Bacaklarım neden onları çalıştığım gün soğuk havalarda krampa oluyor?
Son zamanlarda, bacaklarımı çalıştırdıktan sonra, genellikle yüksek yoğunlukludan düşük rep yüksek ağırlığa kadar değişen oldukça yoğun egzersizler, dışarıda soğuk havalarda olduğumda krampa başlayacaklar. Dün, özellikle yoğun bir bacak antrenmanından sonra özellikle kötüydü. Eve gittim, arabamdan çıktım, sıcaklık muhtemelen 28F civarındaydı ve dörtlüler hemen sıkıştı. Neredeyse evime sürünerek ısınana kadar yere oturmak zorunda kaldım. Geçmişteki deneyimlerime göre, bu olduğunda onları uzatırsam, hamstring'ler kramp açmaya başlayacak ve sonra sadece kısır bacak bacak krampları döngüsü olacak. Ayrıca, genellikle her gün iki muz yerim.
Bunun gelecekte gerçekleşmesini nasıl önleyebilirim?
Düzenle
Şimdiye kadar, genel fikir birliği daha fazla su içmek gibi görünüyor. Asıl soru olarak şunu söylemeliydim ki, sorun olmamalıydı çünkü her gün en az bir galon su içiyorum.
