Ağır egzersizden sonra neden ağzınızda kalın tükürük oluşur?

Ağır egzersizden sonra (veya koşu sırasında) (koşu, egzersiz, vb.) Her zaman ağzımda gerçekten tükürmek gibi hissettiğim çok kalın, ağır tükürük birikmeye başlarım. Bu tür tükürük neden oluşur ve tükürmek veya yutmak en iyisidir (vücudunuzun tükürmenizi istediği bir atık mı yoksa tükürmek mi daha fazla susuz kalır)?

Çünkü vücudunuz sahip olduğu sudan sorumludur. Tükürük çoğunlukla sudan oluşur ve vücudunuz egzersiz sırasında çok fazla su kullanır (kaybeder). Sadece çok fazla suyunuz olduğundan vücudunuz, gerçekleştirdiği işlevleri yerine getirmek için suyu gerekli olmayan işlevlerden yönlendirecek kadar akıllıdır. Böylece vücudunuz ter gibi şeyleri beslemeye yardımcı olmak için sindirim sisteminden (tükürük) su alır.

Vücudunuz tükürük bezlerini kapattığı için değil , buharlaşma nedeniyle ağzınızda kalın tükürük oluşur . Tükürüğün makyajına hızlı bir göz atarak, tükürüğün yoğunlaştığı zaman (su ondan buharlaştığında) geriye kalan mukus olduğunu anlamak kolaydır. Ağır egzersiz sırasında ağzınızda kalan tükürük, mukus konsantrasyonunun daha yüksek olması nedeniyle kalın ve incedir .

Bu tükürükteki suyun çoğunun buharlaşmasının nedeni, ağır efor sırasında ağzınızın çok daha az kapanması (aynı zamanda daha az sempatik stimülasyona neden olması ) ve çok daha sık solunum yapmanızdır - her ikisi de daha hızlı buharlaşmaya katkıda bulunur. Soğuk bir günde dışarıda durmak, her nefesi ne kadar su attığınız hakkında bir fikir verecektir.

Tükürmek ya da tükürmek değil seçimdir. Şahsen, ağır efor sırasında sadece tükürük nefes alma yeteneğimi engellemeye başlarsa tükürürüm.

Tükürmek iğrenç olsa da, tükürüğü tükürmek daha iyidir. Yukarıda belirtildiği gibi, tükürük vücudun sabit kalmasının bir yoludur. (Homeostaz) Egzersiz yaptığınızda çok ısınırsınız çünkü hücreleriniz enerji üretmek için daha hızlı nefes alır. Ter, vücudunuzun tekrar soğuması için bir yoldur, bu su cildinizin yüzeyine alındıktan sonra buharlaşır ve onunla ısı alır. Tükürük çok fazla su içerir, aynı zamanda ağızdaki yiyecekleri sindirmek için kullanılan enzimleri de içerir. Bu yüzden tükürük tükürmek en iyisidir (biraz iğrenç olsa da). Bir kerede çok daha fazla hava soluduğunuzda, vücudunuza girmeden önce bunun temizlenmesi gerekir, aksi takdirde enfeksiyon riski vardır, bu nedenle vücudunuz büyük toz moleküllerini ve bakterileri çıkarmak için mukus ve tükürük üretti. Egzersiz yaparken vücudunuz daha hızlı bir şekilde daha fazla hava alır, böylece onu temizlemek için daha fazla mukus üretirsiniz. Havadaki bakteri ve toz parçacıklarıyla dolu aşırı ve eski mukustan kurtulmak için burnunuzu / tükürüğünüzü düzenli olarak üflemeniz önemlidir. Toz ve bakteriler vücudunuza yine de girebileceğinden, tükürüğünüzü yutmak tamamen mukusunuzun noktasına gider! Bu nedenle tükürüğünüzü yutmadığınızdan ve egzersiz yaparken burnunuzu düzenli olarak üflediğinizden emin olun. Ayrıca, giden su seviyelerini değiştirmek için egzersiz sırasında / sonrasında sıvı içtiğinizden emin olun. Yaklaşık% 80 sudan yapılmış olmalısınız, bu nedenle vücuttaki tüm işlemlerin düzgün çalışmasını sağlamak için su içmeniz önemlidir. Bu yardımcı olur umarım! Havadaki bakteri ve toz parçacıklarıyla dolu aşırı ve eski mukustan kurtulmak için burnunuzu / tükürüğünüzü düzenli olarak üflemeniz önemlidir. Toz ve bakteriler vücudunuza yine de girebileceğinden, tükürüğünüzü yutmak tamamen mukusunuzun noktasına gider! Bu nedenle tükürüğünüzü yutmadığınızdan ve egzersiz yaparken burnunuzu düzenli olarak üflediğinizden emin olun. Ayrıca, giden su seviyelerini değiştirmek için egzersiz sırasında / sonrasında sıvı içtiğinizden emin olun. Yaklaşık% 80 sudan yapılmış olmalısınız, bu nedenle vücuttaki tüm işlemlerin düzgün çalışmasını sağlamak için su içmeniz önemlidir. Bu yardımcı olur umarım! Havadaki bakteri ve toz parçacıklarıyla dolu aşırı ve eski mukustan kurtulmak için burnunuzu / tükürüğünüzü düzenli olarak üflemeniz önemlidir. Toz ve bakteriler vücudunuza yine de girebileceğinden, tükürüğünüzü yutmak tamamen mukusunuzun noktasına gider! Bu nedenle tükürüğünüzü yutmadığınızdan ve egzersiz yaparken burnunuzu düzenli olarak üflediğinizden emin olun. Ayrıca, giden su seviyelerini değiştirmek için egzersiz sırasında / sonrasında sıvı içtiğinizden emin olun. Yaklaşık% 80 sudan yapılmış olmalısınız, bu nedenle vücuttaki tüm işlemlerin düzgün çalışmasını sağlamak için su içmeniz önemlidir. Bu yardımcı olur umarım! Toz ve bakteriler vücudunuza yine de girebileceğinden, tükürüğünüzü yutmak tamamen mukusunuzun noktasına gider! Bu nedenle tükürüğünüzü yutmadığınızdan ve egzersiz yaparken burnunuzu düzenli olarak üflediğinizden emin olun. Ayrıca, giden su seviyelerini değiştirmek için egzersiz sırasında / sonrasında sıvı içtiğinizden emin olun. Yaklaşık% 80 sudan yapılmış olmalısınız, bu nedenle vücuttaki tüm işlemlerin düzgün çalışmasını sağlamak için su içmeniz önemlidir. Bu yardımcı olur umarım! Toz ve bakteriler vücudunuza yine de girebileceğinden, tükürüğünüzü yutmak tamamen mukusunuzun noktasına gider! Bu nedenle tükürüğünüzü yutmadığınızdan ve egzersiz yaparken burnunuzu düzenli olarak üflediğinizden emin olun. Ayrıca, giden su seviyelerini değiştirmek için egzersiz sırasında / sonrasında sıvı içtiğinizden emin olun. Yaklaşık% 80 sudan yapılmış olmalısınız, bu nedenle vücuttaki tüm işlemlerin düzgün çalışmasını sağlamak için su içmeniz önemlidir. Bu yardımcı olur umarım!