Evden ~ 15 mil uzakta çalışıyorum ve işe gidip gelirken bisikletle karar verdim. Bunun birkaç nedeni var. Birincisi henüz benim lisansım yok, ikincisi otobüse binmenin aslında daha uzun sürmesi ve üçüncüsü, egzersimi aynı anda yapıyorum.
Başlangıçta büyük lastikler ve pedal klipleri ile 45lb + dağ bisikleti üzerinde yapıyordum, ama son zamanlarda güzel bir 700 $ yol bisikleti aldım ve yolculuğun yarım saatini kestim, böylece her yol yaklaşık bir saat sürdü.
Geri döndüğümde beni çok az bırakmasına rağmen, daha sonra ne kadar yorulduğumu yaptığım kadar, zamanın ne kadar sakıncası yoksa. İş yerinde çok kötü değil çünkü zaten çoğu zaman oturuyorum, ama eve döndükten sonra 8 saat işte kaldım ve iki saat bisikletimde 30 mil sürdüm ve fazla enerjim yok zamanımın tadını çıkarmak için ayrıldım.
Diyet, elbette, burada sorduğum şey. Mütevazı bir ücret alıyorum ve her kuruşu üniversiteye koymaya çalışıyorum, bu yüzden nasıl yediğimi yeniden icat etmek istemiyorum, sadece burada ve orada bazı anahtarlar veya eklemeler yapın. Bir gün önce çok miktarda makarna yemeyi denedim, ama yine de çok fazla gelişme görmedim (karbonhidrat yüklemesi hakkında bir şey yanlış anladığımı hissediyorum). Daha fazla gatorade veya diğer elektrolit yenileyici içecekler içerdim, ancak bunları nerede ve nasıl ucuz ve toplu olarak satın alacağından emin değilim, bu yüzden maliyet çok fazla toplanmaz. Endişelendiğim diğer bir şey de proteindir. Muhtemelen olması gerektiği kadar almıyorum, ama gerçekten ne yapacağımı bilmiyorum. Ağırlık treni yapan kişilerin peynir altı suyu proteini kullandığını duydum - bisikletçilerin de yapması gereken bir şey mi? Öyleyse,
Ben bisiklet için nispeten yeniyim, bu yüzden en basit tavsiye bile takdir edilecektir.