“Ağır” Servis ve Programlar

Daha iyi olan yarım, hayatı boyunca ağırlıkla mücadele etti ... Bir noktada neredeyse 300 pound idi ve 240'a inmek için kıçını tuttu ve şimdi annesinin yaşadığı bazı sağlık sorunları yüzünden geri adım atıyor. Ayrıca, şu anda haftada 50 saat çalışıyor ve en az birkaç ay boyunca anneme böbrek replasman ameliyatı geçirecek (ve sonrasında) ilgilenecek.

Heavy ve The Biggest Loser gibi şovları izledikten sonra , "normal" insanlar için böyle bir hizmet olup olmadığını veya böyle bir şov için nasıl kayıt olunacağını merak ediyorum.

Yeni yeme ve egzersiz alışkanlıkları konusunda eğitilirken, kişinin bir ay veya daha fazla süre boyunca kontrollü bir ortama konulduğu Heavy gibi bir şovla daha çok ilgileniyorum. Onu çalışma ortamından ve "geri çekilme" tipi bir duruma sokmayı çok isterdim, eğitmenler ve diyetle ...

Heavy (veya benzeri) olmak harika olurdu, ama oranların böyle bir şovun yapılmasına karşı olduğunu biliyorum, bu yüzden daha gerçekçi ve umarım uygun bir şey arıyorum. Haftada birkaç saat antrenör işe almaktan ve Heavy gibi tam teşekküllü bir deneyime kadar her şeyi düşünmek istiyorum.

Delaware'in güneyinde yaşıyoruz. Borcumuzun% 100'ünü aldığımızda ve annesi sağlıklıyken (gelecek senenin başlarında), bunun için hangi seçeneklerin mevcut olacağını bilmek istiyorum.

Açıkladığınız gibi kesinlikle hizmetler var.

Ancak 2 sorun var:

1.Onlar çok pahalı ve gülünç overpriced

Örneğin, bulduğumlardan biri , gösteride kullanılan Hilton Head Health'tir .

28 günlük programlarının maliyeti 12.000 dolar.

İşte belirtilen tesisten feragatname:

(Not: A ve E'nin AĞIR doktora filminde yer alan kişiler art arda 6 ay boyunca H3'te kaldılar.)

Hangi size 81.600 $ mal olacak

İşte sizin için özel olarak ne ödeyeceğiniz

1. Sağlık Danışmanı ile Bireysel Danışmanlık (her hafta)
2. Küçük Grup Desteği ve Fitness Seansları (haftada 2‐3)
3. 90 dakikalık İlk Koçluk Oturumu
4. Hafta Bir koçla hedef tartışma (Her hafta-3. hafta başlıyor)
5. Çevrimiçi Yemek ve Egzersiz Günlüğüne Giriş ( Grup sınıfı gibi görünüyor )
6. Eller Chef Aşçı ile Yemek Yapma On seansı (2 ½ Saat seansı) (Grup sınıfı)

Yani 6 haftalık bir program şunları içerecektir:

• Danışmanla 3 danışma
• 12-18 grup dersleri
• 1 x 90 dakikalık eğitim kişisel antrenman seansı
• Bir kanepe ile haftalık hedef tartışmaları (20 dakika kadar tahmin ediyorum)
• Egzersiz ve diyet günlüğü hakkında 1 Grup sınıfı
• 2,5 saatlik pişirme sınıfı

Toplam: 20.000 ABD Doları

====================

Kendi başına 20.000 dolara ne alabilirsin :

• 100 saat yemek pişirme dersi 25 $ / saat (2500 $)
• 100 saat kişisel eğitim ( grup oturumları DEĞİL ) 30 $ / saatte (3000 $)
• 50 saatlik psikolojik seanslar 100 $ / saatte (5000 $)
• Grup dersleri / ekipmanı için 5 yıllık Spor salonu üyeliği 50 ABD Doları / ay (3000 ABD Doları)
• 1 yıl sağlıklı bakkaliye $ 500 / ay (6000 $)

Toplam: 19500 $

Umarım şimdi bir 'çare' olduğu için% 100.000 gibi nasıl ödeme yaptığınızı görebilirsiniz. Hizmetleri kendiniz aldıysanız, sınırsızca değer kazanacaksınız.

2.The etkinliği son derece sorgulanabilir

Sadece birkaç bölüm ağır seyretmiştim, ancak yarışmacıların geri döndüklerini ve eve döndüklerinde alışkanlıklarına geri döndüklerini hatırlıyorum. Geri düzinelerce kilo alıyor. Bu şaşırtıcı değil çünkü o zaman:

Yağ olmak sorun değil, bir sorun belirtisidir.

Diyetli obez hastalardan oluşan bir çalışma, onları farklı süreler boyunca izledi. İki yıldan daha az bir süre boyunca izlenenler arasında, yüzde 23'ü kaybettiklerinden daha fazla kilo alırken, en az iki yıl boyunca takip edilenlerin yüzde 83'ü kaybettiklerinden daha fazla kilo aldı.

Yağ kaybetmek çözüm değildir. İnsanlar her zaman yağ kaybeder, Mark Twain'in teklifine benzer:

[Yağ kaybetmek] çok kolay, yüzlerce kez yaptım - Mark Twain

Sürdürülebilir bir şekilde yağ kaybetmenin tek yolu, alışkanlıklarınızı ve davranışlarınızı değiştirmektir. Diyet cevap değil çünkü geçici. Atkins alayını bitirdikten sonra ne yaparsın? Eskiden nasıl yediğini ve tüm kiloyu geri kazandığına geri dön.

Yani bu, günlük yaşamdaki yakın çevrenize ve davranışınıza değinmeniz gerektiği anlamına gelir. Stresinizin olmadığı yapay ve yabancı bir ortamda olmayın, yemekler size hazır, bütün gününüz yapılandırılmış ve kısıtlanmış. Bir yağ kaybı beldesinde daha iyi yapmayı öğrendiğinizden emin olun.

Ama sen bir tatil beldesinde yaşamıyorsun.

Fanteziyi unuttum

Televizyon televizyondur. Bu gerçek değil. Kendi inzivaya çekil. SO'nuzun işten 12 hafta ara vermesini sağlayın ve yaşam biçimini yağ kaybetmesi için yapılandırmaya başlayın. Evde yapamıyorsa, hiçbir yerde yapamaz. Ancak o zaman borçta 40.000 dolar daha olmayacak .

İşte size gerçekten nasıl yardımcı olabileceğiniz

Paranı harcamayı bırak ve zamanını harca. İnsanlar ürün satın almayı ve kredi kartlarını sadece sorunlarına atmaya çalışırlar. Bu işe yaramıyor . SO'nuzla zaman geçirin ve daha iyi alışkanlıklar edinmesine yardımcı olun:

• İkinizin de iyi uyku alışkanlıklarına sahip olduğundan emin olun. Gece 8 saat minimum, saat 11: 00'den önce uykuda

• Her gün SO'nuzla yürüyün. Ne kadar sürdüğü önemli değil, sadece yürü ve yürü.

• Kendi yemeklerinizi hazırlayın ve hazırlayın. Güne yemek hazırlamak için her gün 20-30 dakika bulun.

• Abur cubur veya işlenmiş yiyecek almayın. Evet kolay ama aynı zamanda sizden ve SO'nuzun ömrünü ve yaşam kalitesini de soyuyor.

• Yolda ve pozitif kalmak için SO'unuzu motive edin.

• Ona bir spor salonu üyeliği alın ve onunla gidin. Bir program ayarlayın ve egzersiz yapın. Egzersiz dersleri alın, yoga yapın, eliptikte devam edin, sadece bir şeyler yapın.

• Zamanı boşa harcamayı bırak. Haftada 168 saat var. 50 saatlik çalışma ve 56 saatlik uyku (8 saat / gün) diyelim. Bu sizi 62 ​​saat ile bırakır - günde 8.8 saat! Durumunuzu geliştirmek / yemek yapmak / geliştirmek için harcayabileceğiniz çok zaman harcıyorsunuz.

Mike, zengin olmadıkça harici bir çözümün muhtemelen iyi bir fikir olmamanın harika nedenlerini açıkça ortaya koydu. Herhangi bir diyeti takip etmenin uzun süreli kilo kaybına neden olacağına dair hiçbir klinik kanıt bulunmadığını eklerdim, bu nedenle yaptığınız her şey para kaybı olacak. Ancak, mantıklı geliyor ve ben de anekdot olarak gördüm, kalıcı kilo kaybının kalıcı yaşam tarzı değişikliği ile mümkün olduğunu. En büyük zorluk, kalıcı değişim.

Durumun tam olarak ne olduğunu bilmiyorum ama çoğu insan gerekli değişiklikleri yapmak için çok meşgul. Uyku, egzersiz ve yemek yapmak çok zaman alır. Bir saat boyunca egzersiz yapmak genellikle seyahat süresi + duş + dinlenme ile ilgilidir. (1 saatlik crossfit çalışmam için 2,5 saat veriyorum). Hoşunuza giden sağlıklı yiyecekleri pişirmek mağazaya gitmeyi, planlama yapmayı ve yemek yapmayı içerir (Profesyonelce pişirdim ve hala en az 1 saatimi 3 hızlı yemek pişirmek için harcıyorum. İlginç bir şey istersem 2 saate kadar çıkabilir) . Şimdi, hasta bir aile üyesine bakmaktan vazgeçersiniz ve yapmanız gereken şeyleri yapmak için zaman bulmak, ulaşamayacağınıza bakmaya başlar.

Bootcamp'a gitmek ya da işten biraz zaman ayırmak bile bu sorunu çözmüyor. O zamanın müsait olması için tüm hayatını kurmak zorunda olduğuna inanıyorum. Bu, işe yaklaşmak, fazla zaman gerektirmeyen bir işe geçmek ve hobilerden ve diğer sorumluluklardan vazgeçmek anlamına gelebilir. Normal bir gün boyunca acele ederseniz, sürdürülebilir bir yaşam tarzınız olmaz ve sonunda sağlık için basitlik (kutulu yemekler veya fast-food) ticareti yapmaya başlayacaksınız. Kendine iyi bakacak zamanın olduğu bir hayat yaratmak, bence yaşam tarzı değişiminin gerekli olduğu durumdaki ilk adım.