Seks bir kardiyo şekli olarak sayılabilir mi?

Bu yüzden Kris Gethin tarafından yapılan bu 12 haftalık dönüşümdeyim ve her gün günde iki kez 20 dakika kardiyo yapmam gerekiyor. Bu yüzden merdiven çıkma, koşma vb. Alternatifleri düşünüyorum.

Ben de düşündüm - seks bir çeşit kardiyo olabilir mi?

Günde iki kez 20 dakika seks yapmak daha hoş ve çalışan kadar monoton değil :)

O kızımız ile hamile iken eşim yatak istirahat ederken ben seks engelledi sordum. Geri döndüğüm retorik soru şuydu:

Kalp atış hızını artırıyor mu?

Cevap, evet bu bir kardiyo antrenmanı şeklidir. Soru daha sonra kardiyo kalitesi meselesi haline gelir. Başka bir deyişle, kalp atış hızınız ne kadar yükselir? Planınızın sizin için istediklerini yapmak için aerobik bölgede olmak istiyorsunuz. Kalp atış hızının çok yüksek olmasını veya ne de çok düşük olmasını istemezsiniz.

Elbette sorunun diğer tarafı 2x / gün için istekli bir ortaktır. Siz veya eşiniz ağrıyor olabilir ve bir molaya ihtiyacınız olabilir - özellikle kalp atış hızınızı korumak için gerekli olanı yapıyorsanız. Bir kalp atış hızı monitörü kullanmak, kardiyo çalışmanızın nasıl çalıştığını bilmenize yardımcı olur, ancak başka bir şeye (kalp atış hızınız gibi) odaklanırken cinsiyetten zevk almayı azaltır.

Ayrıca, şimdi iş olarak görülmesi eğlenceli olması gereken bir şey ister misiniz? Çalışmayı sürdürmek ve ayrı oynamak için zihniyetteyim. Onları birleştirmek işi daha eğlenceli hale getirirken, oyunu daha az keyifli hale getirir. Onları ayrı etkinlikler tutmak benim için daha iyi.