Eşimi üzmeden yatakta nasıl okunur?

Uykuya dalmadan önce yatağımın içine girmeyi ve biraz okuma yapmayı seviyorum. Ancak eşim, o en kısa sürede yatakta uykuya dalmak seviyor. Yanımda kullandığım küçük bir lamba var ama odaya çok fazla ışık saçıyor ve onu rahatsız ediyor ve uykuya dalamıyor. Bizi evlilik mutluluğuna yaklaştıracak hayat-hackler var mı?

Not: Lambanın üzerinde esnek bir boyun ile birlikte bir gölge vardır, böylece parlak ışığı herhangi bir yönde bükebilir ve yönlendirebilirsiniz. Saçılma ışığını en aza indirgemek için doğrudan aşağıya bakıyorum ama görünüşe göre bu hala yeterli değil.

E-kitap kullanın.

Pahalı olmasına rağmen, bu en basit çözümdür. E-kitap medya okumak için yeterli ışık üretebilir, ancak eşinizin rahatsız edilmemesi için yeterince karanlık olabilir. Bu aynı zamanda ışığın nereye gittiğini (ekranı ondan geri döndürebileceğinizi) kontrol etmenize ve çok fazla gürültü çıkarmadan kitap okumanıza izin verir (dokunmatik ekran sessiz, kağıt değil).

Bu konuyu kendim tökezledim. Bence bir kitap ışığı sizin amacınıza uygun olacaktır. Kitabınıza taktığınız küçük bir LED lamba ve çoğu durumda tüm odayı aydınlatmadan kitabın sayfalarını gösterecek şekilde ayarlanabilir.

Bir far kullanın.

Birçok far, ışığı eşiniz için daha az rahatsız edici hale getirmek için kullanabileceğiniz loş ışık ve kırmızı ışık ayarlarıyla birlikte gelir.

[Not: Bu ürünü tavsiye etmiyorum, sadece örnek olarak kullanıyorum.]

30 dakika okumayı planlıyorsanız, karınızdan 30 dakika önce yatağa girin. Seninle yattığında ışığını söndür ve ikiniz aynı anda birlikte uyuyabilirsin.

Küçültülmüş bir çıkış lambası kullanıyorsanız ve bu hala karınız için uygun değilse, lambanıza sarı bir filtre uygulayın. İdeal olarak, tüm beyaz başıboş ışıkları ortadan kaldırmak istersiniz.

Alternatif olarak bir filtre oluşturmak yerine sarı bir çıkış LED'i satın alın. Çıktının sadece sarı aralıkta olduğundan emin olun.

Bu, okurken karınızın yaşayabileceği tahrişleri önemli ölçüde azaltmalıdır. Ek olarak, herhangi bir nedenden dolayı gözlerini bir saniyenin bir kısmı için daha da uzun süre açması durumunda tamamen uyanmasına neden olmamalıdır.

Beynimiz bu ışığı gündüz göstergesi veya uyanma durumumuzu değiştirme ihtiyacı olarak algılamaz.

Mini kafa / klipsli lambalar gibi e-kitap okuyucudan da bahsedilmiştir.

Ama akıllı telefonunuzda kimsenin okumayı önerdiğini sanmıyorum. Telefonunuzda alabileceğiniz birçok e-kitap okuma uygulaması vardır; hatta bazıları siyah bir arka plan üzerinde beyaz metin bulundurma seçeneğine sahiptir.

Telefonunuzu kullanırsanız dikkat etmeniz gereken bir nokta, telefonların ekrana bakmayı bıraktıktan sonra 30 dakikaya kadar beyninizi aktif tutan yüksek frekanslı ışık yaymasıdır. Telefonunuza yükleyebileceğiniz başka uygulamalar da var, böylece ekranınızı bu ışıkları gün sonuna doğru yaymayı durduracak şekilde ayarlar (okumadığımda bile normal telefon kullanımı için var).

Bonus cankurtaran: Akıllı telefonunuz yoksa, LCD yerine ekran teknolojisini kullanan bir akıllı telefon alın. LED'ler siyah rengi görüntülemek için ışık kaynaklarını kapatırken, LCD'ler siyahlarını görüntülemek için tüm alt piksellerle ışık kaynaklarını kapatır. En az aşındırıcı olan daha gerçek bir siyah renk istiyorsanız, bir LED / OLED teknolojisi ekranlı akıllı telefon seçin. :)

Esas olarak odaya dökülen ışık miktarını azaltmaya odaklanan yukarıdaki önerilere bir alternatif olarak, aşağıdakilerden herhangi birini denemeyi düşündünüz mü;

Bir sesli kitap deneyin. Birçok roman bir ses formatında mevcuttur ve bazı iyi kulak içi kulaklıklar alırsanız, odada gürültü olmamalıdır.

Karınızı uyandırmadan yatağa girebilmeniz koşuluyla, yatmadan önce alt katta okumaya çalışın.

Braille'i öğrenin, braille kitabı tamamen karanlıkta okunabilir.

Boşanmak, eşi denklemden çıkarmak bir çözüm olacaktır.

Tamam, önerilerimin bazıları yanakta biraz dildir, ancak hepsi etkili olacaktır. Kesinlikle sesli kitap denemeyi düşünün.

SleepCurtain bu tam sorunu çözmek için tasarlanmıştır: bir ortağın bir elektronik cihazı (veya kitabı) okumasını sağlarken, ışığın eşlerinin uykusuna müdahale etmesini engeller ve yatağınızdan çıkmadan basit bir hareketle depoya geri döner.

Ürün basit, montajı ve kurulumu kolaydır ve oldukça etkilidir.

Daha fazla bilgi ve sipariş bilgisi için mySleepCurtain.com adresini ziyaret edin

Bunun gibi bir şey de kullanabilirsiniz:

Sorun şu ki, ışık karınızı rahatsız ediyor. Daha sönük bir ışık almak yerine, uyku maskesi takabilir (yeterince rahatsa).