Çalıştırmak için en sevdiğim yer, okyanusun plajla buluştuğu sert ve nemli kum. Bir arkadaşım, plajda koşu yapmaktan kaçınmam gerektiğini söyledi, çünkü koşu yüzeyi hafifçe eğik, bu da yaralanmalara neden olabilir. Bu kişi, patika koşusunun iyi olduğunu söyledi, çünkü eğim sabit bir yöne sahip değil. Herkesin bu iddialardan birini veya her ikisini onaylayan güvenilir bir kaynağı olup olmadığını merak ediyordum ve eğer öyleyse, ne kadar süre yaralanmaya neden olmadan bir yönde gidebilirim?
1
Sürekli eğik etki çoğunlukla peroneal tendonunuzu etkiler. Telafi etmek için yeterince çapraz antrenman yaptığınızı varsayarsak, sorun değil ... ama muhtemelen bu soruyu spor yığını değişiminde sormak iyi bir fikirdir.