(Dünya yüzeyinin yakınında olduğumuzu varsayalım, böylece merkez ve yerçekimi ve kütle merkezi temelde aynıdır.)
Duydum ki
Bu doğru mu?
Ağırlık merkezinin tek bir nokta olduğu, sabit olduğu ve halter ya da halterdeki tüm kütlelerin ortalarında olacağı anlayışına sahiptim. Ayrıca, ellerinizin halter üzerindeki pozisyonunun ağırlık merkezini değiştirmeyeceğini düşündüm.
Yanıtlar:
Ağırlık merkezi, yerçekimi kuvvetlerine bağlı olarak ortaya çıkan torkun kaybolduğu vücuttaki noktadır. Vikipedi
Herhangi bir sert cismin (bir halter gibi) ağırlık merkezi sabittir. Kum torbası veya su şişesi gibi hareketli bileşenlere sahip nesneler için ağırlık merkezi hareket edebilir. Eğer dengesiz yük o zaman bir halter ağırlık merkezi barda merkezinde yaklaşık olacak ise bu nokta olacağını unutmayın vardiya , fakat bunun tek nedeni yeni sistem (bar + ağırlıkları) ağırlık farklı merkezi olacak.
Eğer bir halter veya dumbell ellerini yerleştirmek nerede değiştirilmesi gelmez ağırlık merkezini değiştirir. Eğer biri bu kadar eğimli olsaydı, bir halterin yaklaşık ağırlık merkezini bulabilirdiniz.
Ancak bu, barbell ve dumbells'in neden fiziksel olarak farklı olduğunu açıklamıyor . Nesnelerin dengesiz hale gelmesinin nedeni, her ikisi de nesnelerin dengesini etkileyen ağırlık merkezlerinin ve sabit temellerinin bir faktörüdür .
Sol altta bir bench press gösterimi görüyoruz (aynı halter hareketi için de geçerlidir). Mavi nokta, halterin ağırlık merkezidir ve dayandığı taban, alt gövdedir. Bu tezgah baskı ayağını sabit bir denge durumunda olan bir nesne olarak düşünebiliriz. Sağda stabil dengede bir top görüyoruz, herhangi bir yönde herhangi bir hareket onu hareket ettirecek, ancak sabit bir noktaya dönecektir. Aynen halterin ağırlık merkezi tabandan dışarı hareket etmeden önce hareket halinde büyük bir boşluk bırakan tezgah baskı makinemiz gibi. Bu, halterin kontrolünü kolaylaştırır.
Bunun aksine aşağıdaki aptal tezgah baskı ayağı ile, her dambıl kendi ağırlık merkezine sahiptir. İki tane gösterilmiş olmasına rağmen, bunun nedeni denge bakiyesi sorunlarını ortadan kaldırmaktır ve sadece tek bir dambıl düşüneceğiz. Bireysel aptalın tabanını belirlemek zor olduğunda, ancak bunun omuz, dirsek veya el olduğunu düşünürsek, asıl mesele bir halter tutarken tabandan çok daha küçük olmasıdır . Bunun gibi, dengesiz dengede aşağıdaki beden gibi düşünebiliriz . Bu nedenle, sistemin (ve egzersizin) çalışmamasını önlemek için ağırlığın taban içinde tutulması çok daha fazla çaba gerektirir.
Bu soru konu dışı üzerinde durduğu için, bunun neden asansöre çalışanlar için önemli olduğunu ele alacağım. Çoğu alıştırma, aktivitenin yapıldığı tabanı azaltarak daha zor hale getirilebilir, örneğin:
Bu örneklerin her birinde, ikincisi çok daha küçük bir tabana dağıtılmış ağırlıkla gerçekleştirilir (aptal tezgah presinin iki bağımsız sistem olduğunu düşünürsek). Bu nedenle, temel hareketin gerçekleştirilmesi için çaba daha az ve ağırlığın tabanın üstünde dağıldığından emin olmak için vücudu dengeleme konusunda daha büyük bir dereceye kadar gider.
Bu, kısmen halter hareketlerinin halter eşdeğerlerinden daha zor görünmesinin nedeni, ağırlığın uygun şekilde kontrol edilmesini sağlamak için daha küçük kaslara ihtiyaç duyulmasıdır; bu da sinir sistemi üzerinde ek gerilimlere neden olur. Bu aynı zamanda eğitim ve iyileşme halterindeki bazı avantajların açıklanmasına yardımcı olur .