Haftada beş gün her öğün pirinç veya makarna yerine tahıl benzeri yiyecekler yemek sağlıklı mıdır? [kapalı]

İş yerimdeki kilerde, bazı kuru meyveler veya kepek veya ... içerebilen ve iyi görünebilecek çeşitli tahıl benzeri yiyecekler var. Fasulye, makarna veya pirinç sunmuyor.

Tahıl benzeri yiyeceklerin genellikle kahvaltı olarak yenildiğini biliyorum. Acaba fasulye, makarna ya da pirinç yerine tahıl benzeri yiyeceklerin günde üç öğün yemek, her hafta 5 gün boyunca sağlıklı olup olmadığını merak ediyorum.

ps Kilerde salata yoktur ancak taze havuç, kereviz, yaban mersini, ahududu, çilek, muz, elma ve portakal bulunur. Ayrıca yumurta, yoğurt, peynir, karışık kuruyemiş çubukları vardır. Günde üç öğünümü kilerde yapıyorum.

Teşekkürler.

food

— Tim
kaynak

Beslenme ile ilgili sorular konu dışı. Ancak cevap "muhtemelen hayır" dır. Bu diyette proteinlerden hiç bahsetmedin. Karbonhidrat alımınızı her zaman olduğu gibi tahılla değiştirebilirsiniz, çeşitli diyet en iyisidir.

— Gunge

Kilerde yumurta, yoğurt ve peynir var, ben de onları yerim. Sanırım sizin belirttiğiniz proteini sağlıyorlar.

— Tim

Aslında tüm karbonhidrat ve iyi yağ / protein yok.

Yani hayır, bu sağlıklı olmayacak.

— CBpp
kaynak

Ayrıca her gün kilerde yumurta, yoğurt ve peynir yerim.

— Tim

Ayrıntılı olabilir misiniz? Bu gerçekten bir cevap için iyi bir standart değil, desteksiz birkaç satır attı.

— JohnP

Elaborate? Soru şuydu: Her gün bütün gün kahvaltı yemek yemek sağlıklı mı? C / P / F makro düzeyine sahip, her şey 70/10/20 gibi ... Cevap basit: Hayır, sağlıklı değil.

— cbll