Son zamanlarda halterimle birlikte kullanabileceğim bazı direniş grupları aldım. Squats için bunu yapmanın iki ana yolu var gibi görünüyor. Bantların bir bodur rafın tabanından bara takıldığı Bantlı Kavisler ve bantların rafın tepesine bağlı olduğu Bantlı Ters Bantlar.
Okuduklarımdan (ve anlaşılmadıklarından), bantları, çömelme alanından ne elde etmek istediğinize bağlı olarak rafın altına ya da altına takın.
Ama bunu gerçekten anlamıyorum. Her iki durumda da, bana göre toplam direncin üst konumda, tabandaki delikten daha fazla olması daha yüksek. Tek fark, çubuk ve bantlar arasındaki direnç dağılımında olacaktır.
Bantlı Ağız Çöpleri: Alt konumda ağırlıklı olarak bar yükü vardır ve daha sonra üst sıraya doğru çalışırken bantlar gerilir ve direnci arttırır.
Ters Bantlı Ağız Kavgası: Alt konumda, bantlar gerilir ve bu nedenle çubuktan ağırlık alırlar, ancak üst konuma geçtiğinizde bantlar gevşer ve böylece çubuğun ağırlığı artık desteklenmez.
Her iki durumda da, ağırlık alt konumda daha az ve üst konumda daha büyüktür.
Bu yüzden sadece, gerilmiş konumun ve sonradan bantlı veya ters bant ağızlıklarının seçimini belirleyecek olan bandın geri çekilmesinin etkisinin olduğunu ve bantlı için bunun asansörün eksantrik kısmı (yerçekimi artı geri tepme) sırasında meydana geleceğini varsayabilirim. Bantlı ters kaldırma için, asansörün eşmerkezli kısmı sırasında meydana gelecektir. (Bence)
Ama kafamı en fazla arzulanan veya neden varsa ve dışarıdaki herhangi bir kimse verebilirse iyi bir açıklama yaparak başaramıyorum.
Teşekkürler