Çok düşük glikoz seviyesine sahip olmanıza izin vermeyen bir durumunuz varsa, yağ oranınızı nasıl düşürebilirsiniz?
Daha fazla kas kazanarak bunu yapabilir miyim? (Vücudum daha fazla kalori alacağı için, vücut ağırlığım aynı kan şekeri düzeyiyle daha düşük bir seviyede stabilize olur mu?)
Yanıtlar:
Yapabilirsiniz, ancak herhangi bir rahatsızlığınız varsa, herhangi bir çalışmaya başlamadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir. Bence tip II diyabetten bahsediyorsun ama yanılıyor olabilirim.
Kan şekeri düzeyi ve yağ 2 farklı şeydir. Aralarında dönüşüm olmasına rağmen, vücut doğal yağ kazanma ve dökme, yağ kaybetme ve kan şekeri seviyesini düşürme işlemlerinin 2 farklı şeyden geçtiği için 2 farklı şeydir.
Kas oluşturma, kasların kalorilerle beslenmesiyle iyi bir fikirdir, ancak aynı zamanda kasları inşa etmek için kalorilere ihtiyacınız olacaktır. Durumunuz ağır nefes almanıza neden oluyorsa, size baş dönmesi veriyor ve egzersiz sırasında kendinizi rahat hissetmiyorsanız, doktorunuzla bunun hakkında konuşun. Ayrıca, her zaman etrafta birileri olsun, ya da spor salonundaki yetkililere durumunuz hakkında bilgi verin, böylece farkında olmaları için.
Yüksek yoğunluklu egzersiz yapmayı önermem.