Bipolar hasta yalnız seyahat ediyor

Bipolar, Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) ve yalnız seyahat. Merhaba, merak ediyorum kimse bana yardım ve tavsiye verebilir lütfen. Gelecek yıl tek başıma Avustralya'ya seyahat ediyorum, bu da bazen caddede yürümek için mücadele ettiğim için akıl almaz. Ancak sorunum olan havayolunu bilgilendirmem gerekir mi? Ayrıca zaman farkı ve ilaçlarını ne zaman alacağım konusunda endişeleniyorum, bu planla çiğneyebileceğimden daha fazla ısırmış olabileceğimi düşünün.

Herhangi bir yardım, tavsiye, ipucu çok minnetle alınacaktır.

Birkaç yıl önce GAD ve panik atak teşhisi konan yakın bir arkadaşım var. Etrafımda bulundum ve benimle seyahat ettiğinde bile acı çektiğini gördüm, özellikle uçmaktan biraz korkuyor, bu da onun için panik atakları tetikliyor.

Aşağıdaki ipuçları genellikle işe yarar, ancak bir kişiden diğerine farklı olabilir, bu yüzden onları biraz değiştirmekten çekinmeyin:

• Aklını meşgul et. Bir kitap okuyun, akıllı telefonunuzda bir oyun oynayın, bir film izleyin, vb.
• Koridor koltuğuna oturun. Kaygınız zirveye çıktığında kendinizi kontrol altında hissetmenize yardımcı olur. Kabin etrafında küçük bir yürüyüş rahatlatabilir.
• Bu, Xanax kullanımının meşru olduğu durumlardan biridir, doktorunuzdan uçuştan kısa bir süre önce kullanmanız için bazılarını reçete etmesini isteyin.
• Uçuşun ilk saati en zor olacak, anksiyete bundan sonra daha az olacak ve inişten önce tekrar zirve yapmaya başlayabilir.
• Uçuştan önce yeterince uyu. Uçuştan önce uzun süre uyanık olmaya zorlamayın, sonra tüm uçuşu uyumaya çalışın. Endişeniz varsa, uyuyamayacağınızı bilirsiniz, uyku eksikliği kaygı düzeyini yükseltir. Uçuş sırasında daha iyi bir ruh hali için uçuştan önce iyi uyuyun.
• Bir kabin ekibi üyesine uçmaktan endişe duyduğunuzu söylemenin zararı yok. Gülen yüzlerine uçmaktan korkuyorsanız, bu durumun iyi olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.
• Kendinize her zaman GAD'den veya panik ataklardan kimsenin ölmediğini hatırlatın. Bu sadece bir zekâ.

Farklı zaman dilimlerinde ilaç zamanları için, önceki bir soru buna cevap verir.

Garip bir yerde yalnız kalmak ve yalnız yürürken mücadele etmekle ilgili olarak, GAD ile yaygındır ve ilaçlar bu durumlarda yardımcı olmalıdır. Konaklamanızın yanındaki alanları keşfetmeye başlamayı unutmayın, hızlı bir şekilde geri dönebilme hissi sizi biraz sakinleştirecektir. Kalabalıktan ve dar yerlerden kaçının.

CMaster'ın yorumuna ek olarak, ilaç varış yerinde yasal olsa bile, şunlardan emin olun:

• seyahat ederken reçetenin bir kopyası var (el bagajında ​​+ kontrol edilen bagajında ​​da)
• tüm gezi + biraz marj için yeterli (muhtemelen oradayken daha fazla almak kolay olmayacak)
• Onları gümrüklere bildirmeniz gerekip gerekmediğini kontrol edersiniz (muhtemelen yaparsınız).

Ayrıca, bize nereden uçtuğunuzu söylemiyorsunuz. Avrupa'dan uçuyorsanız, muhtemelen Asya veya Orta Doğu'dan transit geçeceksiniz, transit ülkedeki ilacınız için de kuralları kontrol edeceksiniz. Nakliye sırasında gümrükten geçmeseniz bile, güvende olmak daha iyidir.

Bir şey olması halinde iyi bir seyahat sigortası yaptırmanızı tavsiye ederim. Hiçbir şeyin olmaması için hiçbir neden yok, ancak bu durumda size yardımcı olması için birine güvenebileceğinizi bilerek daha güvende hissedeceksiniz.

Avustralya'da zamanınızın tadını çıkarın, gerçekten harika bir yer!

Bazen Tip 1 Bipolar Bozukluğu olan bir arkadaşımla seyahat ediyorum.

Normalde stabildir, ancak mani yaşadığında şiddetlidir ve hastaneye yatmayı gerektirir.

ABD'de Florida eyaletine gittik. Bu bir zaman değişikliği içeriyordu.

Yolculuğa yaklaşık bir hafta kala tam mani yaşadı.

Florida Keys'deki hastanede ve klinikte aldığı zihinsel sağlık "tedavisi" kesinlikle iğrençti. Bence insanlık dışıydı. Akıl sağlığı kliniğini çalıştıran doktor düzgün bir teşhis koyamadı. Birden fazla kişiliğe sahip olduğunu ve bu kişiliklerden birinin Bipolar Bozukluk olduğunu iddia etti. Tam bir çöp.

Florida Keys'deki "tedavi" sırasında, o kadar yüksek dozlarda o kadar çok ilaç aldı ki, artık kalıcı Tardive Diskinezi çekiyor.

Bundan sonra size yardımcı olabilecek bu deneyimden öğrendiklerim.

Seyahat hakkında psikiyatristiniz, terapistiniz ve birincil doktorunuzla konuşmanızı tavsiye ederim.

Zaman kaymalarının mani ataklarına neden olabileceğine inanıyorum. Ayrıca, seyahatten kaynaklanan bulantı, kusmaya neden olabilir. Ayrıca, çifte rezervasyon yapılan programlar stres yaratabilir.

Bipolar Bozukluğu olan herkes için yeterli uyku çok önemlidir. Seyahat sırasında çok gevşek ve esnek programlar planlamanızı tavsiye ederim. Bu şekilde, yeterli uyku almadan önce uyanma baskısı olmaz.

Ayrıca doktorlarınızdan ilaç rejiminizle uyumlu uyku uyandıran ilaçlar istemenizi de tavsiye ederim. Doktorlarınız Seroquel, Temazepam, Trazodone veya Zolpidem gibi ilaçlar önerebilir. Ne yazarlarsa yazsınlar, ayrılmadan önce deneyin. Bu şekilde, işe yarayıp yaramadığını ve herhangi bir yan etkisi olduğunu anlayacaksınız.

Doktorlarınız ayrıca herhangi bir seyahat kaynaklı bulantıyı önlemeye yardımcı olmak için bulantı karşıtı ilaçlar (Ondansetron gibi) reçete edebilir. Haldol'un bulantıya yardımcı olduğu bilinmektedir ve bazen Bipolar Bozukluğa yardımcı olmak için kullanılır. Yine, ayrılmadan önce herhangi bir ilacı deneyin.

Ayrıca rahatlatıcı müzik getirmenin size yardımcı olacağını da görebilirsiniz. Yönlendirilmiş meditasyonlar da çok faydalıdır. Seyahate çıkmadan önce başlamanızı tavsiye ederim .

Yanınızda getirmeniz gereken bazı temel öğeler:

• Kulak tıkacı. Size uygun bir marka bulun ve seyahate çıkmadan önce bunları evde deneyin.
• Kulaklıklar. Müzik ve / veya rehberli meditasyon dinlemek için.
• Uyku maskesi. Sizin için uygun olanı bulun ve seyahat etmeden önce deneyin. Göz kapaklarına dokunmayan küçük "bakla" olanları öneriyorum.
• Su şişesi. Güvenlik kontrol noktalarında büyük olasılıkla boşaltmanız gerekeceğini unutmayın. Uygun seviyede nemlendirin . Böyle Lityum gibi bazı psikotrop ilaçlar olmaman gerektirir altında veya üstünde hidratlı. Böyle bir ilaç alırsanız, ayrıntılar için doktorlarınızla konuşun. Bir strateji sıvı alımınızı izlemeye başlamak için olabilir şimdi sizin tatile Bu seviyeye uygun, böylece.

Avustralya'da sizin de konuştuğunuz bir dil konuştukları için, orada destek grupları bulabilirsiniz. Sadece eğlenmek için ya da herhangi bir zorluk ile destek istiyorsanız katılabilirsiniz.

Yasal gereklilikleri bilmiyorum, ancak başkalarının sağlığını veya güvenliğini etkilemediği sürece hastalıklarınızı havayollarına ifşa etmenizi gerektiren herhangi bir şey duymadım . Ne olursa olsun, size bir şekilde yardımcı olacağını düşünüyorsanız, bilgileri gönüllü olarak sağlayabilirsiniz. Hastalıklarınız göz önüne alındığında, erken yatılı veya koridor (veya pencere) koltuk istemek kesinlikle makul bir konaklama olacaktır.

Hazırlanmaya ek olarak, kolay almanızı öneririm. İşleri gevşek ve esnek tutun. Yolculuğunuzun mükemmel olması için yüksek hedefler belirlemeyin. Sadece devam etmek büyük bir başarı ( senin için çok mutluyum! ). Sağlığınız en önemli şeydir, bu yüzden onu önceliğiniz haline getirmenizi tavsiye ederim. Yavaş al, sakin ol ve biraz eğlen! Sana tezahürat ediyorum! :-)

Bunu kısa ve öz bir noktaya değineceğim: Nereden geldiğini hissediyorum.
Benim bp'm kendini gösterme şekli, etrafımdaki herkes için genel bir küçümseme hissediyorum, bu da çok kısa huylu ve sabırsız olmamı sağlıyor.
Hissettiğim herkese kaba yorumlarda bulunduğum noktaya ilerlememi veya zevkimi engelliyor (önümdeki insanlar buzul hızında uçaktan inmek gibi).
Günde birkaç kez sözlü çatışmalara girmek benim için nadir değildir ve daha gençken fiziksel bir çatışmanın gerçekleşeceği birkaç durum vardı.

Etkili bulduğum çözümler: sık kullanımda fakat düşük tüketimde esrar kullanımı. Birkaç saatte bir 1 saat sigara içen bir puf almayı düşünün (mümkünse uçuş sırasında değil).
Valium veya Xanax da etkilidir.
Uzun bir uçuş, olabildiğince uyu. Bir akıllı telefon / tablet / dizüstü bilgisayar / kitap vb.Gibi siz olmaya odaklanmanıza yardımcı olacak birkaç şeye sahip olduğunuzdan emin olun. Kendinizi gürültüden kesin. Son olarak, ihtiyacınız olduğunda kendinize tekrar etmeye devam edin, şu ifade: 'hepimiz sadece bir yere gitmeye çalışan insanlarız'. Bu gerçeği kabul ettikten sonra, birkaç saat boyunca, en düşük ortak paydaya hitap eden bir ortama batırılacaksınız - eğer hattın başındaki kişi Uçak, hattın ilerlemesine izin vermeden önce eşyalarını toplamak için fazladan 3 dakika sürer, tam da bu şekilde olur ve bu konuda hiçbir şey yapamazsınız.
Tabii ki berbat, ama genellikle emeceğini düşündüğünüz kadar kötü değil.
Sadece dışarıda oturun, uyuyun ve uçak lavabosuna (uykunuzu bozacak) aşırı miktarda seyahat yapmak istemediğiniz sürece kesinlikle alkolden uzak durun.