Her gün bir kısım piliçle sebze salatası yemenin sağlığa faydaları nelerdir? [kapalı]

Izgara tavuklu sebze salatası ve sirke sosu almanın sağlığa faydalarını bilmek istiyorum.

Sebzelerde lahana, soğan, salatalık, haşlanmış mısır ve zeytin ile aşırı miktarda bulunur.

Bu yemek günlük benim için kilo kaybı etkileyebilir mi. 85kg ile 5.6 yaşıyorum.

diet

— Tahir Akram
kaynak

Diğer öğünlerde ne yediğinize bağlıdır. Bir kalori açığı yaratırsanız (yaktığınızdan daha az kalori tüketirseniz) kilo kaybedersiniz.

— joao

Fiziksel zindelik ile ilgili olarak bu soruyu tekrar ifade etmeniz gerekiyor. Bahse girerim bu siteyi haklı göndermek için bu yüzden mi seçtin?

— Jason,

Sağlıklı ya da sağlıksız yiyecek yoktur, sadece sağlıklı ve sağlıksız diyetler vardır, yani günlerde ve önemli olan süre boyunca toplamda yediğiniz şeydir. Kilo vermek için yeterince az yemek yerseniz, fazla kilonuz varsa sağlığınız için faydalı olacaktır.

Ancak, bazı yiyecekler sizi daha fazla doyurur, yani günün geri kalanında daha az yemenin daha kolay olduğu anlamına gelir. Sebzeler ve salatalar az miktarda kalori içerir, fakat yüksek lif içeriğine ve yüksek hacme sahiptir, yani kendinizi tam hissedeceksiniz. Tavuk, yağ kaybederken kasını korumak istiyorsanız iyi bir proteindir. Yani bu açıdan, bu iyi bir yemek, evet. Akşamları bir pizza ve kola varsa, diyet hala kötü.

— Mårten
kaynak

Pizza yerken beni suçlu hissettirdiğin için teşekkürler! :-P

— Diz çökmeden-ZOD 17:15

Afedersiniz! : PA'lı olduğum pizzanın gerçek porsiyonu 1200-1600kcal civarında, sadece salata ile telafi edemezsin.

— Mårten

Bir dilim için mi? Kutsal inek! İçinde ne var?

— Diz çök-ZOD önce

Hayır, gerçek bir porsiyon derken, aslında birinin ince bir kabuk olduğu bir pizza aldığımda aslında ne yediğini kastediyordum.

— Mårten