Her gün evde TaeBo antrenmanı yapıyorum ve bunun yeterince iyi olup olmadığını bilmek istiyorum veya beni başka bir antrenmana yönlendirebilir misiniz?
Her gün evde TaeBo antrenmanı yapıyorum ve bunun yeterince iyi olup olmadığını bilmek istiyorum veya beni başka bir antrenmana yönlendirebilir misiniz?
Yanıtlar:
Evet, Tae bo kardiyoyu yüksek tutacak kadar iyi.
Genel bakış:
Taebo egzersizi, tekme ve yumruk gibi dövüş sanatları hareketlerini karıştıran tüm vücut fitness egzersizidir.
Blanks Taebo Workout'un Avantajları Nelerdir?
Egzersizler, kaslar ve eklemler üzerinde düşük etkili bir rutinden daha stresli olan yüksek etkilidir, ancak geleneksel aerobikten çok daha fazla kalori yakarlar. Yüksek darbe hareketleri daha güçlü kemikler oluşturulmasına da yardımcı olabilir.
Bina ve Tonlama:
Billy, Taebo'nun üst gövde (kollar, göğüs, omuzlar), alt gövde (uyluklar, çörekler) ve çekirdek kasları (abs, spinal erektörler, oblikler) üzerinde çalışacağını söyledi. Taebo'nun hedeflerinden biri, Billy'nin günlük olarak kullanılan güç türü olarak tanımladığı fonksiyonel gücü artırmaktı.
Kardiyovasküler Egzersiz
Taebo'nun en büyük satış noktalarından biri, Billy'nin zaten yüksek enerjili antrenmana eklenen dans hareketlerinin bir sonucu olduğunu söylediği kardiyovasküler antrenmanı. İyi bir kardiyovasküler antrenmanın faydası, 1976'da yanlışlıkla Taebo'yu yarattığı zaman Billynoticed'in yaptığı ilk şeydi. Sadık bir uygulayıcı olan Billy, dans hareketlerini dövüş sanatları ve boks antrenmanlarıyla birleştirirken hızla yorulmuştu.
Kilo kaybı
Taebo'nun yüksek enerjili aerobik doğası nedeniyle, egzersiz programı rutin sırasında kalori yakacak ve bu kilo kaybına neden olacaktır.
Öz Savunma
Taebo antrenmanı sırasında yapılan tekme ve delme, kendini savunma yöntemlerinin daha iyi anlaşılmasını sağlayacaktır. Taebo kullanıcılarının asla kendini savunma eğitimine ihtiyaç duyacakları bir noktaya koymadıklarını umduğunu söylese de, Taebo onlara potansiyel sorunlarla başa çıkma becerisi ve güveni verecek. ”
Dikkat!
Başlamalar ve zımbalar, özellikle tekmeler çok yoğundur ve özellikle yanlış teknik kullanılırsa çok erken agresif bir şekilde yapılırsa önemli kas gerginliği ile sonuçlanabilir.
Sonuç:
Taebo'nun sayısız avantajı, disiplinin düşük etkili olması ve toplam vücut antremanı sağlaması nedeniyledir. Bu esasen aerobik bir egzersiz olduğundan, kalp ve akciğerler çok yarar sağlar. Taebo'yla can sıkıntısının ortaya çıkmasının daha az muhtemel olduğunu belirtmek de dikkate değer olabilir, çünkü bununla ilgili çeşitli eğitim biçimleri vardır. Dans etmekten hoşlananlar için, Taebo birinci sınıf egzersiz alternatifi olacak. Bir tür kendini savunmayı tercih eden insanlar karate ve kickboksun da programda nasıl birleştiğini sevecekler.