Çocuklarla Avrupa'ya uçmak: zaman değişimine hazırlanmak

Bu bahar ailemle birlikte eşim ve ben ve iki çocuk (2 ve neredeyse 4 olacak) olan Avrupa'ya uçuyorum. Lufthansa'ya uçuyoruz, uçuşları şöyle:

• Avrupa'ya: 21:30 (UTC-6) -> 14:30 (UTC + 1) transatlantik, mola, atlama 17:00 -> 17:30 son varış noktasına

• (1 hafta kalın)

• Avrupa'dan: 08:00 -> 8:30 (UTC + 1) hop, sonra 10:00 (UTC + 1) -> 12:00 (UTC-6) transatlantik.

Çocuklarımız orta ve fakir uyuyanlar olmakla birlikte, iç hat uçuşlarında 'gece' saatlerinde uyumakta sorun yaşamadık. Uyku programlarını normalden farklı bir zamanda (biraz sonra veya daha erken) uyuyacak şekilde değiştirmeye mi, yoksa (Avrupa'ya) transatlantik uçuşun ilk kısmını normalde uyumalarına izin vermeli miyiz? Ve bir Cumartesi günü dönüş uçuşu için (bu yüzden okul öncesi / vb. Geri dönmeden önce bir dinlenme günümüz var), aynı - önceki gece normal uyumaları mı yoksa onları yatmaya çalışmamız mı? ' geç '(ki bu bizim için çok kolay) bu yüzden ABD uyku programına daha yakın olmak (ve uçuşun bir bölümünü uyku?)

Kısmen sadece uyku programı ve saat dilimi ayarıyla değil, aynı zamanda uçağın kendisinde uyumakla da ilgileniyoruz - uzun uçuşlar için zor bir çağdalar ve uçakta 10 saat zor görünüyor. İkisi de erkek, ikisi de çok aktif, bu yüzden çok hareket etmek isteyecekler. Bu bir sorun mu (bu A-340'da ve muhtemelen 4'ümüz olduğu düşünülen bir orta sıra)? Yurtiçi uçuşlarda, geçmiş deneyimlerimizden genellikle (3-4 saat uzun süreli olsa bile) teşvik edilmez.

Kendimiz için muhtemelen orada uçuşta uykuya dalmaya çalışacağız, bu yüzden geldiğimizde Avrupa modeline daha yakın olmak için.

Doğuda uçmak genellikle daha problemlidir, çünkü neredeyse bir geceyi atlarsınız, oysa batıda uçmak normalden sonra uyumaya göre az ya da çok olabilir.

Bir hafta biraz kısa, ama varıştan sonraki gün tam bir kayıp düşünün tavsiye ederim. Hiçbir şeyi planlamayın, günü kurtarmak için kullanın. Bu çok önemli. Bunu yapmazsanız, tam tatilinizin bozulma şansına sahip olursunuz. Biz çok bizim 5 yo İkizler ile seyahat ve bu herhangi bir gezi varsayılan oldu. Genellikle tatil konaklama yerimizden bile çıkmıyoruz. Çocukların kendi şeylerini yapmasına izin veriyoruz, genellikle sadece bir eskiz defteri çizerek veya yabancı çocuk televizyonunun keyfini çıkarın.

Uyku programlarının değiştirilmesine ilişkin genel bir tavsiye yoktur. İyi çalışan bazı çocuklar için, diğerleri sadece huysuz olacak, çünkü kendi programlarına bağlı kalmaları gerekiyor. Benim yöntemim genellikle oturmak ve olduğu gibi almaktır. Çocuklarım onları uyumaya zorlarken verimsiz. Yine eskiz kitapları ve tv çok şey yapabilir. Benim için gerçekten iyi olan şey, tüm geziyi heyecan verici hale getirmek. Bu yüzden uçak ve havaalanlarında çocuk kitapları aldım. Onlar da gezinin yabancı yönünü de ekleyen Almanca'daydılar. Almanca benim ana dilim değil ve bu dili iyi anlamıyorum. Ayrıca, ebeveyn olarak tüm dilleri bilmediğimi de açıklıyor. Kitap okumanın yanında uçaklarda birçok youtube filmi izledik. Tabii ki National Geographic'in hava kazası soruşturmasını izlemeyin;). Sonuç olarak, çocuklarım dokunmadan hemen önce " 50, 40, 30, 20, geciktir, geciktir " diyorlardı .

Bu yüzden size verebileceğim en iyi tavsiyenin varışta ilk gününüzü toplam kayıp olarak almak ve uçuşları heyecan verici bir macera haline getirmek.

2 3 yaşındaki erkek çocuklarla 30 yaşın üzerinde bir geçişten sonra bazı rastgele düşüncelerle geç bir cevap (LAX - Dubai - Johannesburg).

Çocuklarım korktuğum kadar koşmak istemese de, dolaşmak için lazımlık molaları kullanın.

Çocuklar uyuyorsa, kendiniz uyumaya çalışın ve film / tv / kitap / vb.

Hızlı bir şekilde uçak içi eğlence sisteminde çocuk filmlerine / tv / oyunlarına nasıl erişeceğinizi öğrenin. Çocuklarım yolculuktan önce bilgisayar oyunlarına çok fazla erişim yoktu ve gerçekten bazı basit oyunlar sevdim.

Biz geceleri daha iyi uyku alışkanlıkları teşvik etmek için J'burg geldi bir kez onları şekerleme almaya çalışırken vazgeçti.

Muhtemelen gece tabanlı uçuşlarda uykuya dalmalarını gündüz olan uçuşlardan daha fazla başarırsınız. Herkes ilkinde ikincisinden daha iyi uyudu. Günlük uçuşlarda (JNB-Dubai-LAX), çocuklar 16 saat uçuşta yaklaşık 5 saat uyudular, belki 8 saatte birkaç saat daha uyudular. LAX'tan eve başladığımız zaman perişan oldular.

Çocuklar nispeten iyi ayarlamak gibi görünüyordu, ama biz oldukça kolay aldı. Bir gün dışarı çıkın, ertesi gün evde kalın. Jet gecikmesi 3 ve 4. günlerde uyku yoksunluğu sonunda beni yakaladı.

Diğer ebeveyn bir veya iki saat boyunca çökerken çocukları ayrı ayrı ele almaya hazır olun.

Güncellenmiş Düzenleme: Çocukların Tylenol veya eşdeğerini getirmeyi de düşünebilirsiniz. Uyku eksikliği kesinlikle başım ağrıyor. Nerede bulduğunu bilmiyorum, ama eşim kilo bazlı bireysel sıvı dozlar buldu. Ayrı paketler Pediacare'den. Teknik olarak 4-5 yaş arası çocuklar için listelenen ağırlık aralığı yaklaşık 36-47 liradır. Antibiyotik başlayana kadar her iki çocuğun da kartalları olduğunda da yardımcı oldu.

@Andra'nın belirttiği gibi, Doğu uçan daha karmaşık olduğu kabul edilir.

Ben tam tersiyim. Avrupa'dan ABD'ye rutin olarak uçarken (yaklaşık 10 yıl) genellikle yerel saatle 15:00 veya 16:00 arası (ev / vücut saatinde yaklaşık 22:00 idi) indi ve tavsiyeyi takip etmek için birçok kez denedim "geceye kadar kal". Bu beni 4'te, tamamen bitkin uyanmak sona erdi.

Daha sonra yerel saatte (ABD) saat 18: 00'de yatmaya karar verdim ve vücudum uyanmamı söyleyene kadar uyumaya karar verdim - 4'te.

Dönüş her zaman kolaydı: Avrupa'da sabah 6 veya 7'ye indim ve gitmek için iyiydim.

Aynı tarifeyi Asya'ya / Asya'dan uçuşlar için de uyguladım.

Bu, "doğru" anda onları kullanmak yerine doğru miktarda uyku saatine sahip olmayı düşünebileceğiniz anlamına gelir.