Maneviyatsız Yoga

16

Ben yoganın büyük bir hayranıyım. Haftada en az 3 kez uygulamaya başlamak istiyorum. Benim işim zaman alıcı olduğu için bir eğitmen için vaktim yok. Video izlemeyi denedim ama manevi yönlerden rahatsız oluyorum. Yoga öğreten herhangi bir video dizisi ya da kitabı bilen var mı? Manevi rehberlik yerine fiziksel egzersize odaklanmış mıydı?

Üzgünüm, kimseyi incitmek istemediğimi de söylemek istedim. Bu sadece bir egzersizde aradığım şey değil.

yoga

— John
kaynak

1

Yoga dışında Pilates gibi bir şey yapmakta rahat mısınız?

— Aaron McIver

Bir ateist olarak Yoga benim için aynı zamanda egzersiz ve kilisedir (en azından ona en yakın şey). Zaman zaman derslere gidiyorum ve iyi bir eğitmen / çevre çalışmasını sağlamanın anahtarı. Yeni olmayan yaşlarla ilgili olarak - P90x cevabına katılıyorum - gerçekten iyi bir Yoga antrenmanı.

— Koobz

Hiç şansın olmadıysa bir gün ders bulmanı öneririm.

— Koobz

1

Bu bir alışveriş önerisi olduğu için kapatmak için oylama. Başlıktan yola çıkarak bu iyi bir soru olabilir, ancak kitap ve videoların listesini ister. StackExchange modeli bu tür sorular için yapılmamıştır.

— Baarn

1

Bence çoğu yoga stüdyosu 'dinler' elementleri olmadan kesinlikle fiziksel. bunun Bikram Yogakesin olduğunu biliyorum .

— Aralık'ta

8

P90x yoga arayın, tamam her şey ile büyük bir paket (kenpo, abs, ağırlık çalışması) ama yoga dvd gerçekten güzel; maneviyat yok: sadece pozlar (ve zor olanı)

Biraz pahalı ama iyi bir satın alma

Diğer çözüm internette pozlar bakmak ve her pozlar için kendiniz zaman, bir dvd gerek yoktur.

— Greg
kaynak

Buna kesinlikle katılıyorum. Hem yeni başlayanlar hem de uzmanlar için çok iyi bir yoga egzersizidir.

— Musa

1

Üzgünüm cevabı oylamam çok uzun sürdü. Aslında p90x'ı denedim ve gerçekten beğendim. Teşekkürler.

— John

9

Her şeyden önce yoga fiziksel bir egzersiz değildir. Batıda insanların Yoga dediği şeye aslında bedenle ilgilenen HathaYoga denir. HathaYoga nefes dahil tüm vücut sistemini içerir. Sadece poz olarak yaparsanız, sadece normal bir streç size ne faydaları sağlar. Yoga güçlüdür ve sadece bu manevi unsurla mucizeler yaratacaktır (yani dini değil). Eğer yanlış yaparsanız bazen daha tehlikeli olabilir. Yoga elektrik gibidir, büyük bir potansiyele sahiptir, ancak yanlış kullanırsanız büyük hasara neden olabilir.

Vücut sisteminiz için gerçekten harika bir sonuç istiyorsanız, bunun belirli bir şekilde yapılması gerekir. Orada size bunu öğretebilecek iyi öğretmenler var.

Yine de tamamen manevi olmayan bir şey istiyorsanız, evde yapılabilecek daha az karmaşık pozlar var.

— sustalı
kaynak

4

Merhaba shiv, cevabınızı burada gördüğüme sevindim ve bu bakış açısını paylaştığınız için teşekkürler. O zaman kullanıcının sorusunu ele alabilecek daha fazla bilgi var mı?

— Matt Chan

Gerçek yoga hakkında bilge bir adam. Bu bağlantıya bakın youtube.com/watch?v=bV7BrUs9HFQ

— user1539

3

Fiziksel bir egzersiz programı istiyorsanız: " Pilates " ne olacak ? ( DVD Örneği Kendim denemedim)

Ayrıca, herhangi bir uzak "dindarlık" olmadan farkındalık geliştirmek ister misiniz?

Yoganın “nefes alan kısmı” ndan bile kurtulmak ister misiniz? O zaman uyarılmalıdır: Pilates'te nefes almak da büyük bir rol oynamaktadır.

— KNB
kaynak

1

-1 Bu, soruyu cevaplamanın hiçbir yolu değildir.

— Aaron McIver

1

@Aaron, bir cevapta 3 cevabın tümünü oyladın. Bana çok sert geliyor. Başlığın "yoga" anahtar kelimesine neden bu kadar sabitsiniz? Bununla birlikte, ben, sorunun biraz genelleştirilebileceğini düşünüyorum. Bu yüzden onu Pilates'e yönlendirdim ve bir DVD'ye bağladığım cevapta OP'nin tam olarak ne istediğinden bahsediliyor. Anladığım kadarıyla, "Lütfen bazı önerilerde bulunun, yoga ile ilgili olduğu sürece bunları dikkate alacağım" gibi bir şey söylemedi.

— 21'de knb

Soru basitti, Yoga'yı manevi rehberlikten ziyade fiziksel egzersize odaklanmış öğreten herhangi bir video dizisi veya kitap bilen var mı? Pilates'ten bahsettiniz, kitapta veya videoda değil, akılda, hiçbir şekilde eldeki soruyu cevaplamıyor. Bu sert olmakla ilgili değil , cevapları daha yüksek bir standarda tutmaya çalışmakla ilgili.

— Aaron McIver

@aaron "yanıtları daha yüksek bir standarda tutmaya çalışmakla ilgili" - hayır, sadece başkalarını soruları sözlü modda okumaları için zorlamıyorsunuz.

— 21'de knb

2

@Aaron aslında, sanırım knb çok iyi bir cevap verdi. Pilates çoğu kişi tarafından spiritüalizm olmadan Yoga olarak kabul edilir, ancak bu aşırı genelleme olabilir. knb kutunun dışında düşündü ve John'un dikkate almadığı harika bir öneri yaptı. +1

— Moses

1

https://www.youtube.com/watch?v=Nfvd8ZgU8rw

Bunu YouTube'da "Yeni Başlayanlar için Yoga" aramasıyla açtım.

"Akış" veya "Vinyasa" sınıflarındaki dizi için iyi bir talimattır. Spirituatl yönlerinin büyük bir hayranı değilim (pranayama sınıflarını gerçekten sevmeme rağmen) ve orada beni rahatsız eden hiçbir şey yok.

YouTube'da da daha uzun yoga videoları var, hangilerinin manevi bir odağa veya fiziksel bir odağa sahip olduğundan emin değilim, ancak manevi bükülme oldukça hızlı bir şekilde ortaya çıkmalı ve bunun yerine geri dönüp farklı bir tane deneyebilirsiniz. Onları ruhsal içerik için vett yapmak için internette başka şeyler yaparken onları farklı bir sekmede çalıştırabilir ve ardından antrenmanlarınızı yaparken hangisini tercih edeceğinizi seçebilirsiniz.

Kitaplar için, hem Leslie Kaminoff tarafından Yoga Anatomisi hem de David Coulter tarafından Hatha Yoga Anatomisi, şaşırtıcı bir şekilde başlıklara dayanarak öncelikle fiziksel bir odağa sahiptir. Kaminoff'un abone olabileceğiniz haftalık bir bülteni vardır.

— Robin Ashe
kaynak

1

Yerel İsveç spor salonu zincirlerinden biri olan SATS'de yoga ile başladım. Yaklaşımları yoganın fiziksel kısmına odaklanmış, kendi markalı tarzı "SATS Yoga" var. Benim için bu iyi bir seçimdi. Sadece deney yapmak için, daha manevi biçimleri denedim ama bu benim için değildi.

SATS yoga ve YouTube ve DVD'den aldığım alıştırmalara dayanarak kendi rutinimi yerleştirdim. İsveç'te geliştirilen ve manevi açıdan daha bağımsız bir bakış açısına sahip olduğunu düşündüğüm bir form (birkaç yıl önce birkaç akşam üzerine bir atölyeye dayanarak) Viryayoga.

Kitaplarla ilgili olarak, iki kitap önerebilirim: - Austin, Miriam tarafından Cool Yoga hileleri - Mccall tarafından İlaç olarak Yoga, Timothy

— FredrikD
kaynak

0

Video dersleri pozlar içerir ve video derslerini doğrudan pozlara yönlendirebilir ve egzersiz performansına yoğunlaşabilir.

Ancak yoganın manevi bir uygulama olduğuna dikkat edin. Muhtemelen yogaya değil, hedeflerinize ulaşmak için bazı fitness programlarına ihtiyacınız var.

— Sergey P. aka masmavi
kaynak

-1 Bu, soruyu cevaplamanın hiçbir yolu değildir.

— Aaron McIver

@Aaron İdeal bir cevap olmasa da, hemfikir olmasanız da, "maneviyatta hızlı ileri git" ve "belki maneviyattan ayrılmaz yoga" kesinlikle asıl sorunun yanıtlarıdır.

— Dave Liepmann

@DaveLiepmann Yoga öğreten herhangi bir video dizisi ya da kitabı bilen var mı? Soru buydu. Bir videoda hızlı ileri sarmamı söylemek, fiziksel egzersize odaklanan herhangi bir video serisi veya kitap sağlamaz. Cevabın IMHO değeri yoktur, dolayısıyla -1.

— Aaron McIver

0

Sana harika bir cevap veremem, ama sana katılıyorum "diğer" şeylerin bazen dikkat dağıtıcı olabileceğini kabul ediyorum. Ben de buna baktım ve yoga ile "egzersiz" videoları arıyorsanız, o zaman içlerinde egzersiz olan VS "yoga" videolarında bulursanız, yakın birkaç bulabilirsiniz.

En iyi önerim Jillian'ın Yoga Meltdown'u. Ucuz, gerçek bir spor salonunda filme ve "bütünlük" ve tüm bunlardan daha fazla fitness ile ilgili.

Amazon Meltdown için Amazon bağlantısı

— Mat
kaynak

0

Ashtanga yoga ve vinyasa akış stilleri genellikle 'asana' (fiziksel duruşlar) üzerine odaklanır. Bu, başlamak için iyi bir yer olabilir: http://grimmly2007.blogspot.com/

Orada tonlarca kaynak, yorum vb. Bulabilirsiniz.

Bir ev uygulaması geliştirme hakkında: http://grimmly2007.blogspot.co.uk/2010/05/developing-home-practice-parts-1-26.html

Kitap ve DVD incelemeleri: http://grimmly2007.blogspot.com/p/zdfbkdngf-wednesday-20-april-2011-still.html

Ücretsiz deneme e-kitabı: http://grimmly2007.blogspot.com/p/my-complete-vinyasa-yoga-practice-book.html

Güç altında: http://grimmly2007.blogspot.com/search/label/Jump%20back%20jump%20through

— BKE
kaynak

2

Bunun açıklanmayan reklam olup olmadığından emin değilim. Blog öldükten sonra cevabınız işe yaramayacaktır , lütfen sadece cevaplardan daha fazlasını gönderin .

— Baarn

0

Tam olarak senin gibi hissediyorum, en çok yoganın fiziksel kısmından endişeliyim.

Ben bir uzman değilim, ama ben zevk Güç yoga sınıfına gelen Bryan Kest , özellikle 2.:

Yenilikçi bir hamle serisi, bu antrenmanda kişisel avantajınızı bulmayı vurgulayan birincil aktiviteyi sağlar - hala uygun yoga nefesine izin veren maksimum yoga pozu. Kest, size ve stüdyo içi bir sınıfa, güç ve esenlik sağlarken esneklik ve esnekliğin korunmasına yardımcı olan tüm vücut rejiminde yol gösterir. Daha ustalaştıkça öğeler ekleyebilmeniz için çeşitli pozlar içeren özellikler açıklanmıştır.

— Cyrus
kaynak