Turbo eğitmenlerin ve silindirlerin avantajları ve dezavantajları nelerdir?

Bir de önceki soruya ben turbo eğitmenler hakkında bilmeniz gerekenler istedi, ancak birkaç cevaplar silindirlerin kullanımını söz etti. Turbo eğitmenlerin ve silindirlerin artıları ve eksileri nelerdir?

Turbo eğitmenler direnci değiştirmenize izin verir, bu nedenle aralık stili egzersizler için iyidir. Yerine kilitlendiğinizde kullanmak için herhangi bir beceri gerektirmezler. Ancak çoğu insanın size söyleyeceği gibi, bir turbo eğitmene binmek çok hızlı bir şekilde donuklaşır ve gerçekten konsantre olmadıkça "çorbasız" için çok fazla bir şey yapmazlar (yüksek bir kadansda pürüzsüz daireler döndürmek, pedal çevirmenin en etkili yolu) - sadece pedallara basmak ve inmek kolaydır.

Silindirler dengelemenizi gerektirir ve bunlara alışmak biraz zaman alır. Bazı modellerde direnci değiştiremezsiniz, ancak daha sıkı çalışmak için elbette daha yüksek bir vitese geçebilirsiniz. Çorbanız için kısmen iyi oldukları genellikle kabul edilir, çünkü pedal çevirmek düzgün bir şekilde dengelenmeyi kolaylaştırır. Ayrıca bir antrenörden çok daha az sıkıcıdırlar - ayağa kalkmanıza ve pedal çevirmenize izin veren süslü silindir setleri bile alabilirsiniz.

İdeal olarak her ikisini de istersiniz - hız ve güce karşı dirence karşı daha kısa, yoğun aralık tarzı egzersizler için bir turbo antrenörü ve millere girmek ve dayanıklılık oluşturmak için daha uzun süreler boyunca sorunsuz bir şekilde dönen silindirler.

Eğiticilerin kullanım kolaylığı dışında çok az avantajı olduğunu iddia ediyorum. Chris B'nin bir antrenörün avantajının direnç olduğu cevabı geçerli değildir çünkü manyetik tekerlek gibi benzer bir ataşman kullanarak veya daha küçük çaplı merdaneler kullanarak merdaneler üzerindeki direnci değiştirmek mümkündür.

Silindirlerin avantajları:

1. bisiklet kullanma becerilerini geliştirmek
2. pedal çevirme verimliliğini artırın
3. Silindirler sürme başlı başına etkileyici bir beceridir

Silindirlerin dezavantajları:

1. Dik öğrenme eğrisi. Bir kapı aralığında veya bir tezgahın yanında başlamak için en iyisi. Ancak, düz silindirlerden ziyade parabolik öğrenmeyi kolaylaştırır. Bu sorunun cevabına bakın

Bir antrenörün avantajları:

1. kullanımı kolay
2. indiğinizde bisikletinizi tutar

Eğiticilerin dezavantajları:

1. arka göbeğe sıkıştırma ve sert pedal çevirme bisiklet çerçevesini zorlar
2. lastiğinizin üzerinde veya çevresinde düz bir nokta bırakabilir
3. lastikten lastiğe kauçuk püskürtülebilir