Metabolizmamı yüksek tutmak

14

Özellikle yemekler arasında metabolizmamı yüksek tutmanın bazı diyabet yollarını arıyorum.

Ne tür yiyecekler veya supliments, onları tükettikten sonra vücudunuzun işlenmesine yardımcı olabilir?

İdeal olarak ben bir örnek listesi değil kategoriler arıyorum

food supplements metabolism

— tzenes
kaynak

bu tam olarak sorunuza cevap vermiyor çünkü gıda / beslenme ile ilgili değil ama ... Tip II kas kütlesini artırın. Daha fazla kas, bazal metabolizma hızının artması anlamına gelir, yani egzersiz yaparken daha fazla enerji ve hatta daha fazla enerji yakarsınız. Ayrıca uzun vadede saklamanın en kolay yolu.

— Evan Plaice

9

Sorunuzu, " bir örnek listesi değil kategorilerde" istediğiniz şekilde yanıtlayacağım .

Metabolizma Arttırıcılar

Baharatlı Yiyecekler - Jalapeno, Habanero ve Cayenne Peppers.
Protein Eti - Yağsız Sığır Eti, Domuz Eti, Tavuk ve Türkiye.
Protein, Süt - Süt, Yoğurt.
Protein, Balık - Somon, Ton Balığı ve Sardalya.
Protein, Yumurta - Tavuk yumurtası.
Kafeinli İçecekler - Yeşil Çay ve Kahve.
Kepekli Tahıllar - Kahverengi Pirinç, Yulaf Ezmesi ve Kinoa.
Koyu Yapraklı Yeşiller - Ispanak, Bok Choy ve Brokoli.
Düşük Şekerli Meyveler - Elma, Armut, Çilek, Portakal, Kivi ve Şeftali. (organik tercih edilir)

Kaynaklar / Linkler

Metabolizmanızı ateşleyen on beş gıda

15 yağ yakıcı yiyecek

Metabolizmanızı artırabilecek 4 gıda grubu

Metabolizmayı Hızlandıran Gıdalar

— Tony R
kaynak

1

İyi cevap (ama yumurtalar süt değil!)

— Kimse

Kendi kategorisine yumurta taşındı :)

— Tony R

4

Çok fazla su için bu sistemin sorunsuz çalışmasını sağlar.

Gerekirse bunu sıvılar kategorisine koyabilirsiniz .

— gidiyor
kaynak

1

Yeşil Çay bir sürü şey var.

Metabolik arttırıcı etkileri olan çok sayıda Catechin içerir. Ek olarak, Yeşil çay birçok mükemmel antioksidan içerir.

— chrisjlee
kaynak