Büyük monitörler için doğru monitör yüksekliği nedir?

Geleneksel ergonomi kılavuzları, monitörün üst kısmını operatörün düz bir şekilde bakacağı yerle aynı hizaya getirmeyi önerir. Bugünün 24 "ve 30" ve daha büyük ekranlar için hala geçerli olduğu şüpheli görünüyor.

Bu kuralın arkasındaki sebep neydi? Mevcut araştırmaya göre büyük bir ekranı yerleştirmenin doğru yolu nedir?

Kimse "2/3 yukarı" kuralını doğrulayan bir araştırmaya atıfta bulunabilir mi?

Aslında, kural, gözlerinizi (dümdüz ileri) ekranın görülebilir alanının yüksekliğinin 3 / 4'ü kadar hizalamaktır. Yani, ekranın yaklaşık 1 / 4'ü göz seviyesinin üstünde, gerisi aşağıda ve bunun makul bir ekran boyutu için geçerli olması gerekiyor.

Bu kuralın ötesinde, ekranın altı, düz ileri yatay görüntüleme açısının 60 derecenin altında olmamalıdır .

Aşağıdaki spesifik önerileri tartışacağım, ama onlar için temel alarak başlayayım.

Önerilerin güncellenmesi gerekiyor mu?

Bu konudaki soru, yakın zamanda tekrar soruldu (ve bir kopya olarak işaretlendi). Bunun nedeni, buradaki ve başka yerlerdeki bilgilerin eski olmasıydı (“Bilim değişti mi?”; Temel araştırma hala güncel midir?). Bu soruda bile, araştırmanın uygulanabilirliği, artan monitör boyutu nedeniyle sorgulanmaktadır ("Günümüzün 24'ü ve 30'una hala uygulanabilir olduğu şüpheli görünüyor"). Tek bir cevapta belirtilen OSHA tavsiyesinin 1980'lerin başından itibaren 14 "CRT'lere neye benzediğini göstermesi nedeniyle bu endişeler anlaşılabilir.

Mevcut Tavsiyelerin Temeli

OSHA'nın önerileri, insan fizyolojisine odaklanan kapsamlı bir araştırmaya dayanıyordu. İnsanlar, asırlarca öncekinden (ortalama olarak diyet ve ilaçtan kaynaklandığı düşünülmektedir) ortalama olarak birkaç santim daha uzun boyludur, ancak son birkaç on yılda büyüyen monitörlere uyum sağlamak için gelişmedik. Çalışma alanı ergonomisinin arkasındaki araştırma hala geçerlidir.

Kurallar, bugünün muazzam monitörleri için ne kadar iyi uygulanır?

Bunu temel trigonometri ile cevaplayabilirsiniz. OSHA yönergeleri, ekranın kabaca 30 derecelik bir görsel açıya sahip olduğu (ekranın en üst kısmının biraz altında ve ekranın merkezinin dümdüzden 15 ila 20 dereceye kadar düştüğü) bir optimum görüşme yapıyor. Monitör mesafesi için temel kural kolun uzunluğudur (yaklaşık 28-30 "). Bu, 16: 9 biçimindeki bir 32" monitöre eşdeğer olarak yaklaşık 16 "toplam ekran yüksekliği verir.

OSHA yönergeleri, tüm ekranın 60 derecelik bir görsel açıdan sığdığı bir üst sınırı tartışır (bu, yukarıdan aşağıya görmek için biraz kafa hareketi gerektirir). Bu boyutta bir ekran daha uzakta görülebilecek ve kılavuzlar maksimum 40 "mesafeyi tartışacak. Bu, yaklaşık 6 fit yüksekliğinde bir ekrana denk geliyor, bu 12 fit 16: 9'luk bir monitör olacak.

Sorununuz, monitörünüzün çapraz olarak 12 fitten daha büyük olması durumunda, düzenli kayropraktik bakım ve iyi gözlükler alabilirsiniz ve monitörünüzün başkalarının akılda kalmasına neden olduğunu bilmekten memnuniyet duyacaksınız.

İşte OSHA'nın ne düşündüğü :

• Monitörün üstü göz hizasında veya biraz altında olmalıdır. Bilgisayar monitörünün merkezi normalde yatay göz seviyesinin 15-20 derece altına yerleştirilmelidir (Şekil 6).

• Ekranın tüm görsel alanı, dört referans pozisyonundan herhangi birinde olduğunuzda aşağı görüş açısı asla 60 dereceden fazla olmayacak şekilde yerleştirilmelidir . Yatma pozisyonunda düz görüş hattı, aşağı görüş açısını artırabilecek şekilde zemine paralel olmayacaktır. Çok büyük monitörlerin kullanılması da açıyı artırabilir.

Şahsen yukarıda listelenen standart tavsiyelerin hepsini takip ettim, ancak en nihayetinde çözüm, dikkat çekmeme ya da çekmeme ve düzeltmeme dikkat etmekti.

Algoritma şuydu: Eğer birazcık bile titriyorsam, o zaman monitörü yükseltip tekrar ediyorum. Standartlara uymaktan ziyade ince ama önemli bir fark var: Monitör yüksekliğinin sadece düz oturduğumda değil, aynı zamanda düz oturmamı teşvik etmesini istiyorum.

Son sonuçlar 22 "monitörlerimdi, bu yüzden göz seviyem, düz otururken, ekranın tam 1 / 3'ü kadardı. Ekranların tepesi göz seviyesinin oldukça üzerinde idi. ekranlar göz seviyeme uyuyordu, hala eğriyim; yeteri kadar yüksek değildi.

Artık işim bittiğine göre monitörler masamdan oldukça yüksek hissediyor. İnsanlar ne kadar yüksek olduklarıyla dalga geçiyor.

Başka bir sorun yarattı: Tüm masa odamı kaplayan yükselticiler yerine, monitörleri tutmak için silah kullanmak istiyorum ve bu kadar yükselen ucuz birini bulamadım. Son yükseklik masamın yaklaşık 11 "uzağında. Ancak, masa yüzeyimin klavyemin seviyesi olduğunu unutmayın; klavye tepsim yok.

Bu kişisel deneyimim biraz yardımcı olur umarım.

Üç adet 20 "LCD ekran soldan sağa çerçeveler arasında boşluk yok. Soldan veya sağdan görünen bu dış ekranın 1 / 2'sinden daha fazlasının bana boynumda bir ağrı verdiğini görüyorum. Mesela tarayıcıyı genellikle sol ekrana taşıyorum ( nvidia kısayol tuşlarını kullanarak bir makale veya dökümanları okumak için CTRL-1,2 veya 3) kurarım. Bu sayfada yaklaşık 30 saniyeden fazla kalmak zorunda kalırsam boynum ağrı çekmeye başlar. ana ekran. Ancak beyninizi bir süre için sağa veya sola çevirmenin ne kadar makul olabileceğinin bir sınırı olduğunu düşünüyorum. Yani yapmaya çalıştığım şey, tarayıcının sol monitörün sağ kısmını 1/2 kullanması, böylece dönecek kadar yolum yok.

30 "LCD'nin aşağı inmesini bence tek bir 30 sanırım" gibi iyi bir pencere yöneticisi ile yapacağım. Umarım bu yardımcı oldu. Bilimsel olmamasına rağmen, sadece kendi deneyimim.

Diğer cevabımda açıklandığı gibi, OSHA yönergeleri hemen hemen her boyuttaki monitörü kapsar. Ancak, insanlar önerilenden daha yakın mesafeden kullanmak istedikleri veya olağandışı çalışma alanı kısıtlamaları olan veya yerleştirme denemeleri yapmak isteyen aşırı büyük bir monitöre sahip olabilirler. OSHA kurallarına uymak istemiyorsanız, monitör konumlandırmaya yaklaşmanın kullanışlı bir yolu.

Seninle başla

Monitör yerleşimi, monitörle veya boyutuyla değil kullanıcıyla başlar. Gereksinimler "insan makinesinin" karakteristik özellikleri tarafından yönlendirilir. Ekranın üstünü operatörün dümdüz göründüğü yerle hizalamak, büyüklüğünü değil insan fizyolojisine dayanır.

Vücudunuzun yapması kolay ve stresli olan hareketler vardır. Başınızı yukarı yatırmak, aşağı yatırmaktan daha streslidir. Gözlerinizi yukarı yuvarlamak, aşağı doğru yuvarlamaktan daha streslidir. Başınızı hareket ettirmeden yaklaşık 35 dereceye, başınızı hareket ettirirseniz rahatça yaklaşık 60 dereceye bakabilirsiniz.

Bir an için ekranı görmezden gelin. "Nötr" bir pozisyondan, iyi bir duruş kullanmak ve dümdüz ileri bakmak, dümdüz ileriden yaklaşık 35 dereceye kadar bir aralıktan bakmak kolaydır. Buna tarafsız görüş alanını söyle. Bu aralığın dışında, yukarıdan aşağıya bakmak daha kolaydır.

Böylece çalışacak dört "grubunuz" var:

• tam 35 derece aşağı ileri: en çok kullandığınız içerik
• 35 - 60 derece aşağıda: mümkün olduğu kadar geri kalanı
• dümdüz üstte: son çare
• 60 derecenin altında: Başka bir son çare

Önünde 60 derecenin altına düştüğü herhangi bir şeyin dışında, çalışma alanınızdaki en konforlu ve kısıtlı olanları bulmanız gerekir.

Monitör ekle

Şimdi monitörü üst üste getir. Ekran nötr görüş alanından daha büyükse, vücudunuzun ekranın geri kalanına bakmak için çalışma yapması gerekir. Mükemmel bir kurulum olmayacak; ödün vermeniz gerekecek. Tradeoff şunların bir birleşimidir:

• İdeallerden ne kadar uzakta bir şeyleri konumlandırmanız gerekiyor?
• İdeal pozisyonlarda olmayan şeylere ne sıklıkta bakmanız gerektiği
• Bu pozisyonlara bakmak ne kadar stresli.

Monitör boyutundan bağımsız olarak, herhangi bir "optimum" çözüm, zaman zaman bu alanlardan birine bakmaya gerek duymakla birlikte, tradeoffun bir parçası olabileceği halde, dümdüz yukarıda veya 60 derecenin altında ekrana sahip olacak.

Mesafe, uzaklık

Buradaki öncül, ekranı önerilenden daha yakın kullanmak istediğinizdir. OSHA kuralları çerçevesinde çalışmanın herhangi bir yolu varsa, bu size en iyi sonucu verecektir. Bu yüzden bir uzlaşma için uzlaşmadan önce, farklı bir şeye ihtiyacınız olduğuna dair varsayımlarınıza meydan okuyun. Kısıtlamalarınızı ayarlamanın bir yolunu bulun. Sadece söylüyorum'.

Gözlük kullanıyorsanız ve görüşünüz, monitörü bu kadar yakın kullanmanız için gerekli olan şeyse, kullandığınız monitör mesafesi için düzeltilmiş tam bir görüş alanı sağlayacak bir çift bilgisayar gözlükü alın. Bu, büyük bir monitörü biraz daha uzağa götürmenize ve reçeteyle olan mesafeyi telafi etmenize olanak sağlar. Bu, nötr görüş alanınıza daha fazla ekran katar.

Konumlandırma içeriği

Monitörü nasıl kullandığınız denklemde önemli bir faktör olabilir. Ekranın bölümleri, görmenin stresli olduğu yerlerde olmalı, uzun süre kullanmak yorucu ve muhtemelen rahatsız edici olacaktır. Bir şeyleri ekranda nereye yerleştirdiğinizi kontrol ederek durumu iyileştirebilirsiniz. En az kullandığınız şey için tarafsız görüş alanınızın dışındaki alanları kullanın.

Örneğin, durumunuzun ekranınızın küçük bir bölümünün dümdüz yukarıda olmasını gerektirdiğini söyleyin. Hangi içeriğin oraya gideceğini seçebilirsiniz. Yani sistem tepsisine fazla atıfta bulunmadığınızı söyleyin. Sistem tepsisini ekranın en üstüne yerleştiren bir masaüstü ortamı kullanın. Bu, daha sık kullanılan içerik için ekranın altını (daha iyi bir görüntüleme konumunda olacak) serbest bırakır.

Artımlı ayar

OSHA kurallarının dışında çalışıyorsanız, bir kez kurmayı beklemeyin ve mükemmel olmasını beklemeyin. Genel kurallarla başlayın ve mümkün olduğu kadar yakın hale getirin. Oradan, uzlaşmanın ideal olmadığını tespit ederseniz, sorunları en aza indirecek şekilde ayarlayın.