Silahlar sıkılaşır ve egzersiz sırasında olur

Temel olarak başlık ne diyor. Sadece bir aylığına çalışmaya başladım ve bir kol antremanı yapmasam bile kollarım damarlanmaya başlıyor, aynı zamanda sıkı hissediyorlar ve kaslarım iyi hissetse bile onları kullanmak için fazla enerjim yok. Bu normal mi? Yoksa endişelenmeli miyim?

Damarların cilt tabakasına doğru itilmesi, daha fazla oksijene ihtiyacınız olduğunu söylemeye çalışmanın yollarından biridir.

Özellikle yaklaşık bir ay çalıştıktan sonra çok fazla bir şey yapmadığında kendini gergin hisseden kaslar, yeterince esnemekten kaynaklanıyor olabilir. Uzattığınız süreyi artırmalı veya süreyi artırmalısınız.

Sabah uyandıktan sonra normalde biraz gerilirim. Sonra bir antrenmandan önce ve sonra antrenman bittikten sonra.

İşte kas gerginliğini biraz daha iyi anlamanıza yardımcı olacak küçük bir blog . Ve asıl probleminizi daraltmaya yardımcı olun.

Yeterli enerjiye sahip olmak bir sürü şey olabilir. B vitamini takviyesi veya enerji içeceği almaya çalışın. Ayrıca sisteminizde yeterince potasyum olmayabilir. Muz dene. Devam ederse veya daha kötüye giderse, size daha fazlasını söyleyebilecekleri bir doktora giderim. Burada yorulma nedenlerinden bazılarına bakabilirsiniz . Size yardımcı olabilecek birçok makale var.

Zayıf hisseden sadece küçük bir kas alanı ise, o zaman bu kas grubunu aşırı çalışıyor olabilirsiniz.