Uygun form nasıl belirlenebilir?

Yeni bir alıştırma öğrenirken, yaralanma riskini azaltmak, verimliliği artırmak, vb. İçin "uygun formu" öğrenmek iyi bir fikirdir. "Uygun şekilde koşmak", "uygun şekilde bir tezgah basımı yapmak" veya "uygun biçimde tırman". Bununla birlikte, herhangi bir egzersiz için gerçekte ne formunun uygun olduğuna dair birçok çelişkili bilgi vardır. Herkesin doğru formun ne olduğuna dair farklı bir fikri varmış gibi görünüyor.

Yani, herhangi bir egzersiz yapmanın birden fazla yolu olduğu göz önüne alındığında, kişisel olarak X'in en sevdiği, ancak doğrulanmamış bir yolunda değil, işleri mümkün olan en iyi şekilde yaptığımı nasıl doğrulayabilirim? Bu konuda bilimsel bilgi üreten bağımsız bir kurum var mı?

İstediğiniz bilgiyi edinmenin birkaç yolu vardır. Bazı kolejler / üniversiteler Kinesiyoloji ve Egzersiz Bilimi alanında önemli bir eğitim sunmaktadır . Bölgenizde bir tane olup olmadığını görmek isteyebilirsiniz. Genel halka açık öğrenme programları sağlayabilirler.

Daha yaygın olarak kabul edilen ve uygun maliyetli bir bilgi kaynağı, sertifikalı bir fitness eğitmeni bulmaktır. Ve “sertifikalı” olarak, saygın bir kuruluş tarafından sınanmış ve sınamış olan ve bu sertifikayı sürdürmek için sürekli eğitim kredisi almak zorunda olan bir eğitmen demek istiyorum . Sertifikalı eğitmenlerin aşağıdaki alanlarda yetkin olmaları gerekmektedir:

• Bilim egzersizi
• Tarama ve Değerlendirme
• Eğitim İlke ve Yöntemleri
• Bireyselleştirilmiş Program Tasarımı

Bu nedenle, eğitmek ve müşterilerinin bireysel spor hedeflerine ulaşmak için eğitmelerine yardımcı olmak için doğru yolu öğrenirler.

Benzer bir soruya verdiğim yanıtı gözden geçirerek daha fazla bilgi edinebilirsiniz .

Bilgeliği almıyoruz, kendimiz için keşfetmeliyiz, kimsenin bizim için yapamayacağı bir vahşi doğadan geçen bir yolculuktan sonra, kimsenin bizi ayıramayacağı, çünkü bilgeliğimiz en sonunda geldiğimiz bakış açısıdır. dünyayı düşünün.

-Proust

Uygun forma uymak, dikkat edilmesi gereken bir form seçmek anlamına gelir. Form seçmek, şunları seçmenizi gerektirir:

• uygun formu dikte etmek için bir otorite seçmek
• hangi biçimin ne olduğuna dair bir fikre sahip olmak (umarım, bilinçli bir görüş)

Bir fikre sahip olmayı seçerseniz, delil değerlendirme ve kendinize karar verme görevinde bir kısayol yoktur.