Crossfit ile ilgili en büyük sorun gerçekten Crossfit değil. Bu lisanslama modelidir ve daha önce deneyimi olmayan kişilerin kendi Crossfit spor salonlarını (veya istedikleri gibi kutusunu) açabilmeleri için ne kadar hızlı olabilir. Bununla birlikte, daha sonra belirli bir Crossfit spor salonunu seçmekle ilgilidir.
Egzersiz Seçimi
Crossfit ile çok çeşitli egzersizler ve eğitimler yaşayacaksınız. Hiçbirinde uzman statüsüne asla sahip olmayacaksınız, çünkü Crossfit'in amacı bu değil. Asıl mesele, bir an önce herhangi bir fiziksel aktiviteye girebilen genel bir sporcu olmak.
Sadece vücut ağırlığı egzersizi veya aerobik egzersiz sınıfları (P90X burada geçerlidir) konusunda deneyiminiz varsa, bir Crossfit sınıfının ne kadar zor olabileceğini hızlı bir şekilde öğreneceksiniz.
Crossfit, halter spor salonuna gitmek için diğer spor veya etkinliklerden daha fazlasını yaptı. Crossfit sayesinde, iyi bir çift halter ayakkabısı ve her ikisi de Rebock tarafından iyi bir çift Powerlifting ayakkabısı alabilirsiniz. Halter ana akım haline geldi ve bence bu iyi bir şey.
Programlama ve Koçluk
Mevcut antrenörlerin gerçek deneyimine bağlı olarak bir Crossfit spor salonundan diğerine oldukça geniş bir deneyim yelpazesi bulacaksınız. Bu, Crossfit'e karşı en büyük eleştiri organının atıldığı yerdir. Bazıları sadece haksız, ama bazıları da garanti altında. Crossfit eğitmenlerinin gerçek yaşam deneyimi ne kadar fazlaysa, programlamanızın (zaman içindeki egzersiz seçimi) bir atlet olarak ilerlemenize yardımcı olma olasılığı artar. Ne yazık ki, siz gelip yapmaya başlayana kadar ne alacağınızı asla bilemezsiniz.
Crossfitters'ın rabdomiyoliz ile kasıldığı vakalar, büyük ölçüde erken uyarı işaretlerini yakalamayan ve kişinin egzersiz yapmasını engelleyen eğiticilerin deneyimsizliğinden kaynaklanmaktadır. Bir başka katkıda bulunan faktör, birçok Crossfit spor salonundaki kültürdür, herkesin çok cesaret verici olduğu ve daha fazlasını yapmak için birbirlerini itmeye çalıştığı bir kültürdür. Çoğu durumda bu iyi bir şeydir, ancak bir kişi şiddetli yorgunluğu geçtiği zaman tehlikeli hale gelir. İyi bir koç, kültürü yeterince kontrol edebilecek, böylece onu alması gereken biri aslında bunu yapabilir.
Bazı Crossfit spor salonları, Crossfit yapmayan insanlardan bile çok iyi bir üne sahiptir. Bazı spor salonları hem Crossfit spor salonları hem de Başlangıç Gücü sertifikalı spor salonlarıdır. Başlangıç Gücü sertifikası, Crossfit sertifikalarından çok daha katıdır, bu yüzden bunlar iyi antrenörlere ve eğitmenlere sahip olmaları için oldukça iyi bir bahis olacaktır.
Maliyet
Bir Crossfit spor salonuna aylık bir ücret ödediğinizde, sadece birinci sınıf bir eğitim tesisine erişemezsiniz. Bu spor salonlarının çoğunda, güçlü adam aletlerinden olimpik kaldırma aletlerine ve jimnastik egzersiz ekipmanlarına kadar ticari bir spor salonunda asla göremeyeceğiniz bazı harika ekipmanlar bulunur. Ayrıca grup eğitimine de erişebileceksiniz. Tipik bir ticari spor salonunda her ikisi de iki farklı ödeme seviyesidir. Sınıfı istemiyorsanız, sadece ticari spor salonuna erişim için ödeme yapmayı seçebilirsiniz. Crossfit spor salonunda bir ve aynılar.
CrossFit spor salonunda bazı iyi eğitmenler varsa, yeni bir teknik öğrenebilmeniz için bazı kişisel antrenman / koçluk alabilirsiniz. Örneğin, yerel bir Crossfit spor salonunun bana iyi bir Olimpiyat kaldırma antrenörü var. Kişisel antrenman / koçluk, çoğu durumda antrenman yaptığınız zaman spor salonuna erişim içerir.
Ancak, çok çeşitli spor salonları olduğu için, sadece tesislerini kullanmak istiyorsanız, farklı bir fiyata sahip olup olmadığını sormak bir Crossfit spor salonuna sormak zarar vermez.
Kötü temsilci nereden geliyor?
Bir dizi kaynaktan geliyor:
- Daha geleneksel bir güç sporunda antrenman yapan insanlar bazen Crossfit'in dikkatini çeker.
- Orada olan iyi niyetli insanlar sahip eğitmenlerin örnekler aptalca şeyler yoktur. Tüm Crossfit spor salonları aynı değildir. Editoryal not: anlamadığınız her şey aptalca değil. Aptal, bir bosu topundaki ağırlıklı ağız kavgası gibi farklı araçlar kullanılarak daha iyi elde edilen sonuçlar için yüksek riskli bir egzersizdir.
- Crossfitters genel olarak fitness hype'a biraz daha duyarlı görünüyor ve coşkuyla paylaşıyorlar.
Crossfit oyunları, Crossfit'i hem güç sporcularının hem de genel nüfusun zihinlerinde meşrulaştırmak için uzun bir yol kat etti. Sertifikasyon sürecinin gevşekliği iki şey yaptı: Crossfit'in daha düşük giriş engeline daha kolay ulaşılmasını sağladı ve deneyimsiz koçların insanları eğitmeye çalışması daha olası hale geldi.
Sonuç olarak
Crossfit spor salonları karışık bir çanta. Gerçekten çok iyi spor salonları ve çok kötü spor salonları vardır. Onları iyi veya kötü yapan şey, crossfitters'ı eğiten veya programlarını sağlayan personeldir. Crossfit spor salonunu çalıştıran personelin sertifikaları ne kadar fazla olursa, antrenman yapmak için iyi bir yer olacaktır.
Çoğu spor salonunun "satın almadan önce deneyin" paketi var. Bir ya da iki günlük bir bilet satın almanız gerekebilir, ancak belirli bir spor salonunun iyi ya da kötü bir spor salonu olup olmadığını anlamaya çalıştığınızda bu yatırıma değer.
İyi bir spor salonunuz varsa, eğitmenler sizi fitness aldatmaca ve fitness olgusu hakkında eğitecektir. İyi bir spor salonunuz olsun ya da olmasın, neyin ne olduğunu ve neyin gerçek olduğunu nasıl tespit edeceğinizi öğrenmek için kendinize borçlusunuz.