«jet-lag» etiketlenmiş sorular

Kişisel anekdot deneyimimden, dünyanın dört bir yanına dolanırken daha da kötüleştim. Ayrıca uçuşun tamamı olmasa da en çok uyanık olma eğilimindeyim, bu nedenle uyku süresi Londra'dan Yeni Zelanda'ya olan uçuşların en az 28 saat olması nedeniyle önemli değil. Daha kısa uçuşlar, bunu azaltmak için gündüz saatlerinde düzenleyebilirsiniz, ancak aksi takdirde, …

86 air-travel  health  tips-and-tricks  long-haul  jet-lag 

Uzun mesafeli uçuşlarda ve sonrasında hep kendimi biraz rahatsız hissediyorum. İştahımı kaybediyorum, uçakta uyuyamıyorum, yemek ne olursa olsun tadı yok. Ancak, yaklaşık 2 yıl boyunca küçük uçakları uçurduğum ve bunu yaparken eğlendiğim için uçmanın kendisi olmadığından eminim. Ayrıca jetlag'nın suçu olmadığından da eminim. Vücudumu uzun mesafeli uçuşlara hazırlamak için yapabileceğim …

29 air-travel  planning  health  long-haul  jet-lag 

Bu konuda bir arkadaşımla görüşüyordum. Genellikle, doğuda seyahat ederken jet lag'ın batıya seyahat etmekten daha kötü olduğunu anlıyorum. Ancak, zaman farkı (yaklaşık) 12 saat olduğunda, zaman kaymasının yönü, varış noktanızdaki günün saatinde bir fark yaratmadığından, hiçbir fark olmayacağını düşündüm (15:00 +/- 12 saat 3'tür) AM, tek fark tarih). Arkadaşım, fark …

15 air-travel  timezones  jet-lag 

Hakkında çok fazla bilgi vardı. Jet gecikmesini nasıl önleyebilir veya minimize edebilirim? Ben daha burada özel bir şey soracağımı düşündüm. Güney Kore'den ABD'nin doğu sahiline seyahat edeceğim. Oraya vardığımda üretken ve enerjik olmak istiyorum. Yolculuk sırasında mümkün olduğu kadar uyumak mı yoksa bazı kısımların hedef zaman dilimime uyması için uyanık …

11 tips-and-tricks  long-haul  jet-lag 

Bu bahar ailemle birlikte eşim ve ben ve iki çocuk (2 ve neredeyse 4 olacak) olan Avrupa'ya uçuyorum. Lufthansa'ya uçuyoruz, uçuşları şöyle: Avrupa'ya: 21:30 (UTC-6) -> 14:30 (UTC + 1) transatlantik, mola, atlama 17:00 -> 17:30 son varış noktasına (1 hafta kalın) Avrupa'dan: 08:00 -> 8:30 (UTC + 1) hop, …

10 air-travel  europe  children  jet-lag 

"Dün kim uzun bir süre uçtu bilmiyorum ve sabah 5'te kalkıyor" bölümünden: Çeşitli çalışmalarda, melatoninin , bir jet-gecikme ilacı olarak çalıştığı ya da çalışmadığı iddia edilir . Gerçekten işe yarıyor mu? İyi bir cevap, hem istatistiksel olarak anlamlı bir etki gösteren (ya da bunların eksikliğini) hem de diğer çalışmaların neden …

9 health  jet-lag