Kahve sağlığınız için iyi mi yoksa kötü mü? [kapalı]

Programcıyım. Beni uyanık tutan kahveyi severim, genellikle günde 4 küçük bardak içerim.

Sağlığınız için tehlikeli olup olmadığını bilmek istiyorum? Veya hangi miktarda alınmalı?

Bu soru ile ilgili makaleler

• Mayo kliniğinde sorunuzu yanıtlayan harika bir makale var: Kahve benim için iyi mi kötü mü?

• Ayrıca, birkaç gün önce yayınlanan ve bu eski tartışmalara cevap veren harika bir makale var: Cafe veya Nay

• Bugün ABD (Haziran 2010): Kahvenin bitmeyen sağlık tartışması aslında temellendirildi

Mayo Clinic Makalesi

Her neyse, burada Mayo Clinic makalesinde bazı ilginç bulgular var:

• Kahve artık kanser / kalp hastalığına hiçbir bağlantı göstermiyor:

Son zamanlarda yapılan çalışmalar genellikle kahve ile kanser veya kalp hastalığı riskinde artış arasında bir bağlantı bulamadı. Kahve düşüncesinde neden belirgin bir terslik var? Daha önceki araştırmalar, sigara içme ve fiziksel hareketsizlik gibi bilinen yüksek riskli davranışların, o dönemde ağır kahve içen kişiler arasında daha yaygın olduğunu göz önünde bulundurmamıştır.

• Çalışmalar kahvenin yüksek antioksidan içeriği nedeniyle Parkinson, tip 2 diyabet ve karaciğer kanserine karşı korunma ile bağlantılı olduğunu göstermektedir:

Yeni çalışmalar ayrıca kahvenin Parkinson hastalığına, tip 2 diyabet ve karaciğer kanserine karşı korunma gibi faydaları olabileceğini göstermiştir. Ayrıca antioksidan içeriği yüksektir.

• Doktor Donald Hensrud, bu makalede, kahvenin tek dezavantajının benzerlerine kıyasla hiçbir besin içermediğini ve ılımlı bir şekilde kahve kullanmanız gerektiğini belirtir:

Ancak bu, eski maksimatiği "Muhtemelen her şey" de dikkate almamalısınız anlamına gelmez. Kahve çok zararlı olmasa da, süt ve meyve suyu gibi diğer içecekler kahvede bulunmayan besinleri içerir. Ayrıca, krem ​​ve şeker gibi kahve eşliklerinin diyetinize yağ ve kalori kattığını unutmayın. Son olarak, ağır kafein kullanımı - günde dört ila yedi fincan kahve için - huzursuzluk, kaygı, sinirlilik ve uykusuzluk gibi sorunlara neden olabilir, özellikle duyarlı kişilerde.

İyi:

• Kahve, bir kişinin burnundaki MRSA örneklerini azaltır. En son yapılan bir çalışma kahve / çay içenlerin burunlarında metisiline dirençli Staphylococcus aureus (MRSA) taşıma ihtimalinin düşük olduğunu göstermektedir . Bu, kahvenin / çayın anti-mikrobiyolojik etkilere sahip olduğu anlamına gelir. Bununla birlikte, MRSA ile sistemik enfeksiyon arasındaki bağlantı birbirine bağlı değildir.

• Kahve Prostat Kanserinde Riski Azaltır * Mayıs ayında Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi, kahvenin, kanser riskinin azalmasıyla ilişkilendirilebilecek biyolojik olarak aktif bileşikler içerdiğini buldu.

• Uzun süreli kahve tüketimi , tip 2 diyabet riskini azaltır ; Kahve belirtmek insülin duyarlılığını arttırıyor gibi görünüyor

Genel olarak, şu ana kadar jüri, kahvenin kanser risklerini ve diğer çeşitli hastalıkları azaltmada önemli olabileceği; sadece alımını sınırla.

Kötü:

• Kahve içenlere % 20 artmış idrar yolu kanseri riski vardır
• Aşırı kahve içmek akciğer kanseri riskini artırabilir Maalesef, özet sonuçların tutarsız olduğunu gösteriyor

Genel:

Sadece silahlarına yapışır ve doğru olduğunu düşündüğün şeyi yapardım. Kahve tüketmeye devam edeceğim. Bir sürü kahve gibi görünüyor. Elbette daha önce de belirtildiği gibi ılımlı miktarlarda kahvenin tadını çıkarabilirim.