Maraton antrenmanımın ikinci haftasında ve bugün ikinci eşik antrenmanımı yaptım.
Normal egzersizlerimin çoğunlukla orta şiddette olduğu yerlerde, bu eşik antrenmanlarının yoğun bir aralığı var. Üstünden geçebildim Değerlendirme Çalışmam sırasında ve geçen hafta 5 dakika Sarı Bölge'de kalmayı başardım.
Ancak, bu sefer Sarı Bölgemden yarı yolda kötü bir karşılaşmam oldu Çekiçli Adam . Hiperventilasyona başladım ve daha hızlı gidemedim, elimden gelenin en iyisini yavaşlatmamak için elimden gelenin en iyisini yaptım ama başarısız oldum. Bundan sonra nefes ritmim normal bir şeye dönmeden önce yaklaşık 5 dakika sürdü.
Tüm egzersizlerimden önce yaptığım gibi, birkaç saat içinde hiç yemek yemedim ya da baş dönmesi gibi bir enerji eksikliği hissetmedim. Daha önce 0.5 litre su içtim, bu yüzden de susuz değildim. Ben de Sarı Bölge'ye doğru hızlanmak zorunda kalana kadar kendimi çok iyi hissettim, bu yüzden hiçbir yerden çıkmamış gibi hissediyorum.
Lisede VO2max testim vardı ve bu da kalp atış hızım yerine ventilasyonumun temel sınırlayıcı faktörüm olduğunu gösterdi. Beklendiği gibi, neden bu kadar erken bana vuracağını anlamıyorum. Kabul ediyorum, sadece 10 hafta önce tekrar çalışmaya başladım ve tüm bu antrenmanlar maksimum olarak Yeşil Bölge'ye gitti ve 30 dakikadan fazla sürmedi. Fakat 170 BPM'yi bile koruyamadığım için kızgınım ...
Şimdi, neden Çekiçli Adam'la neden vurulduğumu ve bir dahaki sefere kaçınmak için ne yapmam gerektiğini merak ediyorum.