Yararlı ilerleme fotoğrafları çekmek için yönergeler

4

Ağırlık kaldırmayı üç ay önce halter almaya başladım. Şimdiye kadar sadece kilo alıp almadığımdan emin olmak için kilomu izliyorum, ama bu elbette zayıf bir istatistik. Ayrıca hangi ağırlıkları kaldırdığımı da izliyorum, ama bu daha da güçlendiğimi gösteriyor - daha iyi görünmüyor.

Bu yüzden, ilerleme resimlerinin iyi bir fikir olacağına karar verdim, ancak görünüşlerimin günün zamanına, şimşek, poz, bükülmüş kaslar vb. İlerleme resimlerimin tutarlı ve kullanışlı olmasını sağlamak için iyi yönergeler neler olabilir?

Sanırım haftalık fotoğraflar yeterli olur.

measurements

— işaret
kaynak

Aynı yerde haftalık fotoğraflar yeterli olmalıdır. Sabahları öneriyorum (abs'inizden daha gurur verici :), ayrıca o gün ne yiyeceğinizin etkisini de azaltır). Esnetme.

— VPeric

İpuçları için teşekkürler. Hangi pozu kullanırdın? Silahlar gevşemiş, bükülmemiş pazılar poz veriyor, zemine paralel olan kollar, ...? Bir ön ve bir arka fotoğraf her şeyi görecek kadar mı, yoksa daha sonra fotoğraflarını isteyeceğim bir şeyi mi unutuyorum?

— Mark

Kollar rahat, hiçbir şey bükülmedi. Ön, arka ve belki de yanlar açılar söz konusu olduğunda yeterli olmalıdır. Asla fazla düşünecek kadar önemsemedim (bir noktada, daha güçlü olmak göründüğümden daha önemli hissettirdi), ancak daha fazla açıya ihtiyaç duyacağınızdan şüpheliyim. Hiçbir şekilde esnetmiyorsunuz, çünkü bu hesaba katamayacağınız varyansı getiriyor. Sonunda, en iyi ölçüm rastgele tanıdıkların daha iyi göründüğünden bahsetmeye başladığında olacaktır (daha büyük). :)

— VPeric

2

Haftalık fotoğraflar yerine eski moda mezura güvenirim. Söylediğiniz gibi sonucu etkileyebilecek çok fazla önemli faktör var.

Ancak bir mezura yalan söyleyemez.

Kendine küçük hedefler koy. Kollarınız ve baldırlarınız, göğsünüz ve baldırınızdaki bir inç daha. Belinizde bir ya da iki daha az ve daha iyi görüneceğinizi ve ilerlemenizi kolayca grafiklendirebileceğinizi biliyorsunuz .

— James Güney
kaynak

2

Ayrıca haftalık ölçümler için bir mezura kullanmayı da savunuyorum. Ancak, aylık ilerleme resimler yararlıdır. Önemli olan, geliştirmekte olup olmadığınızı ya da fotoğraf çekmenin gelişip gelişmediğini belirlemenize yardımcı olacak ilerleme resimleriyle tutarlı olmaktır.

İlerleme resimlerini çektiğiniz tutarlı bir yere sahip olun. Herhangi bir görsel dikkat dağıtıcı olmadan düz bir arka plan olmalı. Arka plan cilt tonunuzla çelişiyorsa yardımcı olur. Koyu tenli iseniz, daha açık bir arka plan seçin ve tam tersi.
Tutarlı aydınlatma kullanın. Parçanızdaki gibi yüksek kontrastlı aydınlatma, kasınızdaki tanımı görmek istediğinizde iyidir. Ancak, flaşı döndürerek açmanız için size bir açıyla vurmak en iyisidir. Başa dönün ve ışık gölge olması gereken yerlere doldurun.
Esnetmeden resim çekin. Bu, herkesin her gün gördüğü temeldir.
Esnerken bir veya üç fotoğraf çekin. Bu, hazırladığınız işi daha kolay gösterecektir.

Önceden plan yapmak iyi bir fikirdir. Tam vücut görünümüne ek olarak, closeup, kol, bacak, abs ve geri çekim isteyebilirsiniz. Temel esnek olmayan resim, basit bir tam vücut görünümü olmalıdır. Ayrıca, başkalarının sizin için fotoğraf çekmesini sağlamak iyi bir fikirdir. Aynı anda hem esnemek hem de fotoğraf çekmek zor. Ya öyle ya da kameranız için uzaktan kumandaya yatırım yapın.

— Berin Loritsch
kaynak