Bu sorunun zaten burada bir cevabı var:
Bacak ağırlıklarını takacak olsaydın, her bacağına bir kilo ya da daha fazlasını söyleseydin ve bir ay boyunca hiç çıkarmamış olsaydın, ayakların güçlenir miydi, bu sana yarar sağlayacak mı ya da sana sorun çıkarır mıydı?
Sağlıklı olur mu?
Yanıtlar:
Eklemlere fazladan baskı uygulandığı için, daha sonra daha iyi zarar verirsiniz. Bu, ağrıyan ve ağrılı eklemlere yol açabilir ve yürüme kabiliyetinizi engelleyen daha önemli sorunlara neden olabilir. Bir ay boyunca onları giymek iyi bir fikir olmaz. Ne yapmaya çalışıyorsun? Daha güçlü ayaklar? Daha önce ayak bileği ağırlıklarını yıpratmıştım ve onlar gerçekten ayaklarınız değil bacaklarınızı çalıştırıyorlar. İşte ilk açıklamamı yedekleyen bir makaleye bağlantı. http://www.livestrong.com/article/287192-does-wearing-ankle-weights-all-day-make-a-difference/ Bu, ayaklarınızın ağırlığından bahsettiğiniz varsayıyor çünkü ayakların güçlendiğini söylüyorsunuz. Bacak ağırlıklarını duyduğuma inanmıyorum ....