Engelli bir yarış için antrenman yapmak için en iyi seçenek engelli parkurları çalıştırmaktır. :) Şimdi, bu mutlaka arka bahçenizdeki hedef rotayı tekrarlamak anlamına gelmiyor. Bunun yerine, mahallenizde bir gezintiye çıkın ve engeller açısından neye benzeyeceğiniz öğeleri arayın.
Oyun alanı ekipmanı bunun için özellikle iyi olabilir. Sabit park bankları (betonarme köklü) tonoz uygulamalarında iyidir. Çoğu mahallede en az bir bel yüksekliği duvarı vardır. Polonyalıların geçip gitmesi için çeşitli kaynaklar var, ancak ne yazık ki çoğu süper piyasaların önünde olduğu gibi göreceli olarak zayıf ya da yüksek trafik alanlarında. Engellerini aştığında, onları bir koşuya dahil et. Hızı korumaya çalışın, engelde dolaşın ve tekrar çalışmaya başlayın.
Engellerin hepsi bir yerde olmadığından, en iyi bahis tekrar tekrar aynı engeli gerçekleştirecektir. Örneğin, yerel parkınızın her iki tarafında yaklaşık dört fit ve yaklaşık 15 fit açık alan dik bir düşüşle bir toprak bölümü olduğunu bulduğunuzu varsayalım. 50 metreyi çalıştırın, dolguyu zıplayın, alttan üste yumuşak bir hareketle girmeye çalışın ve diğer tarafı çalıştırın. Pivot ve diğer yöne geri dönün, dolgundan aşağı inip sorunsuz inin ve mesafeyi çalıştırın. Pivot ve dönüş. Kendinizi bu engel üzerinde yorucu bulduğunuzda, o sırada bir sonraki engelin olup olmadığına karar vermek için o ve bir sonraki engel arasındaki yürüyüşü kullanın. baldır sadece kas ağrısı veya daha ciddi bir şeydir).
Engelleri aşmak için Parkour'a bakmanızı şiddetle tavsiye ederim. Hareketler, özellikle de inişlerde doğru şekilde nasıl uygulanacağına dair bol miktarda YouTube videosu var. Amos Rendao, orada en iyi haddeleme rehberlerinden biri olduğunu düşündüğüm bir şeye sahip (adil uyarı, ara rulo eğitim videosu tipik olarak, önizleme görüntüsü olarak, ortak bir iz bırakmanın arkasındaki gösterisine , aslında çıplaklık değil, benzer bir görünüme sahipti. bir iş bilgisayarına hızlı bakış). Hareketlerin geri kalanı için bu çok çekiciydi, ama kasadaki LaFlair'den keyif aldım. Bunun gerçek bilimini merak ediyorsanız, Parkour Science Örneğin, neden çarpmanın işe yaradığını ya da hassas bir zıplamanın mümkün olduğu maksimum mesafenin ne olduğunu göstermek isteyebileceğiniz tüm denklemleri sağlar.