Kahvemin kafein içeriğini nasıl en üst düzeye çıkarabilirim?

Birçok insan gibi, sabahları gerçekten kahve içmem için kahveye güveniyorum. Ben her zaman bu ekstra sabah sarsıntı için daha fazla kafein almak için yön daha gerektirir.

Demimdeki kafein kritik kütlesine ulaşmak için ne kadar öğütülmüş kahve kullanmalıyım? Kahve harcamamadan maksimum kafein deneyimini elde edebilmek için kullanabileceğim birim su başına toprak hacmi için bir formül var mı?

Daha hafif kızartma kahvesi kullanın: Kızartma karardıkça kafein yanar. Diğer tüm şeyler eşit olsa da, bir fincan kahve ne kadar güçlü olursa, içinde daha fazla kafein olacaktır. Sadece güçlü kahve demleyerek kafein doygunluğuna ulaşamayacaksınız. Bu yüzden daha hafif kavrulmuş fasulye ile kahve istediğiniz maksimum güce kadar demleyin.

1. Daha doğal olarak oluşan kafeinli bir fasulye ile başlayın.

   Kolombiya Excelso 1.37%
   Kolombiya Supremo 1.37%
   Hint Mysore 1.37%
   

2. Kahveyi en fazla kafeini üretecek şekilde hazırlayın.

   damla: 1 su bardağı (7 oz, 207 ml) = 115-175 mg.
   demlendi: 1 su bardağı (7 oz, 207 ml) = 80-135 mg.
   espresso: 1 atış (1,5–2 oz, 45–60 ml) = 100 mg
   

Alındığı http://en.wikipedia.org/wiki/Coffee

İki kat daha fazla kafein almak istiyorsanız, neden sadece iki kat kahve içmiyorsunuz? Fasulyenin suya oranıyla uğraşmaya başlarsanız veya başka hileler denerseniz, muhtemelen kötü tatma kahvesi elde edersiniz.

Eğer peşinde olduğun tek şey kafein ise sadece biraz kafein hapı satın alırdım, İngiltere'de 16 paket alabilirsin. Kahvede olması gerekiyorsa, bir çiftini normal bir demlikte çözün.

Ancak ben bunu tavsiye etmem - özellikle düzenli olarak kafein aşırı dozda kötü - söylemeliyim.

Sadece kafein sarsıntısı içindeyseniz ekleyebileceğiniz sıvı kafein vardır. Bir bardak 5150 meyve suyu 83 mg'dır ve önceden yapılmış enerji içeceklerine ve 5 saatlik enerjiye karşı tartıldığında nispeten ucuzdur.

Doğrudan kahveye ekleyebilir, bu da kahveyi daha acı hale getirebilir veya bir çekim yapabilir ve sonra kahvenizi normal şekilde içebilirsiniz.

Deneyimlerimden söyleyebilirim ki kendime kahve, soda ve 5 saatlik enerjiye karşı daha fazla bağışıklık bulsam da, 5150 hala çalışıyor (ve iyi ve hızlı çalışıyor). Belki de kafeinin büyük bir kısmı ağızda emilir.

Vaaz etmek istemeden, NBenatar'ın belirttiği gibi şunu söylemek istedim: Hangi rotaya giderseniz gidin dikkatli olun. Deneyimden, kafein bağımlılığının çok kötü olduğunu ve aslında sizi daha da yorgun hale getirdiğini de biliyorum . Zamanla, normal insanların kafeinsiz yaşadığı enerji seviyelerine ulaşmak için sabah kafeine ihtiyacınız vardır. İkinci makaleden:

Araştırmacılara göre, günlerine başlamak için bir atış kahvesine bağımlı olan milyonlarca insan, düzenli kahve içenlerden daha fazla uyanık değil.

Bir fincan kahve, bir çalışma önermektedir, sadece bir gecede oluşan kafein çekilmesinin etkilerine karşı koyar.

Bütün dürüstlükle söyleyebilirim, kafeinimi önemli ölçüde azaltmanın ilk haftası gerçekten berbattı, ama şimdi sabahları iş gibi kahve içen meslektaşlarımdan daha uyanıkım ... gerçi biz programcıyız, yani Sanırım bu onların işi :)

Pahalı arabica kahve yerine ucuz robusta kahve satın alın. Robusta, arabica'dan yaklaşık iki kat daha fazla kafeine sahiptir. Sadece kafein için kahve içiyorsanız, arabica satın almak para kaybıdır.

Yerba Mate çayı denediniz mi? Kahve ile benzer etkiye sahiptir ve sizin için çok daha sağlıklıdır. Günde bir fincandan daha fazla içebilirsiniz!

Kolesterol düşürücü özelliklere (antiobesite özellikleri ile birlikte) sahip olduğuna ve mineraller de içerdiğine inanılmaktadır.

Farklı tatlara sahip olmak da onu ilginç tutar!

Bir gece önce kahveyi demleyebilir ve gece boyunca daha sıcakta oturmasına izin verebilirsiniz Sadece sabahları yaklaşık 4 bardak demleyin, sabahları 2 fincan civarında olmalıdır.

Kahve içmeye en iyi kahve (ve dolayısıyla kafein) oranını elde etmek için Espresso .