Duygu sağ bacağımda ağız kavgası daha fazla

Squat'ımda son zamanlarda bir gelişme oldu. Çömelmenin sağ bacağımı sol bacağımdan önemli ölçüde daha fazla çalıştığını hissediyorum. Duruşumun kare olduğunu söyleyebildiğim kadarıyla her iki bacağı da eşit olarak kullanmalıyım. Sağ bacağımın solumdan güçlü olduğundan emin olduğum için de mantıklı değil, ama yanılmış olabilirim.

Bir çömelmenin bir tarafta diğerinden daha fazla çalışmasına ne sebep olabilir? Formumda ne aramalıyım?

Bu yazıya yanal hakimiyetle daha yeni geldim . Görünüşe göre çoğu insandaki sağ bacak daha koordineli (bu çoğu insan için sürpriz olmamalı), ancak şaşırtıcı olan şey sol bacağın çoğu insan için daha güçlü olması.

Bu nedenle, çalışmaların çoğu, sol bacağınızın, tekme öncesi bitki ayağı, atlama için kalkış ayağı veya dönüşü durdurmak için bir beyzbol salınımının ön ayağı olsun, güç veya dengeleme ihtiyaçları için tercih edilen taraf olduğunu desteklemektedir. Sadece daha fazla futbolcunun sağ ayakla vurmayı tercih ettiğini veya beyzbol oyuncularının sağ elini vurmayı seçtiğini düşünün.

Bu sol bacak stabilite için kullanıldığından, sağ bacak bir futbol topu vururken doğru “dokunma” sağlamak gibi daha ince motor koordinasyonunu destekler.

Bu neden sağ bacağınızda daha fazla hissettiğinizi açıklayabilir - sol bacağınız muhtemelen doğal olarak daha güçlüdür ve güç adaptasyonlarını daha hızlı hale getirir.

Sanırım biraz daha açıklayabilmek için yorumumdan bir cevap yazacağım, çünkü bunu ekarte etmediniz.

Belki bacaklarınız düzensiz uzun, bu oldukça yaygın bir sorundur. Hiç kimse bacakları eşit derecede uzun değildir, ancak çoğu insan için fark fark edilemeyecek kadar küçüktür. Bunu kendim için hiç fark etmedim, doktor olan babam da değildi ve gençken hiç problem yaşamadım. Belki ergenlik döneminde gelişti.
19 yaşındayken, tıbbi hizmet için tıbbi muayene sırasında - o zamanlar Almanya'da hizmet zorunluydu - doktor bana bacaklarımın farklı olduğunu, sağ bacağın yaklaşık 1 cm daha kısa olduğunu söyledi. O ana kadar bunu hiç fark etmemiştim ve daha sonra umursamadım.

Bazıları, belki üç yıl önce, pelvisimde ve sağ bacağımdaki addüktörlerimde ağrı hissetmeye başladım. Gerçekten acı verici bir acı değildi, sadece sinir bozucu, bu yüzden uzun zamandır görmezden geldim. Bu yıl daha aktif olmaya başladıktan ve uzun süreli hasara maruz kalabileceğimden ve sporlarıma devam edemeyeceğinden korktuktan sonra, sonunda bir Spor Hekimliği Doktorunu ziyaret etmeye karar verdim. Artık bacaklarımdaki farkı doğrulayamadı, çünkü pelvisim daha kısa bacağına bile kendini salladı. Bu, tendonlar ve özellikle kasların kemiklere bağlandığı noktalar üzerinde daha fazla strese neden olur, çünkü bu lekeler bükülür.

Pelviklerin soruna adapte olabileceği için kendiniz teşhis etmenin iyi bir yolu yok. Hiçbir kardiyo aktivitesinden (bisiklete binme, yüzme, koşma) sonra daha da kötüleşecek acıyı hiç yaşamadım, sadece önce ve sonra oradaydı . Ama düşünüyorum ben (ağırlıkları olmadan) iki hafta önce yaptığımız bir çömelme oturumu ancak artan ağrıya yol açar.

Diğer tüm faktörleri hariç tutabiliyorsanız, bu durumu kontrol ettirmek için bir uzman görebilirsiniz. Bir Spor Uzmanı dışında bunu teşhis etmek için kimin uygun olduğunu bilmiyorum, Fizyoterapistler de yapabilir.