Bir şeyi tekrar tekrar sallamak kanı ellerinize doğru zorlar ve bir miktar şişmeye neden olur. Tutucunuz parmak eklemlerinizde tahrişe neden oluyorsa veya artrit gibi başka bir durumun neden olduğu eklem iltihabı yaşıyorsanız, bu kesinlikle tahrişi artırabilir.
Berbat bir golfçü olduğumdan golf tutucunuz hakkında size özel bir tavsiyede bulunamıyorum, ancak raketbol oynarken veya vuruş kafeslerine giderken, ben olmadığım zamanlarda mümkün olan en hafif kulpun kullanılmasını faydalı buluyorum sallanma işlemi ve kollarım başımın üstünde germek için düzenli molalar vermek ve basıncı azaltmak için ellerimi açmak. Ve çoğu sporda olduğu gibi, yoğunluğu azaltmayı ve sıklığı arttırmayı denemek yardımcı olabilir. Birkaç ay boyunca oynamadıysanız, sürüş mesafesine gitme dürtüsüne karşı durun ve bir saatinizi topa vurmak için mümkün olduğunca sert bir şekilde vurun (bir şey zarar verir). Daha küçük bir sepet alın, salıncakta hafifleyin ve haftada biraz daha fazla vuruş yapmak için geri gelin.
Ne yaparsanız yapın, her zaman incinirse, kavrama konusunda bazı gerçek tavsiyeler alın, bir doktorla konuşun ve ibuprofen gibi bir anti-enflamatuar ilacın sizin için bir şey yapıp yapmadığını görün.