Her erkeğin bileklerini, dizlerini vb. Germek için yararlı olabilecek diğerlerini korumak için sahip olması gereken bazılarına bakmalıyım. Düzenli olarak spor salonuna gidip ağız kavgası, tezgah ve kürek çekerken rehberliğe ihtiyacım var.
Her erkeğin bileklerini, dizlerini vb. Germek için yararlı olabilecek diğerlerini korumak için sahip olması gereken bazılarına bakmalıyım. Düzenli olarak spor salonuna gidip ağız kavgası, tezgah ve kürek çekerken rehberliğe ihtiyacım var.
Yanıtlar:
Dürüst olmak gerekirse, bahsettiğiniz egzersiz türü için, ihtiyacınız olan çok az aksesuar vardır. İyi teknik, sizi herhangi bir teçhizattan çok daha fazla koruyacaktır. Bu amaçla, her zaman iyi bir teknik uygulayabileceğiniz ağırlıklar ile başlayın. Yavaş yavaş artarsanız, bir süre daha güvende olursunuz.
Yaptığınız alıştırmalara bağlı olarak, aşağıdaki araçlar kullanışlıdır:
Sonunda, ağız kavgası üzerinde gerçekten ağır ağırlık almak için ek yardıma ihtiyaç duyduğunuz noktaya gelebilirsiniz. Bu eşik herkes için farklıdır, ancak çekirdeğinizin güçlenebilmesi için olabildiğince uzaklaşmak istersiniz. Bu olduğunda, bir halter kayışına ihtiyacınız olacak. Kemer, spor salonunuz için bir moda ifadesi değil, maksimum ağırlığınızı artırmanıza yardımcı olacak bir araçtır. Sadece ihtiyacınız olduğunda kullanın.
Halter kemeri için alışveriş yaparken:
Güvenlik için neden bir kalem ve kağıda ihtiyaç duyduğumu merak ediyor olabilirsiniz. Egzersizlerinizi takip etmek, yaptığınız ağırlık miktarını kaydetmekten daha fazlasıdır. İşlerin nasıl hissettiği veya üzerinde çalışmanız gereken bir şey olup olmadığı hakkında notlar alıyor. Önemli detayları unutmamanıza yardımcı olur.
Çoğunlukla Berin’le aynı fikirdeyim, ancak listesini yeniden sıralayacağım ve kısaltacağım:
Eşyaların geri kalanı gerekli değil. Süpürgelik kullanarak çıkık yapabilirsiniz ve sıkıştırılamayan tabanlar ciddi ağır kaldırma işlemi yapana kadar sorun olmaz. Tebeşir, kendinizi gerçekten zorla bırakan ve temizleyen bir araçla kullanıyorsanız yararlı olabilir.