«barbell» etiketlenmiş sorular

5
Dambıllı ağız kavgası, barbellli ağız kavgası kadar etkili midir?
Eğer bir çömelme yaparken bir halterle aynı ağırlıkta dambıl kullanacak olsaydım, halter kullanacağım faydaları elde edecek miydim diye merak ediyordum. Şimdi, barbelllerin bariz faydalarından birinin, büyük ağırlık, dambıl ile kullanımı son derece zor olacak ağırlık kullanabileceğimi anlıyorum - ama bu yüzden aynı miktarda kullandığım davayı soruyorum ağırlık. Başka bir deyişle, …
1
Bir halter ne zaman yakalanmalı?
Şimdi 10 haftadır kuvvet antrenmanı yaptım ve bahar yakalarıyla hiç uğraşmadım çünkü ağırlıklar hafifti ve yakalar 4 farklı ısınma ağırlığı, daha sonra iş ağırlığı yaparken bir acıdır. Şimdi bar fark edilir bir şekilde esnemeye başladığı bir aşamaya geliyorum (280 # tekrar deadlift, 17.5 kg bar üzerinde 265 # tekrar çömelme), …
2
Halter ve dambıl kullanımı arasında farklı kas adaptasyonları var mı?
Çoğu egzersiz, bir halter veya bir çift dambıl kullanılarak benzer ağırlık ve formda yapılabilir. İnsanlar daha ağır ağırlık kaldırmaya başladığında, halterlere kıyasla dambıl ağırlığını arttırmanın daha zor hale geldiğini duydum. Benzer şekilde, spor salonumun dumbell'leri sadece 30kg kadar yükseliyor ve 5 basma için 60kg'lık bench press barbell'lerini oldukça kolay bir …
5
Dolgu olmadan halter ağız kavgası kullanmak tehlikeli mi?
Halter ağız kavgası yaparken çubuk üzerinde köpük dolgu kullanmanız mı gerekiyor? Cevap aynı profesyonel vücut geliştiriciden bile tutarsız görünüyor. Arnold Schwarzenegger'in bazen çıplak gittiğini ve bazen de küçük bir yoga matı kadar dolgu kullandığını gördüm. Trapezius üzerindeki yüzlerce kiloluk basınç nasıl güvenli ve rahat olabilir? Her zaman trapezius üzerinde çıplak …
1
Halter ve barbell: Ağırlık merkezi nerede?
(Dünya yüzeyinin yakınında olduğumuzu varsayalım, böylece merkez ve yerçekimi ve kütle merkezi temelde aynıdır.) Duydum ki " Ağırlık merkezi iki çubuk olduğunda sabit değildir ", çubukta iki el olduğunda olduğu gibi ", ve " ağırlık merkeziniz çubuktaki elleriniz arasındaki boşluktur. İki erişim noktanız olduğundan (ellerinizin merkezlendiğine göre) tüm alan ağırlık …
1
Ölü kaldırma - Çatlaklı ağırlık almak veya yerden başlamak daha mı iyi?
Ölü kaldırma işime her zaman bir çubukla başlayarak başladım (barı eğilmeye gerek kalmadan kaldırırım), ancak son zamanlarda birileri bana asansör kaldırmanın daha iyi bir yolunun ağırlığı kaldırarak başlamak olduğunu söyledi (bar) ) yerden. İlk temsilcisi çıtayı yerden almanın daha iyi olacağını, çünkü raftan kaldırmak yerine gücümü daha da artıracağını söyledi. …
Sitemizi kullandığınızda şunları okuyup anladığınızı kabul etmiş olursunuz: Çerez Politikası ve Gizlilik Politikası.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.