Sporcu popülasyonunda ve antrenörler arasında da genel fikir birliği nedeni bilinmemektedir. Ancak, tıp fakültesinde bunun en azından tıp camiasında bilindiği söylendi. Ve Sırpça olan patoloji kitabımda (ama bir Amerikan kitabından tercüme edildi; hangisini hatırlamıyorum).
Fikir, klasik yan dikişin (sağ tarafı etkileyen), ağrı reseptörleri tarafından yüksek oranda innerve edilen karaciğer kapsülünün (lifli kaplama) gerilmesinden kaynaklandığıdır. Egzersiz yaparken, verilen her an daha büyük miktarda kanın taşınması gerekir. Bu kanın büyük bir kısmı karaciğer yoluyla kalbe geri yönlendirilir (büyük portal ven yoluyla girer ve daha küçük hepatik venlerden çıkar).
Kalbe boşaltılması gereken karaciğere daha fazla miktarda kan geldiğinde, buna karşı iki faktör vardır: hepatik venlerin sabit ve dar lümeni ve kalbin çıkışı.
Hepatik venlerin genişliği hakkında çok şey yapamayız. Kalp, bu bakımdan, çok daha ilginç.
Karaciğer içinde biriken kanı çıkarmak için, kapsül üzerindeki gerginliği gidermek için, kalbin girişten daha yüksek bir çıktıya sahip olması gerekir. Çıkış girişten daha yüksek değilse, venöz sistemde basınçta bir artış olur.
Bu, karaciğer sirozu ve varisli damarların daha yüksek bir oranına sahip kardiyak hastalarda görülebilir. Ve sadece küçük aktiviteden yan dikişler olduğunu kabul edebilirim (reseptörler uzun süreli stimülasyondan duyarsızlaşmamışsa).
Yapabileceğiniz basit bir şey, sol ayağınıza bastığınızda nefes vermektir. Sağ ayağınıza basarken, bağlarda (kapsülün bir parçası olan) bağlarda sol ayağa bastığınızdan daha yüksek bir gerilim vardır. Ayrıca, ekshalasyon diyaframı karaciğerden yukarı ve uzağa getirir ve bu, bağlar ve kapsül üzerinde artan gerginliği koyar. Sol ayağınıza basarken nefes vermek, böylece kapsül üzerindeki gerginliği azaltır.
Daha az rahat olan bir başka şey ise, elinizi sağ taraftaki göğüs kafesinin altına koymak ve yukarı doğru bastırmaktır. Bu, karaciğer üzerindeki basıncı arttırır ve böylece daha fazla kanı kalbe ve dolaşıma sokar, böylece kapsül üzerindeki gerginliği giderir.
Kapsülün gerilmesinin yan dikişe neden olduğu fikri, ısınmadan hızlı bir şekilde çalışmaya başladığınızda veya daha uzun koşularda tempoyu çok dik olarak artırdığınızda neden olduğunu açıklar: kalbi uyarmak için adrenalinde eşlik eden bir artış olmadan dolaşımı arttırır. Ayrıca neden öne eğilmeye yardımcı olabileceğini ve sırtınızı uzatmanın neden daha fazla acı çektiğini açıklıyor: uzatma kapsülü uzatıyor.
Bazı insanlar egzersiz yapmadan hemen önce yemek yiyorlarsa yan dikiş almayı söylerler. Bu, sol taraftaki midenin gerginliğine bağlı olabilir. Bununla birlikte, ağrı sağ tarafta lokalize ise, dolaylı olarak, yemeğin parasempatik stimülasyonu arttırması (adrenalinin etkisini azaltır), aynı zamanda doğrudan sindirim organlarına kan akışındaki bir artış nedeniyle olabilir ( mide de dahil olmak üzere) hepsi karaciğere boşalır, böylece tekrar kapsül üzerindeki basıncı arttırır.