Bu dörtlü alıştırma nasıl denir?

Bu videodaki iki alıştırmanın nasıl adlandırıldığını bilen var mı ?

Aslında bir alıştırma ve bunun bir varyasyonu gibi görünüyor, ama belki de varyasyonun özel bir adı var.

Bu alıştırma ve alıştırmalar hakkında daha fazla bilgi aramak istiyorum, buna dahil olmakla birlikte, bunun için nasıl çağrıldığını bilmeliyim.

Farklı bağlamlarda farklı isimler varsa, lütfen bana bildirin.

exercise

— Sarah
kaynak

Görünüşe göre bu pelvik tiltlerde bir varyasyondur.

— JohnP

Videoda yalnızca bağlantı vermek yerine neler olup bittiğini açıklayabilir misiniz? Video kaybolursa, sorular değerini kaybeder.

— Matt Chan

Evet, birkaç gün içinde ekleyeceğim. İsterseniz sorumu düzenlemek ve açıklama eklemek için çekinmeyin.

— Sarah

Yanıtlar:

Bunu yapan hiç kimseyi görmedim, ama bence baştan ayağa kalktığınız egzersizin tam sürümünün adı "Sissy Squat" (ünvan için üzgünüm):
Sissy Squat
Ağırlıklı Sissy Squat

— DavidRM
kaynak

FWIW, normal vücut ağırlığındaki ağız kavgası dizleriniz için daha sağlıklı olacağını düşünüyorum.

— DavidR

Neden böyle düşünüyorsun?

— Sarah

Çünkü vücut ağırlığındaki bir çömelme hareket açıklığı için kendi kendini sınırlayabilir ve ağırlık merkezinizin diz / bacaklarınızla ilişkili konumu farklı olabilir. Bir ağız kavgası içinde, vücut ağırlığınız bacaklarınızın üzerinde ortalanmış olarak kalır, bu tür bir egzersizde (sissy ağız kavgası), vücut ağırlığınız dizlerinizin üzerindedir ve bu da üzerinde çok farklı bir stres yaratır. Eğer kavrama kaybederseniz, o zaman tüm ağırlığınız geriye doğru gidiyor demektir.

— JohnP

: Ben de "modifiex hanımevladı bodur" olarak adlandırılan bu bir tane buldum fitnessmagazine.com/workout/thighs/exercises/lower-body-workout/...

— Sarah

Pure Barre egzersizi gibi görünüyor . Pure Barre, Callanetics'in yeni bir sürümüdür . Teknikler derin postural kasları hedef almak için spesifik pozisyonlarda yüksek rep, kısa menzilli izometrileri kullanır. Her ikisinin de balede temeli var ve Pilates tipi hareketleri var. Derin postural kasları hedeflemede çok etkili olabilirler.

— BackInShapeBuddy
kaynak