebilirsiniz. Web tarayıcımı ve dikkat dağıtıcı diğer her şeyi ve uygulama mağazasını engelleyecek şekilde ayarladım, böylece yeni dikkat dağıtıcı şeyler indiremiyorum. Çoğunlukla kendimi telefonumdan inip yatmaya zorlamak ve iş yapmaya çalışırken telefonumun çoğunu geçici olarak devre dışı bırakmak için kullanıyorum.

Postayı kullanma

1. Yönlendiriciyi bir anahtarla kasaya kilitlerdim. Güçlü bir şey seçin, daha fazla güvenlik için, kilidi açabilecek araçlarınızı kutuya da kilitleyebilirsiniz.

2. Anahtarı posta yoluyla kendinize gönderin. Posta kutunuza ulaşmaları birkaç gün sürecektir. Ek güvenlik için, her iki anahtarı da ayrı posta olarak gönderin, böylece biri kaybolursa diğerini alırsınız.

İhtiyacınıza en uygun varyasyonları hayal edebilirsiniz:

• Bir kilitleme uygulaması kullanıyorsanız, rastgele hatırlayamayacağınız uzun bir şifre oluşturun, yazdırın ve postayla kendinize gönderin.
• Ayrıca yönlendiriciyi posta yoluyla da gönderebilirsiniz. Ancak fiyat biraz daha yüksek olacak, çünkü sadece bir zarf değil, bir kutu göndermeniz gerekiyor.
• Bunu hafta sonu yaparsanız, postanın birkaç gün öncesine ulaşmaması muhtemeldir.

Yönlendiricinizi ve herhangi bir kablosuz bağlanabilir teknolojiyi, tavan arası gibi sizin için en rahatsız edici bir yere yerleştirin. Veya yönlendirici ayarlarınızla dolaşın, tavan arasındaki kabloları (varsa) açın veya aşırı derecede bağlıysanız, bir yere gömün. İyi şanslar!

Her şeyden önce, hedefinize bağlıdır - internette daha az zaman mı yoksa başka bir şey için daha fazla zaman mı harcıyorsunuz ?

Ben olumlu, araçlar, düşünmek düşünmek teşvik istediğini yerine odaklanmak, bu konuda yapılacak ve odak etmek istemediğiniz neyi yapmak.

Yapmak isteyebileceğiniz başka şeyler varsa, ancak istediğiniz şeyleri yapmadan internette gezinmeye sürüklendiğinizi hissediyorsanız, belki de bu fikirlerden bazıları gerçekten yapmak istediğiniz şeyle başlamanıza yardımcı olacaktır!

Birkaç fikir:

1. Yönelticinizi sizin için saklaması için birine verin.
2. İnternet bağlantınıza sanal bir kilit koyun - belirli bir süre için planlanmış bir başlangıç ​​için şifre ile.
   • Windows için İnternet Kapalı
   • Android için AppLock
   • Eminim daha fazla çözüm vardır ve neredeyse hiç platform olmasa da bulunabilirler.
3. Sanal bir kilide benzer şekilde , kilidi zamandan önce durdurursanız (ve belki de seçtiğiniz bir kuruluşa bağışta bulunursanız) sizden para alacak bir şey bulabilirsiniz .
4. Cihazlarınızın işlem gücünü iyi bir amaç için bağışlayın.
   • Genellikle, bunlar indirebileceğiniz uygulama / programlardır ve boştayken cihazınızı hesaplamak ve aramak için kullanır. Belki de sadece boşta olduğunuzda değil, planlanmış bir süre için ayarlama seçeneği de vardır - bu sadece cihazınızın işlem gücünü tüketir ve çok fazla kullanamazsınız.
5. Yönlendiricinizi / cihazlarınızı bir kutuya / kabine fiziksel olarak kilitleyin.
   1. Tuş kilidiyle:
      • Anahtarı bir arkadaşına ver.
      • Normal posta yoluyla kendinize gönderin.
      • Bir anahtar kopya deposunda bırakın ve orijinali ve kopyayı almak için daha sonra geri gelmesini isteyin. Birkaç gün sonra tekrar gelin (belki geç kalacağınızı bilmelisiniz ...).
   2. Kod kilidi varsa:
      • Bir arkadaşınızdan, aile üyenizden veya bir komşunuzdan size kodu vermeden kilitlemesini isteyin.
      • Yeterince uzunsa veya rakamlarla kötüyseniz - yazın ve fiziksel bir anahtar gibi davranın.
      • Aslında bu kodun resmini çekmek, birine göndermek ve cihazınızdan silmek daha iyi olur. Ellerimizle yazarken daha iyi hatırlıyoruz - bu yüzden fotoğraf çekmek hatırlamamak için en iyi şans olacaktır.
6. İnternet sağlayıcınızdan internet bağlantınızı dondurmasını isteyin.
7. Cihazlarınızı bir şeyleri düzeltmesi için gönderin.

İyi şanslar!

Bazı fikirlere bağlı olarak bazı fikirler az çok uygundur:

• İnterneti kullanan tek kişi sizseniz veya başkaları da buna bağlıysa.
• Hangi cihazları kullanıyorsunuz (mobil, masaüstü).
• Dönem başlangıcında / sonunda evinizden dışarı çıkmak istiyorsanız.
• Kendinizi kısıtlamalarını aşma isteğiniz.
• vb.

Bir arkadaşım ağ kablosunu yok ederek aynı şeyi denedi. Hile yaptı ve çevrimiçi bağımlılığından kurtulduğunu hissettiğinde yeni bir kablo aldı. En azından şimdi gerçekten istiyorsa dürtülerini kontrol etmek için bir şeyler yapabileceğini biliyor. Yine de bunun ötesinde bir şey başardığından şüpheliyim.

Ben şahsen en uygun olanı istediğiniz desenlerle pekiştirerek davranışı nazikçe şekillendirmeyi tercih ederim. Çikolata. En sevdiğiniz bilgisayar oyununun bir turu. Adını koy.

@Scott'un işaret ettiği nedenlerden ötürü, her şeyden önce, serbest zaman içinde ne yapmak istediğinizi anlamak isteyebilirsiniz. Kendinizi istenen davranışa uygun hale getirmek için oradan başlayın.

İyi şanslar!

Yönlendiriciyi kilitli bir kasada saklayın. Ardından anahtarı işyerinizde bırakın (gece veya hafta sonu). Anahtarı almak için, iş yerinize geri dönmeniz gerekir; bu, iş yeriniz çok uzaksa (ve özellikle iş yeriniz açık değilse!) Önemli bir caydırıcı olmalıdır.

Diğer cevapların aksine, buna benzer bir şey yaptım ve son derece faydalı buldum. Benim durumumda ise internet kullanımını önlemek için evden ayrılıyorum. Bilgisayar kullanmam gerektiğinde internet özelliği olmayan bir dizüstü bilgisayar alıyorum.

Benim için asıl önemli olan, internete yeniden erişimin önündeki engelleri oldukça yüksek yapmak. Bu şekilde interneti hızlı bir şekilde kullanmıyorum. Bu çok caziptir, çünkü acil olmamasına rağmen önemli ve yapılması kolay birçok şey vardır. Ancak bu önemlidir, çünkü interneti bu şekilde hızlı bir şekilde kullanmanın ilk işlemi tamamladıktan sonra daha uzun süre kullanılmasına yol açtığını buldum.

Oldukça iyi sondaj önerileriyle başka cevaplar da var. Ancak, belirli bir süre boyunca kesinlikle engellendiğiniz kişileri savunmuyorum. İnterneti kullanmaktan gerçekten fayda sağlayacağınız bir durum olabilir. Bu durumda, erişilmesi çok zor ama yine de mümkün ise yararlıdır. Bu nedenle en sevdiğim öneriler:

• Yönlendiricinizi kilitleyin ve anahtarı almak için zaman alan bir yerde saklayın. Hatta daha iyi bu bir yerde yürümek değil sürücü. O zaman daha fazla çaba gerektirir ama oraya gitmek için zaman yoktur (çaba bariyerini artırmaya çalışıyorsunuz, ancak zamanınızı boşa harcamıyorsunuz - zamanınız hala değerli) ve bonus olarak oraya gitmeniz gerekiyorsa biraz egzersiz yaparsınız. .
• Evinizi kullanmaktan vazgeçmek istemediğiniz için durumu ters çevirin. Internet'i evinizden tamamen devre dışı bırakın. Ardından, kullanmanız gerektiğinde başka bir yere gidersiniz. Başlangıç ​​olarak, bağlantınızı tamamen durdurmak yerine yönlendiriciyi fişten çekebilirsiniz. Tabii ki bu, çevrimiçi alabileceğiniz güvenilir yerler bulmak gibi daha fazla yatırım gerektirir, ancak internet kullanımınızı daha verimli hale getirmede çok etkili olmalıdır.

Her ne kadar çok ilgili olmasa da, başka bir cevapta önerildiği gibi zamanınızı izlemeyi de onaylıyorum. Bunu da çok faydalı buldum.

Bu, yanaktaki bir dil yanıtıdır, ancak ciddi bir yanı da vardır:

İnternet ve / veya elektrik faturanızı ödemeyin. Bağlantınız kesilecek ve bu hizmetlerin sağlayıcılarına bağlı olarak, yeniden bağlanmak birkaç gün sürebilir.

Ya da sağlayıcınıza birkaç gün boyunca bağlantıyı kesmesini söyleyebilirsiniz, çevrimiçi hesap yönetiminizde bir insanla konuşmayı gerektirmeyen bazı seçenekler bile olabilir. Veya bilgisayarı kapatın. Tekrar açmanın zorluğu, çevrimdışı kalmam için yeterli olurdu.

Ya da eski sigara içenlerin bağımlılık giderici hilelerini kullanabilirsiniz - eğer internette gezinme dürtüsünü hissediyorsanız, beş dakika boyunca alakasız bir şey yapın ve dürtü azalacaktır.

Yönlendiriciyi yok edebilir veya İnternet'i engelleyen bir yazılım kullanabilirsiniz, ancak tekrar çevrimiçi olmanın bir yolunu bulacaksınız. Bu kaçınılmaz.

Yapmanız gereken, web'de kaç saat harcadığınızı anlamaktır . Anlayacağınız zaman, kendinizi kontrol edebileceksiniz.

Bunu yapmak için telefonda daha akıllı zaman gibi uygulamaları kullanmayı deneyebilirsiniz . Ayrıca bir zamanlayıcı kullanarak internette kaç saat harcadığınızı da yazabilirsiniz. Her günün sonunda, günün% x'ini internette geçirdiğinizi anlamalısınız. Böylece haftanın% y, ayın% w, yılın v% ve hayatınızın% z internet üzerinden geçireceksiniz .

Bu durumda farkındalık her şeydir .

Eminim bu soru başka bir şeyin vekili.

Diyelim ki günaha çökertmek üstesinden gelmek. Bir sonraki aşama can sıkıntısı. Sıkıntı orijinal kötü davranışa geri döner. Yaşam tarzınızı başka bir şeye değiştirerek sıkıntıdan kurtulun. Sadece X'e uzak kalacağımı söylemek X'in kolay olması durumunda çok iyi çalışmayacağını söylemek; ancak onu farklı bir Y ile değiştirmek çok daha etkilidir.

Yanak tavsiyesinde daha fazla dil -

Bu olumlu yaklaşımı sod yerine internet kötüye çalışmasını bir "canavar" tanımlamak için bir araç olarak devam ediyorsanız neden kötü durum senaryoları belgelemek değil.

Örneğin, "ilgisizlik nedeniyle beni terk ediyor" veya "Bu yılki sınavlarda büyük öğrenci borçlarını kaldırırken başarısız oluyor ve daha sonra yeterlilik eksikliği ve hiç parasız ve genç ve yalnız ölmekten dolayı iş bulamıyorum".

Başka hiçbir şey varoluşsal terörü olduğu kadar motive etmez.

İnternet soketinizi kırın, ardından yenisini ödeyen bir dükkana gidin ve uyun - ne kadar tembel olduğunuza bağlı olarak bu biraz zaman alabilir veya çok fazla zaman alabilir.

Her iki durumda da dışarı çıkacaksınız, yeni beceriler deneyimleyeceksiniz ve belki de internetten hayatın o kadar da kötü olmadığını fark edeceksiniz;)

Yönlendiricinizin fişini çekin. Güç tuğlasını bir zarfa koyun. Karşı kıyıdaki bilinen sahte adrese postalayın. Postane teslimatı dener ve birkaç gün içinde gönderene geri döner. En kötü durumda paketi kaybederler ve yeni bir güç tuğlası bulmanız gerekir.

Kullanmak için yaygın bir püf noktası şudur: interneti nasıl kullanmak istediğinize dair somut bir plan yapın, örneğin belirli zamanlar, sadece kullanım için özel sayfalar veya kaçınma listesi. Daha sonra bir arkadaşınıza içinde sizin için belirli bir etkisi olan nakit miktarı 50 € \ $ veya daha fazla olan bir zarf verin. Değerlerinize tamamen katılmayan bir partiye veya vakfa, şirkete, dernek zarfını ele alın. Planınıza uymazsanız arkadaşınızdan bu zarfı göndermesini isteyin. Eğer başarısız olursanız, bu iki kat kayıp olacaktır - para kaybetmek ve desteklemek istemediğiniz bir şeyi desteklemek. Bir vejeteryansanız, zarfı et endüstrisine hediye olarak hitap edin. Elbette sizi aldatmaktan koruyan tek kişi sizsiniz ve eğer başarısız olursa arkadaşınız pervasız olmaya istekli olmalıdır.