«food» etiketlenmiş sorular

Aç olmadığım sürece, 30 dakikalık sabah koşuundan önce veya sonra kahvaltı etmeli miyim? Güncelleme : Görüşlerini ayrıntılandıran birçok cevap var - teşekkürler! Birisi görüşünü destekleyen kanıtlar sunsa, daha mutlu olurdum.

54 nutrition  food  jogging 

Koşmadan önce yemek yemeye dair çelişkili tavsiyeler duydum. Bazıları kardiyoyu oruç tutmanın daha iyi olacağını tavsiye etti. Bu genellikle sabah koşmadan önce hiçbir şey yemeden koşmayı gerektirir. Bu şekilde daha fazla yağ yaktığı söylenir. Kahvaltıdan Önce Egzersiz Yapmanın Yararları hakkındaki bu NYT makalesine bakın . Öte yandan, koşmadan önce hafif …

20 running  weight-loss  food 

Yarış sabah erkenden ise, kahvaltıyı önceden atlamak mantıksız mıdır? 5K çalıştırmadan önce ne kadar yemekten kaçınmalısınız? Normalde yirmi bir dakika içinde biterim ve yarış saat 08: 30'dadır.

18 running  food 

Yemekten ne kadar sonra egzersiz yapmayı beklemeliyim yoksa önemli değil mi? Ağırlıklı olarak halterden değil, kardiyodan bahsediyorum. Kilo vermeye çalışıyorum, kilo almıyorum ve büyük miktarlarda.

17 exercise  food  metabolism  eating-habits 

Kapalı. Bu soru konu dışı . Şu anda cevapları kabul etmiyor. Bu soruyu geliştirmek ister misiniz? Sorunu , Fiziksel Uygunluk Yığını Değişimi için konuyla ilgili olacak şekilde güncelleyin . 7 yıl önce kapalı . Kilo vermeye çalışıyorum ve atıştırmak için sağlıklı bir şey arıyorum. Elma, muz ve üzüm gibi farklı …

16 nutrition  diet  food 

Özellikle yemekler arasında metabolizmamı yüksek tutmanın bazı diyabet yollarını arıyorum. Ne tür yiyecekler veya supliments, onları tükettikten sonra vücudunuzun işlenmesine yardımcı olabilir? İdeal olarak ben bir örnek listesi değil kategoriler arıyorum

14 food  supplements  metabolism 

Kapalı . Bu sorunun daha fazla odaklanması gerekiyor . Şu anda cevapları kabul etmiyor. Bu soruyu geliştirmek ister misiniz? Soruyu, yalnızca bu yayını düzenleyerek tek bir soruna odaklanacak şekilde güncelleyin . 2 yıl önce kapalı . Bilgilerim: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5' 8 ½") Weight: 50 kg (110 …

12 exercise  muscle  bodybuilding  health  food 

Bir arkadaşım, büyük bir egzersiz seansından yaklaşık 15 dakika sonra kilo almadan hemen hemen her şeyi yiyebileceğinizi söyledi. Bunun arkasındaki bilimi gerçekten anlayamıyorum. Bunun bir gerçeği var mı?

12 food  weight-gain  metabolism 

Başlamadan önce en az 12 saat boyunca büyük yemekler yapmamaya çalışıyorum, ancak karın egzersizleri hala kendimi hasta hissetmeme ve banyoya gitmeme neden oluyor. Bu normal mi? Yoksa diyetimi tekrar gözden geçirmeli miyim? Bu problemi başkası olan var mı?

10 food  exercise 

Eğer bir kalori açığı varsa ve yağ yakmaya çalışıyorsam, hangi noktada yağ yerine kas yakmaya başlarım? Kas kaybını en aza indirecek kadar yemek yediğime nasıl emin olabilirim, ancak yağ yakabilmem için bir kalori açığında kalırım?

10 food  nutrition  calories 

Kapalı. Bu soru konu dışı . Şu anda cevapları kabul etmiyor. Bu soruyu geliştirmek ister misiniz? Sorunu , Fiziksel Uygunluk Yığını Değişimi için konuyla ilgili olacak şekilde güncelleyin . 7 yıl önce kapalı . Daha sağlıklı kinoa nedir (farklı olduklarını varsayarak)? Her birinin çeşitli sağlık yararları nelerdir?

9 food  nutrition-information 

Bazen koştuktan sonra 30 veya 40 dakika yemek yemeyi beklemeniz gerektiğini duyuyorum (metabolizma hala yağ yakma modunda olabilir mi?). Bu tavsiyenin nedeni nedir? Tam olarak ne kadar beklemeliyim? Ve herhangi bir yiyecek için geçerli mi yoksa egzersizin ardından bir muz yemek uygun mudur?

9 running  food  metabolism 

Kalori saymak bir şeydir, ancak yağ, protein, lif ve karbonhidratlar gibi şeyleri takip etmeye çalışmak, iyi bir genel egzersiz planında aynı derecede önemlidir. İşlenmiş gıdalar hakkında beslenme bilgisi bulmak zor değil, ancak taze ürünler ve benzeri ürünleri satın aldığınızda, bilgileri bulmak çok daha zor. NOT : Bu, fast food ile …

9 food  nutrition-information  diet-tools 

İnflamasyon kendini bir direnç antrenman programında nasıl sunmaktadır (şu anda Başlangıç ​​Gücünü kullanıyorum)? Katabolik ise (sorduğum için şüpheliyim diye soruyorum), zamanlama, dinlenme, beslenme, takviye veya başka bir şekilde etkilerini nasıl azaltabilir? Sorunu yanlış anlıyorsam lütfen yorumlarda beni düzeltin.

6 food  strength-training 

Ben 18 yaşındayım, 174 cm boyunda, 60 kg erkek. Çok sıskayım ve uzun zamandır eğitim almadım. Son birkaç yıldır çok sağlıksız bir yaşam tarzı yaşadım - kitapların ve dizüstü bilgisayarların önünde çok fazla zaman geçirdim. Şimdi bunu çok geç olmadan değiştirmek istiyorum. Eğitime başlamak, sağlıklı yemek yemek, bağışıklık sistemimi güçlendirmek, …

5 muscle  training  health  food  conditioning